3 häufige Faktoren, die Ihre Kollagenproduktion beeinträchtigen

Es ist die traurige Wahrheit: UV-Strahlen schädigen Ihre Haut 1 und tragen zur sichtbaren Hautalterung bei. Somit, Warum Sie sehen einen großen Unterschied im Teint von Lichtschutzfaktor-Trägern im Vergleich zu Lichtschutzfaktor-Vermeidern, nämlich Sonnenflecken und schlaffe oder schlaffe Haut. 

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Dieses letztere Anzeichen von Sonnenschäden kann tatsächlich darauf zurückgeführt werden Kollagen Schäden, da UV-Strahlen dieser hautstraffenden Verbindung Schaden zufügen. Allerdings ist die Sonne nicht der einzige Gegner Ihres Kollagens.

Drei weitere Faktoren, die zum Abbau und zur Schädigung von Kollagen beitragen, sollten Sie kennen: 

Rauchen

Es gibt eine lange Liste von Gründen, warum Rauchen nicht gut für Sie ist, einschließlich des Aussehens und der Gesundheit Ihrer Haut.

Tatsächlich ist Rauchen die „große Ursache“ für Kollagenschäden, so der staatlich geprüfte Dermatologe Gary Goldenberg, M.D. , sagte mbg zuvor . 

„Rauchen verringert die Menge an Sauerstoff, die an das Gewebe abgegeben wird. Daher kann sich das Gewebe nicht regenerieren und es ist wahrscheinlicher, dass es geschädigt wird und abstirbt“, erklärt er. 

Das plus das oxidativer Stress von Chemikalien im Tabakrauch, kann zu vorzeitiger Faltenbildung führen. Eine Studie an Zwillingen hat das sogar herausgefunden Wer rauchte, hatte mehr Falten, Krähenfüße und Gesichtsfalten als ihre Nichtraucherkollegen.

Entzündungsauslösende Diäten

Als nächstes: entzündungsauslösende Diäten. Sehen Sie, was Sie essen, hat einen direkten Einfluss darauf, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt, hauptsächlich aufgrund von Entzündungen. 

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Entzündliche Diäten, zu denen häufig Ernährungspläne mit hohem Zuckergehalt, einfachen Kohlenhydraten und verarbeitetem Fleisch gehören, aktivieren das Immunsystem und fördern Entzündungen im gesamten Körper. sagt staatlich geprüfter Dermatologe Joshua Zeichner, M.D ., was Ihre natürliche Kollagenproduktion beeinträchtigen kann.

Sagen wir also, wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Kollagenpräparate wirken nicht Werfen Sie einen Blick auf die „anderen“ Inhaltsstoffe auf dem Etikett: Zuckerhaltige Kollagenpräparate können weitaus mehr schaden als nützen.

Suchen Sie stattdessen nach zuckerfreien, hydrolysierte Kollagenpeptide zur Unterstützung Ihrer natürlichen Kollagenproduktion – Hier ist unsere Liste der Besten der Besten für Ihr Surfvergnügen. 

Stress

Das ist vielleicht nicht so überraschend, wird aber oft übersehen: Stress kann Ihre Haut altern lassen. Untersuchungen zeigen das Stress kann entzündungsfördernd sein 2 Und wiederum kann dies Ihre Fähigkeit zur natürlichen Kollagenproduktion beeinträchtigen. 

Stress führt auch zu einem Anstieg von Hormonen wie Cortisol, was Untersuchungen ergeben haben die Produktion von Kollagen verringern .

Den Stress in Ihrem Leben abzubauen ist leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie, Schritt für Schritt vorzugehen und ihn zu integrieren eins stressabbauende Aktivitäten in Ihren Alltag integrieren – Hier sind 10 wissenschaftlich fundierte Ansätze zum Ausprobieren . 

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Das Essen zum Mitnehmen

Während UV-Strahlen den Kollagenspiegel Ihrer Haut schädigen können, kann dies auch durch Rauchen, entzündungsfördernde Lebensmittel und Stress verursacht werden. Um die Kollagenproduktion Ihrer Haut trotzdem zu unterstützen, sollten Sie die tägliche Einnahme von Kollagenpräparaten in Betracht ziehen. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um die besten Produkte und die Vorteile für den gesamten Körper zu finden  der Kollagenergänzung. Und wie immer: Behalten Sie gesunde Sonnengewohnheiten bei!