3 herausragende Inhaltsstoffe, die tatsächlich Kollagen wiederherstellen und der Hautalterung vorbeugen

Manche Dinge lassen sich besser behandeln, bevor sie überhaupt beginnen – darunter auch alternde Haut. Vorbeugende Hautpflege ist natürlich einfacher, als zurückzugehen und vorab entstandene feine Linien und Fältchen zu mildern.

Wenn Ihr Ziel eine glatte, geschmeidige Haut ist, sollten Sie diese Top-Inhaltsstoffe im Auge behalten. Betrachten Sie dies als ein schnelles Toolkit für gesundes Altern, das Sie immer zur Hand haben:

27. April Zeichen

1. Retinol

Retinol ist das klassische Hautpflegeprodukt für gesundes Altern, aber wissen Sie warum? „Retinol bindet an Retinoidrezeptoren in den Hautzellen“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Joshua Zeichner, M.D. , einmal Zoll . Dies „aktiviert Gene, die die Kollagenproduktion hochregulieren.“

Auch Studien stützen diese Behauptung: In einem kleine menschliche Studie 1 , Retinol-Behandlung stimulierte die Kollagenproduktion in reifer Haut und verringerte so das Auftreten von Falten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Retinol die Haut anfälliger für UV-Schäden machen kann – sparen Sie also nicht an Ihrem täglichen Lichtschutzfaktor.

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2. Kollagenpräparate

Kollagenpräparate erfreuen sich in den letzten Jahren besonderer Beliebtheit, und das aus gutem Grund: Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die ihre umfassenden Vorteile für die Haut belegen.

Der Hauptvorteil? Förderung Ihrer Natürlichkeit Kollagen- und Elastinproduktion 2 . Dies ist der Schlüssel zur Alterung der Haut, da Untersuchungen zeigen, dass Ihr Kollagenspiegel zu sinken beginnt jedes Jahr um 1 % sinken 2 , ab etwa Mitte 20.

Allerdings wirken nicht alle Kollagenpräparate gleich. Die meisten vielversprechenden Forschungsergebnisse zu diesem Thema stammen aus hydrolysierte Kollagenpeptide Achten Sie also beim Einkauf darauf, dass Sie dies von der Liste streichen. Hier sind neun glühende Empfehlungen von einem Ernährungs-Ph.D. 

3. Glykolsäure

Wenn Sie bereits auf Retinol setzen, können Sie darüber nachdenken, auch ein chemisches Peeling in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen (verwenden Sie es nur nicht am selben Abend!). Sie sollten diese Produkte je nach Verträglichkeit zwei- bis dreimal pro Woche verwenden, da Untersuchungen zeigen, dass ein regelmäßiges Peeling Ihrer Haut die Wirkung steigern kann die Kollagenproduktion steigern .

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die sechsmonatige Anwendung von topischer Glykolsäure a stimuliert 27 % Zunahme der epidermalen Dicke 3 . Genau das wünschen Sie sich für eine straffere, jünger aussehende Haut.

Darüber hinaus ist Glykolsäure eine AHA, was bedeutet, dass sie gleichzeitig peelend und feuchtigkeitsspendend wirkt. Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten dieser kraftvollen Zutat Hier wenn Sie neugierig sind.

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Das Essen zum Mitnehmen

Wenn Sie bei der Verzögerung der Hautalterung einen Vorsprung haben möchten, sollten Sie sich auf die Hautpflege von innen konzentrieren Und das Äußere. Integrieren Sie insbesondere ein Kollagenpräparat in Ihre tägliche Routine und fügen Sie sowohl Retinol als auch Glykolsäure zu Ihrer topischen Produktpalette hinzu – aber nie in derselben Nacht .