Wie man laut chinesischer Medizin Blähungen in 5 Minuten reduziert

Während niemand fühlen will aufgebläht , einige Zeiten sind besonders unbequem als andere. Wenn Sie zu einem gesellschaftlichen Ausflug aufbrechen, mit dem Flugzeug reisen oder sich auf ein großes Ereignis vorbereiten, kann plötzliches Aufblähen Ihre Stimmung ernsthaft dämpfen.

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Es kann sich oft so anfühlen, als wäre keine Linderung in Sicht. Glücklicherweise, Experte für traditionelle chinesische Medizin und Gründer von Lanschin Sandra Lanshin Chiu, L.Ac. , und ihr Team haben ein schnelles Mittel verraten, das Sie immer zur Hand haben sollten, falls Sie Blähungen im Notfall bekämpfen möchten. Hier ist, was sie empfehlen.

So massieren Sie Ihren Bauch, um Blähungen zu reduzieren.

Die Antwort: eine schnelle Bauchmassage zum Lösen Verdauung Energie. Wie der Experte in der erklärt Instagram-Tutorial , „Blähungen u Gas Unbehagen ist ein Zeichen für Ihren Magen Qi [die sie als deine Verdauungsenergie beschreiben] bewegt sich nicht gut.“

Dies könnte mit etwas zusammenhängen, das Sie gegessen, getrunken haben, oder mit etwas ganz anderem. In jedem Fall empfiehlt das Lanshin-Team, bestimmte Druckpunkte am Bauch durch Massage anzusprechen. Hier ist die vollständige Routine:

Was du brauchen wirst:

• Körperöl für Schlupf.
• Optional: Massagegerät.

Wie man:

Das Tutorial fordert die Lanshin-Massagegerät von Acera , aber sie bemerken, dass Ihre eigene Faust funktioniert, wenn Sie kein Werkzeug zur Hand haben. Die Demonstration zeigt auch jeden Schritt über Kleidung, aber Sie können auch direkt auf Ihre Haut massieren, wenn Sie dies bevorzugen (dies kann einfacher sein, als gegen den Stoff zu reiben).

Wenn Sie sich dafür entscheiden, die nackte Haut zu massieren, achten Sie darauf, etwas davon aufzutragen Körperöl vorweg. Dies gewährleistet ein leichtes Gleiten und verhindert ein Ziehen und unnötige Rötungen.

Sobald Sie Ihre haben Öl an und Massagegerät (oder Faust) bereit, befolgen Sie diese Schritte:

1. Drücken Sie: Drücken Sie Ihr Massagegerät in die obere Mitte Ihres Brustkorbs, wo es beginnt, sich aufzufächern. Dieser Punkt wird als Akupunkturpunkt Ren 12 bezeichnet, der dafür bekannt ist, die Verdauung zu stärken und Blähungen, Blähungen und Verdauungsbeschwerden zu lindern.
2. Kreis: Kreisen Sie dann 30 Mal in eine Richtung. Halten Sie den Druck sanft, aber nicht zu leicht, bis Sie ihn kaum spüren.
3. Umkehren: Wechsle die Richtung und wiederhole.
4. Sich abwärts bewegen: Bewegen Sie sich danach nach unten zu der Stelle zwischen Ren 12 und Ihrem Bauchnabel – die als Ren 10 bekannt ist.
5. Wiederholen: Wiederholen Sie 30 Kreise in eine Richtung und gehen Sie dann wie zuvor in die andere Richtung.
6. Sich abwärts bewegen: Nachdem Sie Ren 12 und 10 stimuliert haben, bewegen Sie sich zwei Zoll unter Ihrem Bauchnabel nach unten zu Ren 6.
7. Wiederholen: Bewegen Sie Ihr Massagegerät erneut in 30 Kreisen in jede Richtung.
8. Endgültige Abwärtsbewegungen: Bewegen Sie schließlich das Massagegerät drei- oder viermal von Ren 12 (wo Sie begonnen haben) nach unten zu Ren 6.

Natürlich ist diese Methode nicht für jeden ideal, aber es lohnt sich auf jeden Fall, sie selbst auszuprobieren. Auch wenn Sie direkt danach keinen signifikanten Unterschied bemerken, werden Sie sich sicherlich entspannter fühlen als zuvor – ein paar Minuten, die Sie der Selbstpflege widmen, sind nie Zeitverschwendung.

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Das wegnehmen.

Plötzliches Aufblähen kann frustrierend und schwer zu handhaben sein. Wenn Sie sich in einer Zwickmühle befinden, versuchen Sie diese Massage der traditionellen chinesischen Medizin, um Akupunkturpunkte zu stimulieren, die dafür bekannt sind, die Verdauung zu unterstützen. Und wenn Sie ständig mit Blähungen zu kämpfen haben und nicht wissen warum, Durchsuchen Sie diese Anleitung nach hilfreichen Hinweisen .

16. dezember zeichen