Wie Vitamin D die kognitive Funktion und die Stimmung beeinflusst, laut einer Studie*

Das ist kein Geheimnis Vitamin-D spielt dabei eine wesentliche Rolle alles von der Immunität bis zur Knochengesundheit , aber nur wenige erkennen, dass es ein Superstar ist, wenn es darum geht Gesundheit des Gehirns , ebenso.* Wenn Sie einen anderen Grund dafür brauchten Priorisieren Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr , hier sind drei wichtige Wege, wie das Sonnenvitamin die kognitive Funktion (und auch die Stimmung) fördert:*

1. Es unterstützt die Gesundheit unseres Nervensystems.

Unser Nervensystem hat alle Arten von Rezeptoren für verschiedene Hormone, und Vitamin-D-Rezeptoren sind einer davon – was bedeutet, dass es einen Grund gibt, warum diese D-Rezeptoren in unserem Gehirn und im zentralen Nervensystem allgemein vorhanden sind. Wie sich herausstellt, spielt dieses essentielle fettlösliche Mikronährstoffwunder eine große Rolle bei der Unterstützung der Funktion des Nervensystems und der Gesundheit des Gehirns.*

Tatsächlich hat die Forschung das gezeigt Vitamin D hat neuroprotektive Wirkungen , dank seines Einflusses auf die Produktion und Freisetzung von Neurotrophinen (Schlüsselproteine, die sowohl für die Entwicklung als auch für das Überleben von Neuronen erforderlich sind).* Darüber hinaus hilft Vitamin D, das Nervengewebe vor oxidativem Stress zu schützen und sorgt für einen ausgeglichenen Kalziumspiegel in unserem Blut (und Zellen, einschließlich des Nervensystems).* Wie sich herausstellt, ist Kalzium eine wichtige Signalverbindung in Zellen und sorgt dafür, dass Neuronen richtig feuern, was Auswirkungen auf unseren gesamten Körper hat.

2. Es hilft, die kognitive Funktion im Alter aufrechtzuerhalten.

Wenn wir älter werden, können sich Prozesse wie oxidativer Stress und alternde Organe und Systeme als kognitive Funktion manifestieren, die nicht so akut und ausgereift ist wie in unseren früheren Jahren, aber laut Assistenzprofessor für Neurowissenschaften an der Mount Sinai School of Medicine Nicole Avena, Ph.D. , hilft Vitamin D, diese Prozesse abzupuffern.*

In einem 2019 Zeitschrift für Altersforschung Metaanalyse der Wirkung von Vitamin D wurde ein klarer Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Spiegeln (d. h. wie gesund Ihr Vitamin-D-Status ist ) und altersbedingte kognitive Funktion.* Das fanden die Studienautoren heraus unzureichende und unzureichende Vitamin-D-Spiegel sind an weniger optimale globale (auch bekannt als allgemeine) kognitive Gesundheitsparameter gebunden, während eine Vitamin-D-Suffizienz mit einer schützenden Abnahme der wichtigsten Biomarker des Gehirns verbunden war.*

Sep 22 Sternzeichen

Avena ergänzt die Liste der Möglichkeiten, wie Vitamin D die alternde Bevölkerung unterstützt vorher gesagt mbg dass Vitamin-D-Rezeptoren in dem Bereich des Gehirns gefunden werden können, der neue Erinnerungen bildet, „was ein zwingender Beweis dafür sein könnte, dass Vitamin D mit der richtigen Schaffung neuer Erinnerungen zusammenhängt.“*

3. Es unterstützt die Stimmung und fördert das emotionale Wohlbefinden.

Und natürlich dürfen wir die Verbindung von Vitamin D zur Stimmung nicht vergessen. Es wurde nicht nur festgestellt, dass Vitamin D hilft Melatonin und Serotonin regulieren (zwei Hormone, die sehr an der Stimmung beteiligt sind), aber es auch wirkt sich auf unsere Darmgesundheit aus durch Förderung nützlicher Bakterien und Unterstützung der Integrität der Darmschleimhaut.*

Wenn Sie mit optimaler Darmgesundheit vertraut sind, kennen Sie bereits a Ein gesunder Darm trägt zu guter Laune bei .*

26. August Zeichen

Das wegnehmen.

Je mehr wir über Vitamin D erfahren , desto deutlicher wird, dass wir alle sicherstellen sollten, dass wir es sind genug davon bekommen . Betrachten Sie dies also als Ihre freundliche Erinnerung an die tägliche Einnahme hochwertiges Vitamin-D-Präparat (wie bei mbg Vitamin D3 Potenz+ das organisches D3 und eingebaute Absorptionstechnologie liefert) – und wenn möglich, auch etwas Sonnenschein.

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