Willst du besser schlafen? Stellen Sie sicher, dass Sie genug von dieser Superstar-Aminosäure bekommen

Wenn Sie an all die Möglichkeiten denken, den Schlaf zu verbessern, denken Sie wahrscheinlich daran, früher ins Bett zu gehen, Koffein zu begrenzen und so weiter. Aber eine Geheimwaffe, die Sie über die Ziellinie zu einer großartigen Nachtruhe bringt, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben, ist ein nichtproteinischer Aminosäure-Neurotransmitter namens GABA. Hier ist, was Sie über GABA wissen sollten, von der Auswirkung auf den Schlaf bis hin zur Sicherstellung, dass Sie es bekommen.

Wie unterstützt GABA einen guten Schlaf?

VORDERSEITE ist der primäre hemmende Neurotransmitter des Körpers, was im Grunde nur bedeutet, dass er bestimmte Signale im zentralen Nervensystem dämpft, damit Sie sich geistig und körperlich gut und ausgeglichen fühlen.* Wir erhalten die beruhigenden Vorteile von GABA, wenn es an GABA-Rezeptoren (hauptsächlich GABA -A- und GABA-B-Rezeptoren) im Gehirn.

Die Wissenschaft sagt uns, dass GABA-A-Rezeptoren stark exprimiert werden im Thalamus , eine Gehirnregion, die am Schlaf beteiligt ist. Das bedeutet, dass GABA es Körper und Geist ermöglicht, sich zu entspannen, sodass Sie schneller in ein Nickerchen schlüpfen können, Board-zertifizierter Schlafspezialist Michael J. Breus, Ph.D. , vorher mbg erklärt .*

„Wenn Ihr Körper [GABA] produziert, verlangsamt sich Ihr zentrales Nervensystem, wodurch sich eine Person entspannter und in vielen Fällen schläfrig fühlt. Tatsächlich unterstützen die meisten aktuellen Schlafmittel normale GABA-Spiegel im Gehirn.“* sagt Breus.

Tatsächlich eine Studie in der Zeitschrift Schlafen fanden heraus, dass Menschen mit Einschlafstörungen fast 30 % niedrigere GABA-Werte hatten als diejenigen, die keine Schlafstörungen hatten. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 zeigten auch, dass Teilnehmer, die PharmaGABA® (eine gut untersuchte Markenversion von GABA) vor dem Schlafengehen einnahmen, schneller einschliefen und nach nur einer Woche der Supplementierung einen besseren Schlaf hatten.*

Kein Wunder, dass der Vizepräsident für wissenschaftliche Angelegenheiten der mbg Ashley Jordan Ferrira, Ph.D., RDN , sagt, dass das bioaktive GABA wie eine Kapselform der nächtlichen meditativen Atemarbeit ist, die einem hilft, sich in einen entspannten Schlaf zu begeben.*

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Wie man es bekommt.

Also, wie erhöht man tatsächlich seine Versorgung mit diesem entspannenden Aminosäure-Neurotransmitter? Es ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten, obwohl es wegen der schlaffördernden Vorteile eine gute Idee ist damit ergänzen für eine gezielte Dosis.* Geben Sie ein: mbgs wegweisende Schlafformel, Schlafunterstützung+ .

Die Ergänzung mischt PharmaGABA® mit entspannende Jujube , ebenso gut wie Magnesiumbisglycinat . Es ist eine durchdachte Kombination, die die natürlichen Vorteile jeder Zutat maximiert. Als Allergologe und Immunologe Heather Moday, M.D. , zuvor schrieb für mbg , „Eine der einflussreichsten Rollen von Magnesium beim Schlafen ist seine Beziehung zu GABA.“ Magnesium aktiviert GABA-Rezeptoren im Gehirn, erklärt sie, und wenn wir einen angemessenen GABA-Spiegel im Gehirn haben, „schlafen wir nicht nur schneller ein, sondern erreichen auch tiefe Schlafphasen leichter.“*

Zusammengenommen ist Sleep Support+ ein Kraftpaket mit Inhaltsstoffen, die nachweislich einen allgemeinen Entspannungszustand fördern und die Schlafqualität verbessern.*

Das wegnehmen.

Ob sie schlafen wie ein Baby jede Nacht oder sind eher ein Toss-and-Turner, können Sie Ihr Schlafspiel wahrscheinlich mit einer hochwertigen Ergänzung verbessern. Und da Sie verstehen, was wir über GABA wissen, sollten Sie sicherstellen, dass es in Ihrer Schlafformel enthalten ist.*

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