3 Gründe, warum der Kollagenspiegel sinkt und zu Falten führt (neben dem Alter)

Haben Sie sich jemals gefragt? Warum du bekommst Falten mit zunehmendem Alter? Im Kern hängt es mit dem natürlich sinkenden Kollagenspiegel zusammen.

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Während dies ein völlig normaler (und unvermeidbarer) Prozess ist, spielen auch andere Faktoren eine Rolle (unabhängig vom Alter!), die das bereits vorhandene Kollagen schädigen und zu vorzeitiger Faltenbildung führen können.

Hier finden Sie einige wichtige Faktoren, die Sie beachten sollten, und erfahren, wie Sie langfristig eine pralle, straffe Haut erhalten: 

UV-Belastung

Es gibt einen forschungsgestützten Zusammenhang zwischen UV-Überbelichtung und Kollagenverlust: In einer Studie wurde Kollagen unter UV-Licht beobachtet fanden heraus, dass es danach zu einer „signifikanten Abnahme“ der Kollagenstruktur kam 1 . 

UV-Strahlen wirken sich durch verschiedene Mechanismen negativ auf Kollagen aus, staatlich geprüfter Dermatologe Gary Goldenberg, M.D. , klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York sagte mbg zuvor . Dazu gehören DNA-Veränderungen in den Zellen, die Kollagen produzieren, sowie die Produktion freier Radikale, die Kollagen direkt über oxidativen Stress beeinflussen können.

Stress

Untersuchungen zeigen das Stress kann entzündungsfördernd sein 2 , was Ihre Fähigkeit zur natürlichen Kollagenproduktion beeinträchtigen kann. Stress führt auch zu einem Anstieg von Hormonen wie Cortisol, was Forschungsergebnissen zufolge zu einem Anstieg führen kann die Produktion von Kollagen verringern . 

„In Zuständen mit hohem Stress wird weniger Kollagen produziert, da mehr körpereigene Ressourcen zur Bekämpfung von Stress und den dadurch verursachten Entzündungen eingesetzt werden“, sagt Goldenberg.

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Entzündliche Lebensmittel

Falls Sie es nicht wissen: „Entzündungen sind einer der Hauptfeinde jedes Gewebes“, bemerkt Goldenberg – und das durch Kollagen versorgte Bindegewebe ist keine Ausnahme. Entzündungsdiäten, zu denen häufig Ernährungspläne mit hohem Zuckergehalt, einfachen Kohlenhydraten und verarbeitetem Fleisch gehören, aktivieren das Immunsystem und fördern Entzündungen im gesamten Körper, so der staatlich geprüfte Dermatologe Joshua Zeichner, M.D. , einmal geteilt.

„Dies kann die Heilung beeinträchtigen, einschließlich der Heilung umweltgeschädigter Hautzellen“, sagt er. Zucker 3 Insbesondere kann es für Kollagen schädlich sein. „Hohe Zuckerwerte können zur Verhärtung und Fragmentierung von Kollagen führen, die Hautbasis schwächen und vorzeitige Hautalterung fördern“, fügt Zeichner hinzu.

Wie man damit umgeht

Im Wesentlichen gibt es mehrere Gründe dafür, dass Ihr Kollagenspiegel Ihr ganzes Leben lang nicht in Topform bleibt, einige haben nichts mit dem Alter zu tun. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Rückgang nicht bekämpfen können. 

Viele Experten empfehlen, Ihrer Routine ein Kollagenpräparat hinzuzufügen, da Untersuchungen zeigen, dass diese die Fibroblasten der Haut stimulieren können, um die natürliche Funktion zu fördern  Kollagenproduktionsprozess 4 .

Während sie Ihre Haut nicht vor der Sonne schützen oder Stress abwehren, können Kollagenpräparate dabei helfen, Ihre interne Kollagenbank zu unterstützen.

Darüber hinaus enthalten einige Mischungen sogar Zutaten wie Hyaluronsäure zur weiteren Unterstützung einer prallen, hydratisierten Haut. (Denken Sie daran: ​​ 50 % der gesamten körpereigenen Hyaluronsäuremenge befinden sich in der Haut 5 , und der Verzehr kann dabei helfen, Ihre natürlichen Reserven wieder aufzufüllen.)

4. März Tierkreis

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie eine vertrauenswürdige Option finden können? Hier ist unsere kuratierte Liste der besten Kollagenpräparate auf dem Markt , alle von einem Ernährungswissenschaftler genehmigt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. 

Das Essen zum Mitnehmen

Während das Alter sicherlich eine Rolle beim Rückgang des Kollagenspiegels spielt, ist es nicht der einzige Faktor, der sich auf die Kollagenbank Ihres Körpers auswirkt.

Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Haut vor übermäßiger UV-Strahlung zu schützen, entzündungshemmende Lebensmittel zu sich zu nehmen, den täglichen Stress zu lindern, wenn Sie können, und ergänzen Sie Ihre Routine mit einem Kollagenpräparat, um sie zusätzlich zu unterstützen. Ob Sie es glauben oder nicht, das sind nicht die einzigen Gründe, warum Kollagen abnimmt – Schauen Sie sich unseren vollständigen Leitfaden an für weitere Tipps.