Wie sich diese Singer-Songwriterin auf ihren Körper einstellt

Schon sehr früh wurde mir beigebracht, dass einige Teile meiner Menschlichkeit „erlaubt“ seien – nämlich süß zu sein, umgänglich zu sein, zu lächeln, kontrollierte Freude zu zeigen und hilfsbereit zu sein.

Und mir wurde beigebracht, dass einige Teile „schlecht“ seien – nämlich Wut zu empfinden, Angst zu empfinden, traurig zu sein und sich zu äußern, wenn Dinge unredlich oder nicht lebensbejahend zu sein schienen. DIESE waren nicht willkommen.

Also lernte ich, diese Teile zu verbergen, indem ich ihre Existenz leugnete oder sie geheim hielt – manchmal sogar für mich selbst.

Manchmal erwies sich dies als zu chronisch schmerzhaft. Um diese „schlechten“ Teile von mir fernzuhalten, musste ich wichtige Botschaften aus meinem Körper ignorieren.

Wenn eine Emotion, ein Gedanke oder ein Impuls auftauchte, distanzierte ich mich und betäubte mich mit Essen, zwanghaften Gedanken über Menschen, mit denen ich zusammen war, oder meiner üblichen Beschäftigung – der Arbeit. Die „Lichter“ meines Körpers blieben sozusagen an, aber es wäre „niemand zu Hause“.

Die Wahrheit ist, dass das Leben eine ganzheitliche menschliche Erfahrung ist.

Sicherlich gibt es gute Gründe, unsere Emotionen zu kontrollieren und den Drang einzudämmen, der dazu führt, dass wir „auf dem sozialen Schulhof nicht gut spielen“.

Heiratslinien auf der Handfläche

Dennoch werden uns so viele falsche und unnötige Botschaften darüber zugesandt, was wir tun oder nicht tun, sein oder fühlen können, während wir durch das Leben gehen. Die überwiegende Mehrheit dieser Botschaften ist einfach nicht wahr.

Wir Menschen sind genial darin herauszufinden, wie wir Schmerz oder Unmut abwehren können, und Gott segne uns für diese Überlebensfähigkeit. Es hat einige von uns während einer traumatischen Zeit, eines traumatischen Ereignisses oder sogar einer ganzen Kindheit am Leben gehalten.

Es gibt viele Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern oder „den Körper zu verlassen“. Zu den Möglichkeiten, dies zu erreichen, die ich kenne (und von denen ich viele erlebt habe), gehören Fernsehen, Essen, Surfen im Internet, Drogen, Alkohol, Arbeit, Sex und sogar die Besessenheit von einer Person.

An und für sich sind diese Substanzen, Prozesse und Menschen neutral. Sie machen ihre Arbeit sogar gut. Das Problem entsteht, wenn sie verwendet werden, um uns schmerzfrei und frei von Verzweiflung zu halten; Wir sind in dem dringenden Bedürfnis nach ihnen gefangen, und unser Körper kann sich oft über seinen ursprünglichen Zweck hinaus auf sie verlassen.

Lasst uns Wege finden, nach Hause zurückzukehren, in den exquisiten und einzigartigen Körper, der uns gegeben wurde, um uns durch dieses Leben zu bewegen.

Letztendlich wird das, was einst als Mittel zur Linderung unerwünschter Schmerzen diente, zu einem Mechanismus, durch den wir uns selbst ständig entfremdet bleiben. Und das Chaos, das dieser Mangel an Selbstnähe und Selbsterkenntnis anrichten kann, durchdringt jeden Bereich unseres Lebens.

22. März Sternzeichen

Diese Teile, die wir abgeschnitten haben, um „bis hierher zu kommen“, sind Teile, die wir jetzt möglicherweise brauchen, um unsere Ehepartner gut lieben zu können, um in unserem Leben den Erfolg zu schaffen, den wir für ihn halten, um Intimität zu fördern oder eine tiefe Beziehung zu finden Gefühl des Friedens, hier auf dem Planeten zu sein.

Ich habe mir meine Lieblingsmethoden ausgedacht, um „zurück in meinen Körper zu kommen“. Sie haben mir bei dem, was ich das „langsame Heimkriechen“ nenne, gute Dienste geleistet. Wenn ich mich mit einigen davon auseinandersetze, stoße ich manchmal auf eine tiefe Angst … denn die Festlegung einiger meiner Überlebensstrategien scheint im Widerspruch zu meinem Überleben zu stehen!

In diesen Momenten vergesse ich, dass das Leben anders ist als damals, als ich jünger war – dass ich jetzt eine gewisse Entscheidungsfreiheit habe, dass ich eine erwachsene Frau bin, dass ich jetzt, wo ich es nicht so einfach hatte, über Ressourcen, Wissen und hart erkämpfte Weisheit verfüge Zugriff auf dann. Oder sogar so einfach wie die Tatsache, dass ich nicht auf jemanden angewiesen bin, der älter ist, um am Leben zu bleiben.

Es ist sehr wichtig, dass Sie alle diese Vorschläge durch den Filter Ihres Urteilsvermögens nehmen und langsam vorgehen, wenn Sie sie untersuchen möchten – und sogar die ausdrückliche Erlaubnis der vielen Teile in Ihnen einholen, die Sie schützen wollen. Ohne diese Erlaubnis könnte der Prozess mehr schaden als nützen. Und Sie könnten in einem Tempo vorgehen, das Salz in eine Wunde streuen könnte.

Nummer 443

Einige der folgenden sind meine Favoriten; Fühlen Sie sich frei, Ihre hinzuzufügen. Langsam und behutsam ... so empfehle ich Ihnen, den Anfrageprozess anzugehen. Lasst uns Wege finden, nach Hause zurückzukehren, in den exquisiten und einzigartigen Körper, der uns gegeben wurde, um uns durch dieses Leben zu bewegen.

19 Werkzeuge, mit denen ich zu meinem Körper zurückkomme

1. Massage das sich gut anfühlt (weiches, mittleres, tiefes Gewebe, ganz nach Ihren Wünschen, immer)
2. Achtsam essen
3. Heiße Bäder, Whirlpools, heiße Duschen
4. Atemübungen
5. Bodyscan-Übungen
6. Nichtsexuelle Berührungsübungen mit dem Partner
7. Konsequent schonende Pflege
8. Sanftes Yoga
9. Lange Spaziergänge in der Natur
10. Somatisch erlebende Therapie – von Peter Levine , oder Bessel van der Kolk’s Arbeit – ein Teil davon beinhaltet einen großen Schwerpunkt auf dem „wahrnehmen von Empfindungen“ auf nicht wertende Weise
11. Ein Training, das fördert Propriozeption — „Hilfe im relativen Sinne der Positionierung von Körperteilen“
12. Hautpeelings (Für mich leichte!)
13. Akupunktur
14. Interne Familiensystemtherapie von Richard Schwartz
15. Qigong oder Tai Chi
16. Sanftes Dehnen
17. Schädel-Sakrale-Arbeit
18. Tanzen (mein persönlicher Favorit ist 5 Rhythmen )
19. Spiegelarbeit (Louise Hay oder Das Arbeitsbuch zum Körperbild von Thomas Cash)

Um mehr über Alanis' Einstellung zu Gesundheit und Wohlbefinden zu erfahren, schauen Sie sich sie an Podcast .