3 Anzeichen dafür, dass Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Routine gebrauchen könnten

Von allen Nahrungsergänzungsmitteln, die es gibt, könnten Probiotika einen Platz auf Ihrer Liste mit der höchsten Priorität verdienen. Schließlich beeinflusst der Zustand Ihres Darms Ihr Verdauungssystem, Ihre Haut und sogar Ihre Stimmung – also die Einnahme Extra Eine gute Pflege wird sich immer auszahlen. 

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels. Hier sind drei Zeichen, von denen Sie auf jeden Fall eines in Ihrer Routine verwenden könnten, wenn Sie es noch nicht getan haben:

Sie wollen eine bessere Verdauung

Die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm spielen eine Schlüsselrolle beim Abbau und der Verdauung ballaststoffreiche Kohlenhydrate (manchmal auch Präbiotika genannt).

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Bei diesem Abbau produzieren Darmbakterien kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat, die als Brennstoff dienen 1 für die Zellen, die die Darmbarriere auskleiden und stärken. Je mehr gesunde Bakterien Sie haben, desto besser kann Ihre Verdauung sein.

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Sie möchten eine glattere Haut

Wie oben erwähnt, sind Darm und Haut miteinander verbunden. Als staatlich geprüfter Internist Vincent Pedre, M.D. , sagte zuvor zu mindbodygreen: „Irgendwann kann es zu einer Darmentzündung kommen.“ systemisch Entzündung.“ Und das, zusammen mit oxidativer Stress, Ungleichgewichte im Blutzucker und andere Probleme 2 , können sich alle auf Ihrer Haut zeigen – insbesondere, wenn Sie genetisch für diese Erkrankungen prädisponiert sind. 

Ganz zu schweigen davon, dass jede Akne auf irgendeine Art von Entzündung zurückzuführen ist. Vielleicht hat eine Studie deshalb ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel gefunden verbesserte Akne bei 80 % der 300 Teilnehmer 3 . Probiotika unterstützen auch die Immunität und Entzündungen, was zur Reduzierung beitragen könnte Ausbruch Fackeln.

Sie sind kein Fan von fermentierten Lebensmitteln

Manche Menschen konsumieren ständig fermentierte Lebensmittel und Getränke – denken Sie an Sauerkraut, Gurken, Kombucha, Kimchi, Kefir usw. Andere wollen einfach nichts mit dem erworbenen Geschmack zu tun haben. 

Wenn Sie kein Fan von eingelegten Speisen sind, sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel für Sie umso wichtiger, da Sie diese wahrscheinlich nicht über die Nahrung aufnehmen. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie ein Probiotikum finden können, das alles kann? Hier ist eine kuratierte Liste der derzeit besten Optionen auf dem Markt .

Davon abgesehen, Prä- und Postbiotika sind auch für eine umfassende Darmpflege wichtig. Egal, ob Sie fermentiertes Essen mögen oder nicht, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend davon zu sich nehmen Darmfreundliche Grundnahrungsmittel .

12. Februar Sternzeichen-Kompatibilität

Das Essen zum Mitnehmen

Probiotika können für die meisten Menschen von Vorteil sein, insbesondere wenn Sie Ihre Verdauung und Hautgesundheit unterstützen möchten oder wenn Sie nicht häufig probiotikareiche Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn Sie nun mehr über probiotische Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkungsdauer erfahren möchten, Dieser Leitfaden deckt alles ab .