7 Möglichkeiten, eine optimistischere Person zu werden

Bitten Sie eine erfolgreiche Person, das preiszugeben Geheimnis des Gewinnens , um Ziele zu erreichen und zu übertreffen, sich erfüllt und erfüllt zu fühlen, und er wird normalerweise sagen, dass Optimismus der Schlüssel ist. Optimismus hilft uns, mit unerwarteten Veränderungen, Stress und unvermeidlichen Enttäuschungen umzugehen. Das veranlasst uns, aus Fehlern zu lernen, anstatt uns von ihnen besiegt zu fühlen.

Optimismus macht uns nicht nur glücklicher. Das macht uns auch selbstbewusster. Optimismus hilft uns glaube an uns und unsere Fähigkeit, eine Lösung herbeizuführen.

Ein typisches Beispiel: die St. Louis Cardinals 2006. Diese talentierten Athleten waren bereits großartig in der Mechanik des Pitching, Batting und Fielding. Aber die Karten hatten seit 20 Jahren keine World Series mehr gewonnen. Als ich als erster Direktor für mentales Training eingestellt wurde, konzentrierte ich mich auf eine andere Art von Coaching. Sie mussten lernen, Ziele zu setzen, sich auf ihre Prioritäten zu konzentrieren, positiv zu bleiben, diszipliniert zu sein und zu gewinnen. Sie mussten lernen, Optimismus und Selbstvertrauen zu pflegen.

In der Saison, in der ich mit ihnen zusammengearbeitet habe, haben die Karten ihre erste World Series seit zwei Jahrzehnten gewonnen. Ich habe 2011 wieder mit ihnen zusammengearbeitet, als sie ein zweites Mal gewonnen haben. Dies ist ein Beweis dafür, dass Optimismus definitiv gelernt werden kann.

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Hier sind sieben Möglichkeiten, um Optimismus und Vertrauen in Ihr eigenes Leben zu fördern.

1.Konzentrieren Sie sich auf Lösungen, nicht auf Probleme.

Wenn Sie von einem Problem besessen sind, sich negativ fühlen oder Selbstzweifel haben, ändern Sie Ihren Fokus, indem Sie fragen: Was könnte ich anders machen, um diese Situation zu verbessern? Das Ersetzen von problemorientiertem Denken durch lösungsorientiertes Denken gibt Ihnen sofort ein Gefühl von Vorwärtsbewegung, Möglichkeit und Hoffnung - die Grundlagen des Optimismus.

zwei.Spielen Sie täglich einen 30-Sekunden-Film Ihres Lebens.

Erstellen Sie eine imaginäre Filmrolle Ihres idealen Lebens, einschließlich spezifischer Details darüber, wie Sie aussehen, wie Sie sich fühlen, wo Sie leben, was Sie tun, was Sie erreicht haben und wie Ihr Leben ist. Nehmen Sie sich jeden Tag 30 Sekunden Zeit, um diesen Film in Ihrem Kopf abzuspielen. Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, dies zu tun. Diese einfache mentale Trainingsübung steigert sofort Ihre Stimmung und verwandelt sich wie du über dich selbst denkst , Ihr Potenzial und Ihre Zukunft.

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3.Finden Sie eine Verbesserung der aktuellen Situation.

Ein Weg, um Optimismus zu üben, sei mehr positiv in deinem Denken und sich am Erfolg zu orientieren, bedeutet, sich daran zu gewöhnen, nach einer Verbesserung der aktuellen Situation als Lösung zu suchen, egal wie klein sie ist. Zum Beispiel mag das Verlieren eines halben Pfunds klein erscheinen, wenn Ihr Ziel 50 Pfund ist, aber es bewegt sich in die richtige Richtung.

Vier.Hindernisse für den Erfolg minimieren.

Welche Ablenkungen oder Hindernisse behindern routinemäßig das Erreichen Ihrer Ziele? Ist es Ihre To-Do-Liste? Unproduktive Gewohnheiten? Negative Menschen oder Saboteure? Einer der Schlüssel zum Erreichen von Optimismus besteht darin, stetige Fortschritte zu erzielen, und das bedeutet, Ablenkungen zu begrenzen. Finden Sie heraus, wie Sie Versuchungen in Ihrem Leben vermeiden können, damit Sie nicht Ihre Disziplin aufbrauchen, bevor Sie Prioritäten setzen. Wenn Sie Zeit im Internet verschwenden, gehen Sie nicht online. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Freunden zu sagen, dass ich beschäftigt bin, lassen Sie ihre Anrufe an die Voicemail weiterleiten. Erfolg statt Misserfolg hält Sie optimistisch.

5.Beschwöre einen inneren Trainer.

Viele von uns sind selbstbewusster und arbeiten besser, wenn uns jemand anfeuert. Ein Teil davon, ein erfolgreicher Mensch zu sein, besteht darin, sich seiner selbst bewusst und rechenschaftspflichtig zu sein. Eine Möglichkeit, diese Eigenschaften zu verstärken, besteht darin, einen Trainer in Ihren Gedanken zu beschwören. Erinnern Sie sich an ein Vorbild, das Sie inspiriert und herausgefordert hat. Wenn Sie vor einer entmutigenden Aufgabe stehen, fragen Sie sich: 'Was würde So-and-So tun, wenn sie zwei Berichte hätte und nur 24 Stunden, um sie zu erledigen?'

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6.Gönnen Sie sich täglich 'gut gemacht'.

Gewöhnen Sie sich an, 'gut gemachte Brunnen' zu erkennen. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um die Frage zu stellen: 'Was habe ich heute gut gemacht?' Diese einfache Geste verstärkt täglich den Optimismus. Die Antworten sammeln sich und helfen Ihnen schließlich, Selbstvertrauen zu entwickeln, was für den Erfolg äußerst wichtig ist.

7.Pflegen Sie einen glücklichen Körper.

Ein glücklicher Körper hilft Ihnen, glückliche Gedanken und Emotionen zu erzeugen. Optimismus ist einfacher, wenn Sie sich gut fühlen. Zu den Faktoren, die die Fähigkeit beeinträchtigen, gute Laune und positive Energie zu mildern, gehören: Schlafmangel , verbrauchte Energie durch schlechte Ess- und Lebensgewohnheiten und zu wenig Bewegung. Wenn Sie ein großes Ziel erreichen möchten, trainieren Sie es wie ein Profisportler. Zum optimaler mentaler Fokus und Leistung, verfolgen Sie einen ganzheitlichen Ansatz für die körperliche und geistige Gesundheit - schlafen Sie, ruhen Sie sich aus, bewältigen Sie Ihren Stress, ernähren Sie sich gut und trainieren Sie kräftig.

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