Wie zu viel Hoffnung ein Hindernis für gesunde Beziehungen sein kann, von einem Therapeuten

Sie haben mit jemandem, den Sie über eine Dating-App kennengelernt haben, eine SMS geschrieben. Diese Person ist klug, attraktiv, charmant und du Hoffnung er wird derjenige sein … auch wenn er oft tagelang nicht auf Ihre Kommunikation antwortet.

Du lebst mit jemandem zusammen und hast das Gefühl, diese Person zu kennen und von dieser Person abhängig zu sein. Aber Sie fühlen sich auch weiterhin enttäuscht und unzufrieden, und Sie haben alles getan, um zu versuchen, die Beziehung zu verbessern. Du willst nicht allein sein, und du Hoffnung dass sie irgendwann aufhören werden, abweisend, selbstbezogen oder kontrollierend zu sein.

Sie sind jetzt seit einem Jahr mit Ihrem Partner zusammen und hatten viele heftige Auseinandersetzungen und schmerzhafte Momente. Sie waren in Konflikten hart und unversöhnlich zu dir, aber sie lieben dich, wenn die Dinge gut sind. Sie sagen sich, dass diese grausamen Momente nur einmalige Dinge waren, und Sie hoffen, dass die Dinge in Zukunft anders sein werden.

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Hier ist die harte Wahrheit, die wir erkennen müssen: Eine Person ist ein Verhaltensmuster. Eine Person ist nicht eine Reihe aufeinanderfolgender Momente, die durch Ihre Hoffnung und Fantasie geschaffen wurden, wer sie schließlich werden könnten.

Das Problem mit zu viel Hoffnung in Beziehungen.

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Hoffnung ist eine große Kraft in Motivation und Inspiration. Hoffnung kann uns helfen, ein Buch fertig zu schreiben oder für einen Marathon zu trainieren. Hoffnung kann uns am Bett einer kranken Person halten, die wir lieben. Hoffnung ist in vielen Kontexten eine schöne Eigenschaft, aber wenn es um Menschen geht, kann Hoffnung ohne kritisches Bewusstsein die Realität einer Beziehung verdunkeln. Als Therapeuten laden wir eine Person oft ein, herauszuzoomen und das Muster zu sehen, anstatt sich auf das momentane Potenzial dieser Person zu konzentrieren könnte oder könnte werden.

Wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen geht, wird Hoffnung oft in Form von Wiederholung getarnt Bindungsmuster . Zum Beispiel haben Sie vielleicht erlebt narzisstischer Missbrauch als Kind oder hatte einen nicht verfügbaren Betreuer, und so zu hoffen, dass sich jemand ändert und uns endlich die Liebe gibt, die wir wollen, fühlt sich vertraut und attraktiv an. Auch das Gefühl von Sehnsucht oder Entbehrung kommt uns vielleicht bekannt vor, und wir auch Hoffnung dass, wenn wir gut genug, talentiert genug, dünn genug, schlau genug, attraktiv genug sind, wir endlich die Aufmerksamkeit bekommen, nach der wir uns so sehr von dieser Person sehnen.

Ohne es zu merken, bist du berauscht von der Fantasie, wer diese Person deiner Meinung nach werden könnte. Aber jedes Mal, wenn du im Projektionsfilm bist, hast du den Boden deiner Realität verlassen.

Auf Muster achten.

Wenn es um Menschen geht, ist es am besten, wenn Sie sich auf das Muster dieser Person konzentrieren. Wenn zum Beispiel jemand es weiterhin versäumt, Ihre Anrufe zu beantworten, nachdem Sie zum Ausdruck gebracht haben, wie schrecklich Sie sich dabei fühlen, ist das das Muster dessen, wer er ist. Wenn jemand mehrfach verletzt wurde und weigert sich, sich zu entschuldigen oder Verantwortung für ihren Anteil am Konflikt übernehmen, das ist das Muster. Wenn dich jemand mehrmals angelogen hat, ist das das Muster.

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Und wenn Sie feststellen, dass Sie Ausreden für ihr Verhalten suchen oder ihnen eine Chance nach der anderen geben und sie immer wieder das Gleiche tun, ignorieren Sie das Muster.

Um sich selbst in einer Beziehung einen Realitätscheck zu geben, zoomen Sie heraus und sehen Sie sich das Muster an. Frag dich selbst:

• Inwiefern ist diese Beziehung befriedigend?
• Inwiefern ist diese Beziehung nicht befriedigend?
• Welches Verhalten zeigt diese Person, das sich unsicher, nachlässig, unbefriedigend anfühlt?
• Wie oft verhalten sie sich auf eine Weise, die sich unsicher oder unbefriedigend anfühlt?
• Habe ich meine Bedürfnisse durchsetzungsfähig ausgedrückt? Oder hoffe ich, dass die Dinge mit dieser Person magisch weitergehen, ohne die harte Arbeit zu leisten, zu wissen, was ich brauche, und diese Bedürfnisse zu kommunizieren?
• Kann ich etwas tun, um meine Bedürfnisse oder Erfahrungen direkter mitzuteilen, damit ich mehr Informationen darüber erhalten kann, wie sie darauf reagieren?
• Habe ich Beweise dafür gesehen, dass diese Person versucht, meine Bedürfnisse zu erfüllen und die Beziehung für mich zu verbessern?
• Welche Geschichten erzähle ich mir darüber, wer diese Person für mich oder für mich sein wird?
• Bin ich realistisch, wer diese Person ist, oder idealisiere ich sie und erschaffe eine magische Realität?

Indem Sie sich Ihrer hoffnungsvollen Gefühle oder Fantasien bewusst sind, sind Sie Ihr eigener Beschützer.

Das wegnehmen.

Wenn es um Hoffnung und Fantasie geht, ist Urteilsvermögen von größter Bedeutung. Hoffnung hat einen Platz in Beziehungen, wenn Sie das sehen können Beweis dafür, dass jemand versucht, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und wollen Beziehung besser machen für dich. Fantasie hat einen Platz für Kreativität, Tagträumen oder im Schlafzimmer mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Von Zeit zu Zeit ist es wichtig, dass Sie selbst eine Bestandsaufnahme und einen Realitätstest machen, um zu sehen, ob Sie sich eine Beziehung so sehr wünschen, dass Sie die Realität einer Person nicht sehen und sich selbst eine Geschichte darüber erzählen, wer jemand werden könnte Tag – ein Tag, der niemals kommt.