13 Zeichen giftiger Freunde

Freundschaften sind einer der größten Schätze des Lebens – oder zumindest die guten. Aber im Fall von toxischen Freunden können diese Beziehungen am Ende mehr schaden als nützen. Hier erfahren Sie, wie Sie toxische Freunde in Ihrem Leben erkennen und mit ihnen umgehen.

Was sind toxische Freunde?

Der Begriff „giftig“ wird heutzutage viel herumgeworfen, aber was bedeutet er eigentlich?

27. Februar Zeichen

Als Arzt für klinische Psychiatrie Perpetua Neo, DClinPsy , bisher schrieb für mbg , „Eine toxische Person ist jemand, der regelmäßig Handlungen und Verhaltensweisen an den Tag legt, die andere verletzen oder sich anderweitig negativ auf das Leben der Menschen um ihn herum auswirken, und sie sind normalerweise der Hauptgrund für eine toxische Beziehung .'

In Anbetracht dessen sind toxische Freunde diejenigen, die behaupten, deine Freunde zu sein, aber Dinge tun, die dir oder deinem Wohlbefinden aktiv schaden. Als Psychotherapeut Annette Nuñez, Ph.D., LMFT , drückt es aus, eine toxische Person in Ihrem Leben (ob ein Freund, eine bedeutende andere Person oder ein Familienmitglied) wird das Gegenteil davon tun, dass Sie Ihr bestes Selbst hervorbringen, negative Gefühle, Spannungen und mehr hervorrufen.

„Natürlich gibt es einen Unterschied zwischen Sein giftig u Schauspielkunst giftig', stellt Neo klar und erklärt das für jemanden Sei giftig, es ist in ihrer Persönlichkeit verwurzelt, und sie genießen es aktiv, andere zu verletzen. Jeder kann jedoch die Fähigkeit dazu haben Gesetz manchmal giftig, fügt sie hinzu.

Und insbesondere kann ein Freund Sie selbst mit den besten Absichten negativ beeinflussen, wie im Fall von a Co-abhängige Freundschaft . Mit anderen Worten, toxische Freunde sind nicht immer heimlich schreckliche Menschen, aber ihre subtilen Verhaltensweisen und Dynamiken können dir trotzdem Schaden zufügen.

13 Zeichen eines toxischen Freundes:

Sie respektieren deine Grenzen nicht.

Gute Freunde verstehen und respektieren Grenzen, und laut Nuñez ist eine Person, die die von Ihnen gesetzten Grenzen ständig ignoriert, wahrscheinlich giftig. Während dies in Form von jemandem passieren kann, der Ihre Grenzen absichtlich missachtet und überschreitet, Therapeut Anna Marchenko, LMHC, Ed.M. , sagt, dass das Fehlen von Grenzen auch oft ein Merkmal von co-abhängigen Freundschaften ist, in denen Freunde dazu werden verstrickt dass es ihnen an angemessener Trennung und Autonomie mangelt. „Wenn Grenzen verrutscht sind, kann die Intensität der Verbindung zu einem anderen für beide Personen auf ein ungesundes Niveau eskalieren“, sagte sie zuvor gegenüber mbg.

Die Freundschaft ist einseitig.

Jede Beziehung, einschließlich der platonischen, sollte Gegenseitigkeit haben, also ein gleichberechtigtes Geben und Nehmen. Wenn nicht, und Sie befinden sich in einem einseitige Freundschaft , es ist wahrscheinlich giftig. Wie Nuñez es ausdrückt, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie der Freundschaft mehr von sich geben als sie. Sie nehmen, nehmen, nehmen, und man bekommt wenig zurück, erklärt sie, da man einen Großteil davon ablegt emotionale Arbeit in die Freundschaft .

Sie fühlen sich von ihnen ausgelaugt.

Eine wichtige Sache, auf die du achten solltest, wenn du denkst, dass du es mit einem giftigen Freund zu tun hast, ist, wie du dich in seiner Nähe fühlst oder wie du dich fühlst, nachdem du mit ihm rumgehangen hast. Wie Nuñez erklärt, fühlen Sie sich möglicherweise emotional ausgelaugt, ob Ihre Stimmung sinkt, Sie sich ängstlich fühlen oder einfach nur durch ihre Anwesenheit erschöpft sind. Das sind alles Anzeichen dafür, dass die Freundschaft dich negativ beeinflusst und daher ungesund (d. h. giftig) für dich sein kann.

Alles ist immer 'deine Schuld'.

Nuñez merkt auch an, dass toxische Menschen es schwer haben, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen oder die Schuld für ihr Fehlverhalten zu übernehmen. In diesem Fall „können sie dir die Schuld geben, als wäre alles immer deine Schuld und du bist für alles in der Beziehung verantwortlich“, fügt sie hinzu.

Sie machen dir Schuldgefühle.

Ein toxischer Freund kann sich auch anlehnen Schuldgefühle , ob sie dich für etwas verantwortlich machen und/oder deine Grenzen missachten. Stell dir vor, ein Freund versucht, dich mit Schuldgefühlen dazu zu bringen, etwas mit ihm zu tun, indem er zum Beispiel Dinge sagt wie „Du willst mich nie wieder sehen“. „Also geben sie dir die Schuld und machen sich selbst zum Opfer – und du fühlst dich deswegen schuldig“, erklärt Nuñez.

Sie sind nicht vertrauenswürdig.

Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung, und wenn du weißt, dass du deinem „Freund“ nicht vertrauen kannst, liegt das wahrscheinlich daran, dass du bis zu einem gewissen Grad weißt, dass er oder die Freundschaft etwas Giftiges an sich haben. „Loyalität ist groß, und wenn man ihnen nicht vertrauen kann – ob sie einem in den Rücken fallen oder ihre Geheimnisse nicht bewahren können – weiß man, dass man sich ihnen nicht anvertrauen kann, und das ist giftig“, sagt Nuñez.

Du bist ihnen entwachsen.

Manchmal wachsen wir aus Menschen heraus, so einfach ist das. Auch wenn Ihr Freund nicht explizit 'giftige' Dinge tut, erklärt Nuñez, kann die Tatsache, dass Sie einander entwachsen sind, dazu führen, alte Muster zu wiederholen oder sich klein zu halten. „Wenn wir älter werden, kann sich unsere Dynamik und das, was wir an Freundschaften schätzen, ändern. Es ist in Ordnung, sich nicht schlecht zu fühlen, weil man einen langjährigen Freund hat und ihm nicht unbedingt so nahe steht“, fügt sie hinzu.

Einer oder beide von Ihnen aktivieren den anderen.

Aktivieren kann ein super subtiles Zeichen einer giftigen Freundschaft sein. Als Paartherapeutin Alicia Munoz, LPC , wie zuvor gegenüber mbg erklärt, „befähigt“ ist, wenn Sie jemandem die Befugnis oder die Mittel geben, etwas zu tun. Zum Beispiel möchtest du vielleicht aufhören zu trinken, aber dieser Freund besteht immer darauf, dass du mit ihm zur Happy Hour kommst. Wenn dich jemand befähigt, tendiert das dazu, „die machtlose Position zu verstärken“, in der du dich bereits befindest, bemerkt Muñoz.

Sie sind manipulativ.

Wir alle wissen zu vermeiden manipulative Menschen , aber Manipulation kann sehr subtil sein. Schuldgefühle, passiv-aggressives Verhalten und Gasbeleuchtung sind alles Formen der Manipulation, die schwer zu erkennen sind. Als Therapeut und Beziehungsexperte Ann Barham, MFT , sagte mbg zuvor, umfasst Manipulation jedes Verhalten, wenn jemand „versucht, Sie dazu zu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, ob es Ihnen etwas gibt, etwas für Sie tut – aber ohne direkt herauszukommen und es zu sagen, und stattdessen versucht, Sie dazu zu bringen tue es, ohne dass du es weißt.'

Sie schikanieren dich.

Das mag offensichtlich erscheinen, aber Mobbing kann auch diskret sein. Mobbing ist emotionaler Missbrauch , stellt Nuñez fest, ob sie hinter deinem Rücken über dich lästern, dich anschreien oder erniedrigen, dich vor anderen Leuten unter den Bus werfen und so weiter. „Alles, bei dem du dich weniger fühlst als“, ist ein Zeichen für einen toxischen Freund, sagt Nuñez.

Sie scheinen sich nie für dich zu freuen.

A guter Freund wird Ihre Siege mit Ihnen feiern und nicht eifersüchtig, verbittert oder nachtragend sein. 'Mit falsche Freunde [...] da ist diese unterschwellige Eifersucht, wo sie nicht wollen, dass du es tust zu gut', sagte Nuñez zuvor gegenüber mbg. Ein toxischer Freund kann aufgrund dieses Konkurrenz- und Eifersuchtsgefühls sogar so weit gehen, Ihren Erfolg zu sabotieren, egal ob er ständig versucht, Sie zu unterminieren oder in Verlegenheit zu bringen oder Ihnen sagt, dass Sie Dinge nicht tun sollen, die es sind Schön für dich.

Sie fühlen sich auch nicht in dich hinein.

Ebenso wird ein toxischer Freund auch nicht gut darin sein, deinen schwierigen Emotionen Raum zu geben. Ob sie angezeigt werden toxische Positivität oder kalt zu werden, wenn Sie verärgert sind, sagt Nuñez, dass diese Art von Freunden sich keine Sorgen machen wird, wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen. Sie können versuchen, durch diese Gespräche „vorzuspulen“, um wieder Spaß zu haben, d.h. das „Schönwetter“ Art von Freund .

Sie akzeptieren nicht wirklich, wer du bist.

Zu guter Letzt wird ein toxischer Freund dich nicht wirklich so sehen, wie du bist, und selbst wenn er dich versteht, akzeptiert er dich nicht. Das kann wie eine völlige Erniedrigung oder Herabsetzung aussehen, aber es kann auch so aussehen, als würde man ständig versuchen, dich zu reparieren. Wie Neo zuvor für mbg schrieb: „Eine der beschämendsten Situationen ist, wenn jemand mit guten Absichten andere um sich versammelt, um Sie wegen eines Fehlers zu beschämen, weil er denkt, dass dies Sie zum Handeln bringen wird. Andere Menschen sind nicht unsere Projekte, und nur weil wir es können Ein Problem zu lösen bedeutet nicht, dass wir es tun sollten.'

Was bewirkt, dass ein Freund toxisch ist?

Es gibt unzählige Gründe, warum eine Person toxisch werden kann, aber es kommt fast immer darauf an, wie jemand seine bisherigen Erfahrungen in seinem Leben und insbesondere sein frühes Umfeld verinnerlicht hat.

Wie Neo zuvor für mbg schrieb: „Wir sind im Grunde genommen Nachahmer – wir lernen Verhaltensweisen, indem wir anderen nacheifern, und manchmal haben wir die falschen Vorbilder. Zu anderen Zeiten geraten wir in eine schlimme Flut im Leben, werden abgestumpft und sehen die Welt durch eine pessimistische Linse. Und so wachsen unsere toxischen Verhaltensweisen.“

Ob es ein Abwehrmechanismus für Selbsterhaltung, eine ungesunde Beschäftigung mit Wettbewerb und Erfolg, oder dieser Person fehlen einfach gesunde Beispiele für Freundschaft, die Menschen werden sich auf die Art und Weise stützen, wie sie die Dinge immer getan haben, und dazu gehört auch toxisches Verhalten.

„Wenn wir in einem Haushalt aufgewachsen sind, in dem wir ungesunde Beziehungen gesehen haben, oder in unserer Freundesgruppe oder in unserer Gemeinschaft, haben wir ungesunde Beziehungen als Vorbilder gesehen, es ist einfacher zu glauben, dass es normal, akzeptabel oder einfach so ist“, Beziehungscoach Shula Melamed, MA, MPH , sagte zuvor gegenüber mbg und fügte hinzu: „Es kann auch von einem geringeren Selbstwertgefühl oder einem geringeren Selbstwertgefühl kommen und nicht verstehen, wie eine gesunde Beziehung aussieht.“

Wie giftige Freunde auf dich wirken.

Toxische Freunde können uns auf verschiedene Weise beeinflussen, nämlich uns das Gefühl geben, weniger als einsam und sogar betrogen zu sein. Wie Nuñez gegenüber mbg sagt, kann die bloße Anwesenheit in der Nähe eines giftigen Freundes dazu führen, dass Sie sich emotional ausgelaugt fühlen, und mit der Zeit kann dies Ihr Selbstwertgefühl und/oder Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Und als Therapeut Alyssa „Lia“ Mancao, LCSW , schrieb zuvor für mbg: „ Freunde bleiben mit jemandem nur deshalb zusammenzuarbeiten, weil es eine Geschichte gibt oder weil Sie sich schuldig fühlen, weil Sie ihn verlassen haben, ist ein Rezept für Burnout und Ressentiments', und fügt hinzu, dass das Verharren in dieser Dynamik 'Sie daran hindern kann, Ihre Träume zu verfolgen [...] Sie daran hindern, sich im Leben weiterzuentwickeln , [oder du] fällst wieder in alte Verhaltensweisen und Muster zurück, die du vielleicht versucht hast abzulegen.'

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es an uns liegt, zu bestimmen, was wir bereit sind, in Kauf zu nehmen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund wirklich giftig ist, erfahren Sie hier, wie Sie damit umgehen können.

Wie man mit toxischen Freunden umgeht.

Die Hauptfrage, die du dir stellen solltest, wenn du mit einem toxischen Freund zu tun hast, ist, ob du versuchen willst, die Freundschaft zu verbessern oder sie einfach loszulassen. Laut Nuñez können Sie versuchen, ein Gespräch zu eröffnen, aber wenn diese Person wirklich giftig ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht weit kommen.

Wenn es Ihnen gelingt, Grenzen zu setzen, die dann geachtet und respektiert werden, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass diese Person sich das, was Sie sagen, zu Herzen nehmen und einige notwendige Anpassungen vornehmen kann. Wenn nicht, würde das darauf hindeuten, dass es vielleicht am besten ist, wegzugehen.

„Vielleicht verwandelt sich deine Freundschaft in einen Kontakt zu den Feiertagen, wünscht ihnen alles Gute zum Geburtstag, und ihr werdet eher Bekannte als Freunde“, sagt Nuñez und fügt hinzu, dass das völlig in Ordnung ist.

Als lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Tiana Leeds, MA, LMFT , sagte er zuvor zu mbg, manchmal sei eine völlige Trennung von Freundschaften nicht nötig. „Das Beenden der Freundschaft kann so einfach sein, dass man nicht mehr so ​​häufig Kontakte oder Pläne initiiert und die Verbindung auf natürliche Weise verblassen lässt“, bemerkt, dass es hilfreich sein kann, sich stattdessen darauf zu konzentrieren Investieren Sie Ihre Zeit in Freundschaften, die sich erfüllend und gegenseitig anfühlen .

„Ich glaube fest daran, Dinge auszusprechen und einfach nicht geisterhafte Menschen , aber wenn du das Gefühl hast, dass der Freund es wirklich schwer nehmen wird, kannst du die Freundschaft auf natürliche Weise gehen lassen. Einfach nein sagen oder ‚Ich habe keine Zeit oder so‘, denn dann wird es ganz natürlich auslaufen“, fügt Nuñez hinzu.

3232 Engelszahl

Um es kurz zu machen? Toxische Menschen können Kritik oder Konflikte nicht gut vertragen. Du kannst versuchen, die Beziehung zu verbessern, wenn du denkst, dass sie noch zu retten ist, aber wenn dein „Freund“ eine Reihe der oben genannten roten Fahnen zeigt, kann es in deinem besten Interesse sein, dich einfach zu distanzieren und die Freundschaft auf natürliche Weise verblassen zu lassen.

Hier geht's weiter wie man eine toxische Beziehung repariert wenn das der Weg ist, den du gehen möchtest. Ansonsten hier unsere Anleitung wie man mit einem freund schluss macht .

FAQ

Das wegnehmen.

Wir alle verdienen es, umgeben zu sein gesunde, unterstützende Freunde die unser Bestes im Sinn haben und uns dabei helfen, uns wie die besten Versionen von uns selbst zu fühlen – alles andere bringt uns nur zu Fall. Wenn du denkst, dass dein Freund toxisch ist und findest, dass es für dein eigenes Wohlbefinden notwendig ist, Abstand zu halten, dann ist es genau das, was du tun solltest.