7 Journaling-Eingabeaufforderungen für jene Tage, an denen Sie einfach keine Lust zum Schreiben haben

Sie haben wahrscheinlich schon gehört - Journaling ist eine erstaunliche Möglichkeit, Ihren Geist zu enttäuschen, Ihre Wünsche kristallklar zu machen und die Hindernisse zu erkennen, die Ihnen im Weg stehen. Journaling hat die Fähigkeit, Ihnen zu helfen, sich auf Ihre Träume zu konzentrieren, zu bemerken, wann Sie auf Ihre eigene Art und Weise vorankommen (z. B. Hindernisse für die Denkweise erleben), und sich nur mehr darüber im Klaren zu sein, was Sie glücklich macht und was nicht.

Weil es das Bewusstsein schärft, ist es auch ein hervorragendes Werkzeug dafür Manifest deine Träume. Die drei Hauptschlüssel zur Manifestation sind:

1. Fragen, was Sie wollen.
2. Erlaube es in dein Leben.
3. Seien Sie dankbar für die Fülle, die Sie erhalten.

Und Journaling kann Ihnen in allen drei Punkten helfen. Mit anderen Worten, es ist eine ziemlich kraftvolle Übung.

Wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, Journaling zu betreiben, sich aber angesichts der gefürchteten leeren Seite nicht inspirieren lassen konnten, heißen wir Sie im Club willkommen. Die Großmutter des Journaling, Julia Cameron Es ist einfach ein Ort, an dem Sie sehen können, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Tatsächlich lautet die Frage Nr. 1, die mir gestellt wird, wenn ich mit jemandem spreche, der neu im Journaling ist. Worüber schreibst du? Ich weiß nie, was ich sagen soll! '

Hier finden Sie eine Handvoll Journaling-Ideen, die Sie verwenden können. Sie können sie in jeder beliebigen Kombination ausführen, unabhängig davon, ob Sie eine pro Tag ausführen und die ganze Woche über wechseln oder sie alle an einem Sonntag ausführen oder nur diejenigen auswählen, die für Sie in Resonanz stehen, wenn Sie sich zum Schreiben bewegt fühlen. Im Wesentlichen gibt es Es gibt keinen falschen Weg zum Tagebuch - Das Wichtigste ist, Stift auf Papier zu bringen.

1. Schreiben Sie Ihre Ziele auf.

Erstaunliche Dinge passieren, wenn Sie Ihre Ziele in allen Kategorien Ihres Lebens aufschreiben: für Ihr Unternehmen, Ihre Beziehungen, Ihre Finanzen oder sogar Eimer-Listenelemente!

Wenn man sie auf Papier sieht, werden sie greifbarer. Wenn Sie es Tag für Tag aufschreiben, erhalten Sie eine Art Filter, durch den Sie Ihre täglichen Entscheidungen treffen können. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, in drei Monaten 1.000 USD auf Ihrem Sparkonto zu haben, werden Sie Ihre Einkäufe sorgfältiger abwägen, wenn Sie sich ständig an das Ziel erinnern.

2. Stellen Sie sich Ihr Traumleben vor, indem Sie eine 'Be / Do / Have'-Liste erstellen.

Dieser unterscheidet sich von Zielen darin, dass er keine feste Frist hat (und ja, Ziele sollten immer Fristen haben!). Die Be / Do / Have-Liste macht deutlich, wie Ihr Leben aussehen soll. Wer wirst du sein, was willst du tun und was willst du haben?

Sie können längerfristig vorgehen - denken Sie mindestens ein Jahr in der Zukunft, aber mehr als das, wenn es Resonanz findet. Das ist viel Sie haben keine Zeit, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und detailliert zu werden. Stellen Sie sich vor, wo Sie wohnen, was Sie morgens zum Frühstück essen, wie Ihre Kleidung aussieht und was Sie in Ihrer Freizeit tun. Was hätten Sie gerne erreicht? Wo würdest Du leben? Mit wem sind Sie zusammen? Was machst du jeden Tag? Wie oft reist du?

Es ist dein Traumleben - geh groß!

3. Legen Sie tägliche (oder wöchentliche oder monatliche) Absichten fest.

Absichten bereiten die Bühne für alles, was wir tun. Und wenn wir nicht unsere eigenen Absichten festlegen, werden wir von denen, die es tun, eingeholt und mitgerissen sind absichtlich. Wenn Sie nicht anfangen, die Seiten Ihres Lebens zu schreiben, wird es sicherlich jemand anderes tun.

113 Engelszahl

Die Absicht ist genauso wichtig wie die Aktionen (wenn nicht mehr). Legen Sie also eine Absicht fest, wie Ihr Tag ablaufen soll. Es kann so einfach sein wie ein Wort oder ein Mantra oder sogar eine Visualisierung. Wie willst du sein, wie willst du dich fühlen und was willst du der Welt bieten? Es könnte ungefähr so ​​aussehen:

„Heute möchte ich die Menschen um mich herum lieben, inspirieren und mitfühlend sein. Ich habe vor, mich wohl zu fühlen. ' Vielleicht erinnerst du dich an dieses eine Wort, Leichtigkeit , wie du deinen Tag verbringst.

4. Fragen Sie: 'Wem oder was muss ich heute vergeben?'

Vergebung ist die geheime Sauce für ein glückliches Leben. Ich weiß, das klingt nach einer großen Behauptung, aber an einem Groll gegen sich selbst oder gegen jemanden festzuhalten, entgleist Ihre offensichtlichen Bemühungen völlig. Es ist negative Energie, und all die Fülle, die du willst, kann nicht zu dir gelangen, wenn du an Negativität festhältst.

Sie denken vielleicht an jemanden, den Sie einfach nicht ertragen können, um zu vergeben. Das ist ein guter Anfang.

Denken Sie daran, bei Vergebung geht es nicht um sie, sondern um Sie.

Vergebung bedeutet nicht, schlechtes Benehmen zu dulden oder sie mit irgendetwas davonkommen zu lassen. Sie treffen die Entscheidung, ihre Energie und jegliche Kontrolle über Ihr Leben freizusetzen.

Interessanterweise ist manchmal die Person, der Sie am meisten vergeben müssen, die Person, der Sie am meisten vergeben müssen Sie. Manchmal ist es jemand, der dir Unrecht getan hat. Manchmal kann es jemand sein, den Sie noch nie getroffen haben (wie eine Berühmtheit oder ein Politiker), es kann eine Institution sein, es kann sogar eine TV-Show sein. Sie können alles oder jeden vergeben, der Sie einen Groll verspüren lässt.

Am liebsten schreibe ich auf, was ich vergeben möchte, und sage dann laut: 'Danke, es tut mir leid, ich liebe dich und ich vergebe dir.' Sie können den Namen sogar streichen, wenn Sie ein paar Minuten damit gesessen haben, oder mehr darüber schreiben, wie Sie sich dabei fühlen und warum.

5. Was liebe ich heute am meisten an mir?

Ihre Fähigkeit, das Leben zu erschaffen, das Sie wollen, hängt völlig von Ihrer Fähigkeit ab, sich selbst so zu lieben, wie Sie gerade sind. Aber die traurige Tatsache ist, dass die meisten von uns dies nicht tun. Und hey, ich bin in Arbeit wie jeder andere auch.

Schreiben Sie also ein bis drei Dinge auf, die Sie heute wirklich an sich lieben. Es könnte ein physisches Merkmal sein, es könnte ein Persönlichkeitsmerkmal sein, es könnte etwas sein, das Sie erreicht haben, es könnte stolz auf eine Angst sein, der Sie begegnet sind und die Sie überwunden haben ... alles.

6. Übe Affirmationen, besonders wenn du sie hasst.

Ich habe ein Geständnis. Bevor ich Hass Affirmationen sagen. Es fühlte sich so falsch an und erinnerte mich nur daran, wie unwahr sie im Moment waren. Wenn Sie das gleiche Problem haben, ist hier ein Trick, um Affirmationen für Sie arbeiten zu lassen (denn wenn Sie sie hassen, brauchen Sie sie wahrscheinlich):

Fügen Sie vor Ihrer Aussage 'Ich entscheide mich zu glauben' oder 'Ich bin gerade dabei' hinzu. Grundsätzlich sagt das dem negativen Kritiker in Ihrem Kopf, dass er nach unten pfeifen soll, weil es die Aussage glaubwürdiger macht.

Anstatt zum Beispiel zu sagen: 'Ich bin schön und ich habe ein gesundes Gewicht', könnten Sie sagen: 'Ich entscheide mich zu glauben, dass ich schön bin, und ich bin dabei, ein gesundes Gewicht zu haben.' Sehen Sie, wie es sich anfühlt.

7. Machen Sie eine Liste, wofür Sie dankbar sind.

Vorletzter weit Zumindest ist es total dankbar für all die Fülle, die Sie bereits in Ihrem Leben haben. Es zeigt deiner höheren Kraft, dass du bereit bist für mehr davon (ob es Liebe, Gesundheit, Geld oder eine andere Form von Fülle ist).

Wenn Sie sich für alles bedanken, was Sie bereits haben, werden Sie sich glücklicher fühlen. Positiv und temperamentvoll zu sein ist eine Hauptzutat zu manifestieren! Schauen Sie sich also um - wen und was freuen Sie sich in Ihrem Leben?

Es kann alles sein, von Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern über die Luft, die Sie einatmen, bis hin zu dem neuen Gerät, das Sie sich vorgenommen haben, das Ihren Tag so viel einfacher macht. Was auch immer dich auch nur ein bisschen glücklich macht, sei dankbar dafür. Sie können sogar für weniger als wünschenswerte Erfahrungen dankbar sein, weil sie Ihnen helfen, als Person zu expandieren.

Dies sind sicherlich nicht die einzigen Dinge, über die Sie schreiben können, und Sie können sich absolut Ihre eigenen Journaling-Ideen einfallen lassen. Die Idee ist, einfach loszulegen und sich keine Sorgen zu machen, ob Sie einen guten Job machen oder nicht. Wenn Sie es morgens nicht tun können, tun Sie es nachts. Wenn Sie es nicht in der perfekten Umgebung tun können, tun Sie es in einer unvollkommenen Umgebung. Wenn Sie kein hübsches Notizbuch verwenden können, nehmen Sie ein Stück Papier oder verwenden Sie ein Google-Dokument oder die Notizen-App auf Ihrem Telefon.

Das Wichtigste ist, einfach mit dem Schreiben zu beginnen. Ihr Traumleben erwartet Sie!

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