Wir sind immer noch voller Ehrfurcht vor diesen 7 zum Nachdenken anregenden Zitaten von unserer Veranstaltung zum Thema Frauengesundheit

„Es ist unglaublich magisch, dass wir alle hier gelandet sind“, sagte Meditationslehrerin Meg Monahan, als sie unsere jüngste Revitalize Sessions-Veranstaltung in Los Angeles eröffnete. Und sie hatte Recht – an diesem Abend war etwas Besonderes, und jeder im Raum konnte es spüren.

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In einer Beziehung mit OLLY , haben wir diese Revitalize-Sitzungen erstellt, um einen bodenständigen Blick darauf zu werfen, was es für Frauen bedeutet, in allen Lebensabschnitten dem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Für ein paar gemütliche Stunden an einem wunderschönen Septemberabend fanden Gesundheits- und Wellnessführer ihre Wege an einem Ort vereint. Und nach einer dringend benötigten Verbindung nahmen wir unsere Plätze für das erwartete Frauengesundheitsgremium mit Colleen Wachob, Co-CEO von mindbodygreen, ein. Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY CEO Hanneke Willenborg; und Denise Vasi.

Wenn vier inspirierende Frauen zusammenkommen, um über Krafttraining, Ernährung, persönliches Wachstum, sexuelle Gesundheit und mehr zu sprechen, erhalten Sie viele Zitate, die Sie für später aufbewahren können. Hier waren diejenigen, die ein Feuer in uns entzündet haben:

„Ich liebe die Idee der Synchronizität wirklich. Bedeutsame Zufälle. Ich möchte Ihnen allen klarmachen, dass heute Abend Ihr Leben verändern könnte. Etwas könnte den Verlauf unseres Lebens oder unsere Gesundheit oder die Art und Weise, wie wir uns in unserem Herzen fühlen, verändern.“ – Ich Monahan

Meditationslehrer Meg Monahan eröffnete unseren Abend mit tiefer Präsenz und erinnerte uns daran, dass in jedem Augenblick das Potenzial steckt, unser Leben für immer zu verändern. Ob es darum geht, etwas Neues zu lernen oder über eine zufällige Begegnung zu stolpern – es dauert nur einen Moment, bis sich die Geschichte unseres Lebens ändert.

„Was mir wirklich wichtig ist, ist die ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit. Ich fühle mich besser in meinem Kopf, wenn ich mich in meinem Körper besser fühle, und ich fühle mich in meinem Körper besser, wenn ich mich in meinem Kopf besser fühle.“ —Hanneke Willenborg, CEO von OLLY

Es war ein Hauch frischer Luft, von Hanneke Willenborg, CEO von, zu hören OLLY . Von der Art, wie sie Eltern ist, bis hin zur Führung eines Unternehmens – ihr ganzheitliches Ethos inspiriert. Laut Hanneke können wir nicht gesund sein, wenn wir es nicht können real. Und deshalb unterstützen OLLY-Produkte Frauen real Bedürfnisse – werfen Sie einfach einen Blick auf ihre Fröhliches Hoo-Ha oder Liebevolle Libido Nahrungsergänzungsmittel.* OLLY bricht Stigmatisierungen ab, indem er über das sexuelle Wohlbefinden und die vaginale Gesundheit von Frauen spricht laut … Und wir hören zu.

„Atemgeräte können viel effektiver sein, wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihrem Vagusnerv die Atemübungen zu ermöglichen.“ –Gwen Dittmar

Mittlerweile kennen wir alle die transformative Kraft der Atemarbeit – deshalb haben wir sie mitgebracht Gwen Dittmar um unsere Teilnehmer durch das Atmen zu führen. Sie gab uns aber auch einen Tipp, wie wir unsere Atemarbeit auf die nächste Stufe heben können: indem wir den Atem vorbereiten Vagusnerv Erste. Und wie? Führen Sie Ihren Zeigefinger an die Rückseite Ihres Ohrs und Ihren Mittelfinger an Ihren Tragus (den Knorpelknauf an der Ohröffnung) und reiben Sie kreisend. Wenn Sie sich ruhig und ein wenig schläfrig fühlen, funktioniert es.

„Muskeln sind alles … Mein Rat an Sie wäre, mit dem Aufbau dieser [Muskelbank] zu beginnen. Es ist das Ergebnis, nach dem Sie suchen. Und wer Sie werden müssen, um dieses Ergebnis zu erzielen – die Disziplin, die Belastbarkeit, die Gewohnheiten.“ Du musst dich weiterentwickeln – wird dich dein ganzes Leben lang voranbringen.“ — Gabrielle Lyon, D.O.

Beim Muskelaufbau geht es jedoch nicht nur darum, körperlich stark zu sein (wie der Experte für funktionelle Medizin sagt). Gabrielle Lyon , D.O., geteilt), das sicherlich seine Vorteile mit sich bringt. Der Weg, sozusagen Einzahlungen in unsere „Muskelbank“ zu tätigen, fördert auch ein unschätzbares Gefühl der Anpassung und Widerstandsfähigkeit. Krafttraining wurde schon immer als männlich wahrgenommen, aber Gabrielle ebnet einen neuen Weg, und die Frauen unserer Veranstaltung waren mit an Bord.

„Wenn Sie Ihre Zeit mit sich selbst planen, werden Sie auch Zeit mit sich selbst bekommen.“ —Denise Vasi

Laut Denise Vasi, Gründerin von Maed , sie ist so etwas wie ein Aushängeschild all die Dinge erledigt – vom Training über die Mutterschaft bis zur Führung eines Unternehmens. Und ihr Geheimnis ist einfach, aber wirkungsvoll: Terminplanung. Sie verbringt zu Beginn und am Ende jedes Tages 30 Minuten damit, ihre wichtigsten Prioritäten zu ermitteln. Noch ein einfacher Tipp? Sie stellt ihr Telefon auf den Fokus und erinnert uns daran, dass es nicht normal ist, den ganzen Tag Textnachrichten und Anrufe zu bearbeiten.

„Ich denke nicht, dass sich hier irgendjemand Ziele setzen sollte. Ich denke, dass Sie alle Standards setzen sollten. Standards für sich selbst, wie Sie auftreten und wie Sie es umsetzen. Ein Ziel ist nebulös, ein Standard ist etwas, zu dem man immer werden wird.“ —Gabrielle Lyon, D.O.

Mikrofonabfall.

„Ich sehe eine Wachstumsmentalität vielleicht etwas anders. Letztendlich frage ich mich: Habe ich gelacht, habe ich etwas Neues gelernt und habe ich jemandem geholfen?“ —Hanneke Willenborg, CEO von OLLY

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Wachstumsmentalität hervorzurufen, aber Hannekes drei Fragen locken mit Authentizität. Denn was ist Wachstum, wenn wir nicht lachen, lernen und im Dienst füreinander leben? Hanneke leitet nicht nur ihre eigene Familie mit diesen Fragen: „So leite ich.“ OLLY „, sagte sie. „Lasst uns lachen, lasst uns etwas Neues lernen und lasst uns einander helfen … Denn das schafft eine Atmosphäre wahrer Innovation, Kreativität und Mut.“