Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen? Shampoonieren 101 + Expertentipps

Eine Frage, die jeder Hairstylist oder Beauty-Experte nur allzu gut kennt: Wie oft sollte ich meine Haare wirklich waschen? Es ist eine berechtigte Frage, da es viele konkurrierende Antworten darauf gibt, je nachdem, wen Sie fragen.

Einige sagen, dass Sie niemals einen Waschtag auslassen sollten, und andere befürworten die Vorteile von Wochen zwischen den Shampoos. Sie fragen sich also vielleicht, wo Sie in dieses Shampoo-Spektrum fallen.

Wenn Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen, haben wir die vollständige Anleitung zusammengestellt, was Sie bei der Erstellung Ihres Waschplans beachten sollten. Im Ernst, es gibt keine Frage oder Bedenken, die wir unbeantwortet gelassen haben.

Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?

Experten und Verbraucher haben gleichermaßen damit zu kämpfen, weil es keine exakte Gleichung gibt, die immer für alle funktioniert. Unsere Kopfhaut- und Haartypen haben unterschiedliche Bedürfnisse – ganz zu schweigen davon, dass sie vom Wetter, den von Ihnen verwendeten Produkten und Ihrem Aktivitätsniveau beeinflusst werden.

Anstatt also harte Regeln auszuteilen, ist es am besten, Ihre Haarsituation anhand einer Reihe von Kriterien zu bewerten. „Es kommt wirklich nur auf die Bildung an: Lernen Sie die verschiedenen Faktoren kennen, die in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Haare eine Rolle spielen, dann können Sie Ihr Verhalten darauf basierend anpassen“, sagt der zertifizierte Trichologe Shab Raslan . Hier skizzieren wir, was Ihr Haar und Ihre Kopfhaut am meisten beeinflusst, und erklären, was das für Sie bedeutet.

Wenn Sie Flocken, Schuppen oder Ablagerungen haben:

Der allererste Ausgangspunkt ist Ihre Kopfhaut. So wie es unterschiedliche Hauttypen gibt, so gibt es auch unterschiedliche Kopfhauttypen. Manche produzieren von Natur aus mehr Öl, manche sind trockener und manche blättern mehr ab. Genauso wie Ihr Hauttyp im Laufe der Zeit schwanken kann, stagniert auch Ihr Kopfhauttyp nicht. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, Ihre Kopfhaut zu überprüfen.

„Gehen Sie buchstäblich hinein, teilen Sie Ihr Haar an verschiedenen Stellen auf Ihrem Kopf und schauen Sie sich Ihre Kopfhaut an: Ist sie rot? Sind die Flocken? Sehen Sie ölige Ablagerungen? Machen Sie dies zur Gewohnheit“, sagt Reslan. „Unter dem Strich muss man einfach darauf achten. Die Leute tun das nicht genug.“

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Die Kopfhaut ist so wichtig, denn wenn Ihre Kopfhaut sichtbar ist Anzeichen einer Entzündung , dazu kann es führen Haarausfall . 'Wenn Ablagerungen oder Reizungen wirklich extrem sind, können sie sogar das Haar herunterziehen, weil es so viele Entzündungen um den Haarfollikel herum gibt', sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Adarsh ​​​​Vijay Mudgil, MD

• Wenn Ihre Kopfhaut trocken ist: Übermäßiges Shampoonieren oder Shampoonieren mit einem zu scharfen Produkt führt zu Trockenheit der Kopfhaut und des Haares. Eine trockene Kopfhaut fühlt sich normalerweise gespannt an, juckt und kann mit kleinen, trockenen Flocken einhergehen – nicht zu verwechseln mit öligen, gelben Flocken, die ein Zeichen von Ablagerungen oder sind Schuppenflechte . Wenn Sie vermuten, dass dies Ihr Problem ist, entwöhnen Sie sich von Ihrem Shampoo-Zeitplan. Beginnen Sie damit, einige Wochen lang einen Waschtag pro Woche auszulassen, und lassen Sie dann einen weiteren aus – tun Sie dies, bis sich Ihre Kopfhaut weniger gereizt anfühlt und Ihre natürlichen Öle ausgeglichen sind.
• Wenn Ihre Kopfhaut Ablagerungen aufweist: Aufbauen wird das häufigste Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug shampoonieren. Ablagerungen stammen von Conditioner, der nicht richtig ausgespült wurde, Stylingprodukten, Öl, Schmutz und abgestorbenen Hautzellen. Wenn die Anhäufung schwerwiegend ist, Ihre Die Kopfhaut kann sich am Ende empfindlich und wund anfühlen . In diesem Fall sollten Sie einen oder zwei zusätzliche Waschtage pro Woche hinzufügen. Sie sollten auch erwägen, eine zu machen Kopfhautpeeling als Reset, um wirklich den Mist rauszuholen, bevor Sie Ihren neuen Zeitplan beginnen.
• Wenn Sie Schuppen haben: Bekämpfung von Flocken aus seborrhoische Dermatitis Es geht mehr darum, womit Sie shampoonieren, als wie viel Sie waschen. (Lesen Sie: Finden Sie ein Shampoo mit antimykotischen Eigenschaften, das Ihnen hilft, mit Flocken wie diesen fertig zu werden Salicylsäure oder Tee Baum Shampoos.) Allerdings kann sich der Zustand verschlechtern, wenn man unregelmäßig shampooniert: „Häufiger shampoonieren, weil das hilft, Hefe und abgestorbene Hautschüppchen wegzuspülen“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Hadley King, MD .

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Haarstruktur machen:

Nach der Kopfhaut sollte Ihre Haarstruktur der zweitgrößte Faktor in Ihrem Waschplan sein. Im Allgemeinen müssen diejenigen mit glattem Haar mehr waschen und diejenigen mit lockiges oder krauses Haar weniger waschen müssen. Diese sind nicht genau (da die anderen Faktoren auf dieser Liste den Ausschlag geben), aber dies ist ein guter Anfang.

Und wenn Sie nicht wissen, was Ihr Haartyp ist? Probier unser dreiminütiges Haartyp-Quiz hier .

• Gerade: Da dieser Haartyp schneller fettig wird – Talg kann leicht von der Wurzel zum Schaft wandern – müssen Personen mit diesem Haartyp häufiger shampoonieren. Versuchen Sie es jeden zweiten Tag und entscheiden Sie sich für ein Shampoo, das hilft, Volumen hinzuzufügen.
• Wellige bis lockere Locken: Die meisten Stylisten empfehlen zwei bis drei Shampoo-Tage pro Woche, mit gelegentlicher Tiefenreinigung oder Peeling.
• Enge Locken oder Knicke: Insgesamt sind diese Haartypen trockener und bruchanfälliger; Personen mit dieser Haarstruktur sollten die körperliche Belastung der Strähnen durch Waschen einschränken. Dies gibt Ihren natürlichen Ölen mehr Zeit, um die Strähnen zu pflegen. Dieser Haartyp sollte ein- oder zweimal pro Woche shampoonieren – und niemals Sulfate verwenden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Shampoo nicht gründlich genug reinigt:

Für Naturshampoo-Fans wird dieser Punkt noch viel mehr ins Spiel kommen. Während wir die neue Welle von Shampoos ohne Sulfate lieben, bedeutet dies, dass Sie beim Waschen Ihrer Haare sorgfältiger sein und vielleicht eine wöchentliche Tiefenreinigung hinzufügen müssen.

„Ich finde es toll, dass diese neuen Shampoos gesünder für Ihr Haar sind, aber das Problem, das viele Stylisten jetzt sehen, ist, dass sie es sind So sanft, dass die Leute ihre Kopfhaut nicht richtig reinigen“, sagt Reslan. „Wenn Sie bei Ihrem schaumarmen Shampoo bleiben möchten, sollten Sie das unbedingt tun, aber Sie müssen möglicherweise einen weiteren Waschtag hinzufügen oder ein wöchentliches klärendes Shampoo verwenden.“

• Zeichen, dass Ihr Shampoo nicht stark genug ist: Wenn Sie ständig Ablagerungen haben oder Ihr Haar direkt nach dem Waschen fettig wird, kann dies bedeuten, dass Ihr Shampoo nicht stark genug wirkt. Nein, das bedeutet nicht, dass Sie ein „traditionelles“ Shampoo kaufen müssen – es bedeutet nur, dass Sie Ihrer Woche möglicherweise einen weiteren Waschtag hinzufügen müssen, um dies auszugleichen. Oder Sie können eine verwenden Natürliches klärendes Shampoo einmal pro Woche, um alle Rückstände zu entfernen, die Ihr tägliches Shampoo nicht entfernen kann.
• Zeichen, dass Ihr Shampoo zu stark ist: Wenn Ihr Produkt zu scharf für Ihre Bedürfnisse ist, wird sich Ihre Kopfhaut wahrscheinlich gereizt und Ihre Strähnen kraus anfühlen. (Eine kürzlich durchgeführte Studie hat das tatsächlich gezeigt Kräuseln war der oberste Indikator 1 eines übermäßig reinigenden Shampoos.) Wechseln Sie einfach zu einem schaumarmen Shampoo.

Wenn Sie tonnenweise Stylingprodukte verwenden:

Halten Sie an Ihrem Trockenshampoo fest? Lieben Sie ein Leave-In? Verwenden Sie regelmäßig Lockencremes? Das ist alles in Ordnung, aber Sie müssen bedenken, dass Sie mit Ihrem Shampoo umso sorgfältiger sein müssen, je mehr Sie zwischen den Haarwäschen auf Ihr Haar auftragen. Ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten und was Sie dagegen tun können:

• Silikone: Diese funktionieren so gut, weil sie Fassen Sie Ihre Strähne an, um die Nagelhaut zu versiegeln 2 , wodurch die Illusion von glänzendem, seidigem Haar entsteht. Sie finden sich in vielen Arten von Haarpflege- und Stylingprodukten, vor allem aber in Leave-in-Stylern. Das Problem? Sie gehen beim Duschen nicht leicht ab, besonders die öllöslichen Dimethicon 3 , so dass Sie am Ende Schicht für Schicht aufschichten, ohne die Schicht vorher effektiv zu entfernen. Überlege zu wechseln Silikonfreie Haarpflege .
• Trockenshampoo: Trockenshampoo ist nicht unbedingt ein Problem für sich, aber seine übermäßige Verwendung ist es sicherlich. Viele Menschen verwenden sie anstelle der Wäsche, nicht als vorübergehende Stylinghilfe. Wenn Sie Trockenshampoo verwenden, empfehlen wir, es nicht auf Ihrem Haar zu lassen Stränge für mehr als zwei Tage .

Wenn Sie regelmäßig ins Schwitzen kommen:

Wenn Sie jeden Tag ins Schwitzen kommen (wie beim Fahrradfahren oder beim heißen Yoga), verstehen wir, dass Sie es wahrscheinlich jeden Tag waschen möchten. Das ist nur realistisch.

„Für viele solcher Leute ist tägliches Haarewaschen nicht verhandelbar: Sie müssen es einfach tun“, sagt Reslan. Sie empfiehlt in diesem Fall den Wechsel zu einem wirklich sanften, feuchtigkeitsspendenden Shampoo. Dies bedeutet wahrscheinlich, dass Sie Ihr eigenes Shampoo ins Fitnessstudio oder Studio mitbringen – vertrauen Sie nicht den generischen Shampoos, die sie in Umkleidekabinen haben, da sie wahrscheinlich Sulfate und billige Trocknungsbestandteile enthalten. An manchen Tagen kannst du sogar erwägen, deine Haare einfach mit Wasser auszuspülen.

Wenn Sie vermuten, dass das Wetter Ihre Haare beeinflusst:

Genauso wie die Haut reagiert auf kältere Temperaturen im Winter oder Feuchtigkeit im Sommer verändert sich auch Ihr Haar. Lassen Sie Ihre Haarprodukte und Gewohnheiten damit ändern. Es ist in Ordnung, im Sommer etwas mehr zu shampoonieren, um den zusätzlichen Schweiß und das Öl zu bekämpfen, die mit wärmeren Temperaturen einhergehen. Oder kommen trockenere Monate, Sie können sich absolut für ein leichteres, sanfteres Shampoo entscheiden, um Ihre natürlichen Öle nicht zu entfernen.

Das wegnehmen

Auf diese oft gestellte Frage gibt es keine einfache Antwort, weshalb so viele Menschen damit kämpfen. Das Beste, was Sie tun können, ist, auf die Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut zu achten, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich entsprechend anzupassen. Wenn Sie in einer Woche etwas mehr waschen müssen oder in der nächsten Woche auf ein Shampoo verzichten möchten? Das ist auch in Ordnung. Und wenn alles andere fehlschlägt, wenden Sie sich an Ihren Friseur, der Sie durch einen für Sie geeigneten Shampoo-Plan führen kann.