Äh, ist Kolostrum das neue Kollagen? Experten wägen ab

Ah, Kollagen: die reichhaltige Proteinfamilie, die wir kennen und lieben, für feste, geschmeidige, Wackelpuddingartig Haut. Es ist wohl das beliebteste Schönheitsergänzungsmittel Es gibt eine Menge Optionen, die Sie in Ihren Morgenkaffee oder Ihre Smoothie-Mischung einrühren können (einige davon sind nicht so wissenschaftlich fundiert, also behalten Sie die meisten im Auge häufige rote Fahnen ).

Aber Vorsicht, Kollagen – manche behaupten, Kolostrum wolle Ihre Krone schädigen. Wie schneiden die beiden Pulver ab und ist Kolostrum wirklich „das neue“ Kollagen? Wie bei den meisten Fragen zur Hautgesundheit ist die Antwort nicht so einfach. Werfen Sie einen Blick unten.

Was ist Kollagen?

Wir haben einen vollständigen Leitfaden zu den Vorteilen von Kollagen Hier , aber grundsätzlich ist Kollagen ein Familie von Proteinen 1 Sie bilden die Struktur unserer Haut, Knochen, Knorpel und Muskeln und sollen dazu beitragen, dass das Gewebe elastischer wird und Dehnungen standhält. Im Zusammenhang mit der Haut sorgt es dafür, dass der Teint straff und geschmeidig aussieht.

Aber, seufzen, Ihre natürliche Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, was dazu führt Anzeichen der Hautalterung, wie schlaffe Haut und feine Linien . Es hat sich jedoch gezeigt, dass der Verzehr von hydrolysierten Kollagenpeptiden zur Förderung der Wirkung beiträgt körpereigene Kollagenproduktion 2 und andere Moleküle, aus denen die Haut besteht, wie Elastin und Fibrillin. Dadurch sind diese Kollagenpeptide in der Lage unterstützen die Hautelastizität und die dermale Kollagendichte 3 .

Bei regelmäßiger Anwendung können Kollagenpräparate – wie z Qualitätsformeln auf dieser Liste –kann sogar Unterstützen Sie den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut : Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie ergab, dass die Teilnehmer Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut war siebenmal höher 4 als diejenigen, die keine Kollagenpräparate einnahmen.

Die Einnahme von Kollagen hat weitere Schönheitsvorteile, wie z stärkere Haare und Nägel sowie Ganzkörpervorteile wie Darmgesundheit, Knochengesundheit und Muskelwachstum. (Wir bleiben hier bei den Vorteilen für die Haut, können dies aber gerne tun Werfen Sie einen Blick auf die Forschung falls Sie neugierig sind.)

8. Februar Sternzeichen

Was ist Kolostrum?

„Kolostrum ist die erste Milch, die von den Brustdrüsen von Säugetieren bei der Geburt produziert wird“, erklärt der staatlich geprüfte Dermatologe Hadley King, M.D. „Es ist reich an Nährstoffen, Antikörpern und Antioxidantien, die dabei helfen, das Baby zu ernähren und das Immunsystem des Babys aufzubauen. Nach zwei bis drei Tagen verwandelt es sich in normale Muttermilch.“ Es handelt sich also nicht um normale Muttermilch – sie ist es aufgeladene Muttermilch.

Die Kolostrumpulver, die Sie im Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln sehen, stammen typischerweise von Kühen (auch bekannt als Rinderkolostrum) und sind voller Vitamine, Mineralien, Verdauungsenzyme, Antikörper und anderer Proteine ​​des Immunsystems, Wachstumshormone, Fette und Kohlenhydrate, teilt King mit . Wenn Sie diese Nährstoffe zu sich nehmen, können sie theoretisch dazu beitragen, Ihr Immunsystem und Ihre Darmgesundheit zu unterstützen.

„Forscher haben dieses Rind gefunden Kolostrum unterstützt die Immunfunktion 5 Und Darmgesundheit 6 und kann helfen, Erkrankungen der oberen Atemwege vorzubeugen“, fügt Starkoch, Ernährungsberater und Reiki-Meister hinzu Serena Poon, C.N., CHC, CHN . „Kolostrum ist auch großartig für Ihre Haut 6 !'

Wassermann Mann Stier Frau

Lassen Sie uns auf die hautbezogenen Vorteile eingehen, ja? Das Wichtigste zuerst: Kolostrum und Kollagen sind keine Feinde – sie wirken tatsächlich synergetisch. „Kolostrum hilft regen die Kollagenproduktion an 7 „, bemerkt Poon.

Wie wir oben besprochen haben: „Kollagen ist ein Protein, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und der Ihrer Haut Elastizität verleiht“, fügt sie hinzu. „Die natürliche Produktion dieses Proteins nimmt mit zunehmendem Alter ab, daher suchen Menschen oft nach Möglichkeiten, diesen Prozess zu unterstützen.“

Und dank dieser Wachstumsfaktoren und Immunproteine ​​kann Kolostrum bei der Aktivierung von Fibroblasten, der Wundheilung und der Gewebereparatur helfen, sagt King – allesamt erstklassige Vorteile für eine gesunde Hautalterung. „[Kolostrum] wurde sogar nachgewiesen Reparieren Sie beschädigte Haut 8 „, sagt Poon.

Wer sollte Kolostrum vs. Kollagen einnehmen?

Eine Frage nicht mit einer Frage beantworten, sondern warum überhaupt eine auswählen? Sie können Kolostrum und Kollagen vollständig in derselben Routine einnehmen. Denken Sie daran: Kolostrum unterstützt Kollagen; Hier ist keine gehässige Beziehung im Spiel.

„Sowohl Kollagen als auch Kolostrum haben ähnliche Vorteile in Bezug auf die Hautpflege und die Darmgesundheit“, erklärt Poon. „Es hat sich gezeigt, dass Kollagenpräparate allein eine Wirkung haben verbessern die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut 9 Und Kolostrum trägt tatsächlich dazu bei, die Produktion von Kollagen zu stimulieren 7 in deinem Körper.'

29. Juni Horoskop

Wenn Sie jedoch neben hautbezogenen Vorteilen auch auf der Suche nach immununterstützenden Eigenschaften sind, sollten Sie auf Kolostrum zurückgreifen. Auf der anderen Seite sollten diejenigen, die auf Gelenkkomfort und Muskelgesundheit Wert legen, möglicherweise bei Kollagen bleiben.

Für das, was es wert ist, ist keines der beiden Nahrungsergänzungsmittel vegan. Aber Rinderkolostrum ist technisch gesehen ein Milchprodukt (während Rinderkollagen normalerweise aus Bindegewebe, Knochen, Knorpel und Häuten von Kühen stammt), daher gilt es nicht als vegetarisch. „Wenn Sie eine vegetarische Ernährung bevorzugen, ist Kolostrum möglicherweise attraktiver“, sagt King.

Wenn Sie einen veganen Lebensstil verfolgen, empfiehlt Poon, sich für andere Nährstoffe und Bioaktivstoffe zu entscheiden, die Ihnen helfen, Ihren natürlichen Kollagenspiegel zu produzieren oder aufrechtzuerhalten – wie zum Beispiel Vitamin C. „Kolostrum hilft, die Kollagenproduktion anzukurbeln, aber das gilt auch für Vitamin C „, bemerkt sie. „Dieses Antioxidans (das nicht von Tieren stammt) kann direkt auf die Haut aufgetragen oder dort eingenommen werden.“ unterstützen die Hautelastizität und Anti-Aging-Wirkung 10 .“ Schauen Sie sich gerne unseren Favoriten an Vitamin-C-Ergänzungsmittel finden Sie hier wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Flasche sind.

Das Urteil

Ist Kolostrum also das neue Kollagen? Nicht ganz. Tatsächlich zögere ich, die beiden überhaupt gegeneinander auszuspielen – Kollagen und Kolostrum können beide wunderbare Ergänzungen zu Ihrer Nahrungsergänzungsroutine sein, insbesondere für diejenigen, die auf der Suche nach zusätzlichen Vorteilen für die Gesundheit von Haut und Darm sind. Wenn Sie Ihr Immunsystem stärker stärken möchten, ist Kolostrum möglicherweise die beste Wahl. Wenn Ihnen Gelenke, Knochen und Proteinzufuhr wichtiger sind, dann könnten Kollagenpulver die Lösung sein.

Wählen Sie Ihr eigenes Abenteuer – vergessen Sie aber nicht, die Etiketten des von Ihnen ausgewählten Produkts zu prüfen.