6 mächtige Mantras für alles, was das Leben auf dich wirft
So sehr ich denken möchte, dass positive Gedanken zu positiven Ergebnissen führen, weiß ich, dass wahre Heilung geschieht, wenn wir den Mut haben, bis in die Tiefen unseres tiefsten Schmerzes einzutauchen und unser Herz aufbrechen zu lassen. Etwas verschiebt sich von diesem zerbrochenen Ort und wir erwachen zu einem neuen Verständnis dessen, was es bedeutet, vollständig menschlich zu sein.
Mantras die sowohl die Triumphe des Lebens als auch die Unordnung des Lebens anerkennen, können mächtige Werkzeuge sein, um diese innere Transformation zu erleichtern. Hier sind sechs, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe und regelmäßig beschäftige:
1. 'Ich bin mit dem Leben einverstanden und widersetze mich nichts.'
Ich hatte das Vergnügen, diesen Silvesterabend mit der Musikerin Karen Drucker zu verbringen. Um Mitternacht fragte Karen mich, was mein Mantra für das Jahr sei, und sie versprach, ein Lied darüber zu schreiben. Ich sagte: 'Ich bin mit dem Leben einverstanden und widersetze mich nichts.' Sie schrieb sofort ein Mantra, das wir sangen.
Dies war ein wichtiger Moment für mich. Im vergangenen Herbst habe ich innerhalb von sechs Wochen fünf Menschen verloren, die ich liebe - alle bis auf einen waren sehr jung und der Tod war tragisch. Es genügt zu sagen, dass alles in mir ihnen widerstehen wollte. Dieses Mantra half mir, mein trauerndes Herz zu heilen.
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2. 'Erweichen Sie in den Schmerz.'
Ich wurde als Gynäkologe ausgebildet und bin auch Mutter, daher weiß ich viel über Geburt. Wenn Kontraktionen auftreten, besteht der natürliche Impuls natürlich darin, dem Schmerz zu widerstehen. Aber wie alle Mütter wissen, tut es noch mehr weh, wenn Sie sich der Kontraktion widersetzen. Wie jede Hebamme und Doula Ihnen sagen wird, besteht der Trick darin, den Schmerz zu mildern und sich von ihm übernehmen zu lassen.
14. Sternzeichen
Wenn das Leben weh tut, erweichen Sie den Schmerz. Genau wie eine Kontraktion dauert Trauer oder Herzschmerz etwa 90 Sekunden, und dann erhalten Sie eine Pause, bevor die nächste Welle eintritt. Du fühlst es den ganzen Weg und es heilt und weckt dich - du wirst aufgebrochen und deine Fähigkeit zu lieben erweitert sich.
3. 'Sei neugierig.'
In den letzten Jahren ist mir eine Menge seltsamer mystischer Dinge passiert. Als Arzt, der in einem sehr rationalen, reglementierten Haushalt aufgewachsen ist, haben mich diese unerklärlichen Dinge bis ins Mark erschüttert. Alles, was ich zu wissen glaubte, wie die Welt funktioniert - einschließlich all meines medizinischen Wissens darüber, was zu einer Heilung führt - wurde abgebaut. Ich war sehr verwirrt, aber dann lud mich Rachel Naomi Remen ein, neugierig zu sein. Dies ist das Mantra, das mein Leben verändert hat.
In seinen Worten liegt eine gewisse Demut. Der Satz deutet darauf hin, dass wir die Geheimnisse des Lebens unmöglich verstehen können, und das ist in Ordnung. Ich habe Rachel immer gefragt, wie und warum, aber Rachel sagte: Vielleicht Wie und Warum sind der Sprengpreis. ' Ich war fassungslos still. Wenn Sie einfach nur neugierig sein können, rufen Sie eine Art kindliche Unschuld hervor - eine bescheidene Bereitschaft, es nicht zu wissen. Ich rufe jedes Mal zu diesem Mantra auf, wenn ich spüre, dass mein Herz etwas zu schnell schlägt, weil das Universum meine Welt mit einer weiteren unapologetischen Show der Magie erschüttert hat. Und dann kann ich als neugieriges Kind einfach dankbar sein für die Magie, die sich um mich herum entfaltet, und mich über alles wundern.
4. 'Früh höhlen.'
Ich habe das lebensverändernde Mantra 'Cave Early' von Martha Beck gelernt. Dies ist das Mantra, auf das Sie sich berufen müssen, wenn Sie versuchen, eine Entscheidung zu treffen, und Sie sind versucht, den Weg zu wählen, zu dem Sie Ihr Wunsch winkt. Noch, deine Intuition sagt: 'Nein, Schatz. Das endet schlecht. Raus jetzt.'
Entscheide dich, einfach früh nachzulassen. Atme durch und sag einfach nein. Lerne die Seelenstunde, ohne dein Herz durch den Wecker zu schlagen. Sie könnten früh nachgeben, wenn Sie wissen, dass es Zeit ist, Ihren Job zu kündigen, früh in einer Gesundheitskrise nachgeben oder früh nachgeben, wenn Sie mit Konflikten mit Ihrer Familie zu tun haben. Der Schlüssel ist nicht, Ihrer Angst nachzugeben, sondern Ihrer Intuition. Die Angst könnte sagen: 'Höhle früh, weil das zu riskant ist.' Dies hat eine andere Schwingung als die Intuition, die besagt: 'Sie haben einen freien Willen, also machen Sie weiter, wenn Sie müssen, aber das wird weh tun, und es kann Nebenwirkungen geben.'
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5. 'Ich bin sanft mit mir.'
So viele von uns haben sich rücksichtslos verprügelt. Sich selbst zu beschuldigen, zu beschämen, zu kritisieren und zu schikanieren, führt jedoch nicht zu den gewünschten Veränderungen, die wir anstreben könnten. Die einzige Möglichkeit, wie echte Veränderungen stattfinden, ist sanftes Selbstmitgefühl. Wir neigen dazu zu denken, dass wir uns durch Gewalt, Disziplin und Selbsthass drängen müssen, um Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen. Aber diese Taktik funktioniert nicht. Nur radikales Selbstmitgefühl und Sanftmut können es uns ermöglichen, die mutigen Entscheidungen zu treffen, die unser Leben verändern.
6. 'Ich akzeptiere.'
Ähnlich wie 'Ich bin mit dem Leben einverstanden und widersetze mich nichts' ist 'Ich akzeptiere' ein einfaches, aber kraftvolles Mantra, von dem bekannt ist, dass es den Körper für Wunder reif macht.
