Wie lange es laut Forschung dauern kann, sich von einer Trennung zu erholen

Es ist kein Geheimnis, dass es schwer ist, eine Beziehung zu verlieren, aber ein Aspekt von Trennungen, der oft unberücksichtigt bleibt, ist, wie sie unser Gefühl der Kontrolle beeinflussen, sowohl intern als auch extern. In einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde PLUS EINS , wollten Forscher wissen, wie Partner verlieren beeinflusst dieses Gefühl der Kontrolle – und sie fanden tatsächlich einige interessante, hoffnungsvolle Ergebnisse.

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Wie Trennungen unser Gefühl der Kontrolle beeinflussen.

Von einer Person Gefühl der Kontrolle bezieht sich auf das Ausmaß, in dem sie sich von ihrer Fähigkeit überzeugt fühlen, 'ihre Umwelt und ihre Zukunft durch ihr eigenes Verhalten zu beeinflussen', schreiben die Forscher in dem Papier. Das steht im Gegensatz zu dem Glauben, „dass Dinge, die ihnen passieren, größtenteils von externen Faktoren wie mächtigen anderen, Glück, Zufall oder Schicksal resultieren“, was auf ein geringer wahrgenommenes Gefühl der Kontrolle hinweist.

Zu Beginn dieser Studie wollte das Team auf bestehenden Forschungsergebnissen zum wahrgenommenen Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben, Beziehungen und Beziehungsverlust aufbauen. Ein stärker wahrgenommenes Gefühl der Kontrolle sei seit langem mit einem größeren allgemeinen Wohlbefinden verbunden, einschließlich einer besseren Beziehungszufriedenheit, stellen sie fest.

Was passiert also mit diesem Gefühl der Kontrolle nach einer Trennung oder sogar dem Tod eines Ehepartners? Um dies herauszufinden, führten die Forscher eine Datenanalyse zu einer Langzeitstudie mit über 2.000 Personen durch, die eine Trennung von ihrem Partner erlebt hatten (1.235 von ihnen hatten sich von ihrem Partner getrennt, 423 waren geschieden und 437 von ihnen hatten Partner, die bestanden hatten ein Weg).

Die Studie umfasste drei jährliche Fragebögen, die Fragen zur wahrgenommenen Kontrolle stellten, um abzuschätzen, wie sie kurz- und langfristig vom Beziehungsverlust betroffen waren.

Was Forscher herausgefunden haben.

Basierend auf den Ergebnissen zeigten diejenigen, die sich von ihrem Partner trennten, im ersten Jahr nach der Trennung einen Rückgang der wahrgenommenen Kontrolle – aber danach begann sich ihr Gefühl der Kontrolle langsam wieder zu entwickeln. Die Forscher führen dies auf eine Form von „stressbedingtem Wachstum“ zurück.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen manchmal an stressigen Erfahrungen wachsen“, erklären die Forscher in a Pressemitteilung . „In den Jahren nach dem Verlust eines romantischen Partners waren die Teilnehmer unserer Studie zunehmend davon überzeugt, dass sie ihr Leben und ihre Zukunft durch ihr eigenes Verhalten beeinflussen können. Ihre Erfahrung ermöglichte es ihnen, mit Widrigkeiten umzugehen und ihr Leben unabhängig zu meistern, wodurch sie wachsen konnten .'

Dies sind hoffnungsvolle Neuigkeiten für alle, die eine Trennung durchmachen. Schließlich macht es Sinn, dass der Verlust einer Beziehung einem das Gefühl geben könnte, dass ihr Leben außerhalb ihrer Kontrolle ist – du verlierst nicht nur die betreffende Person, sondern auch einen Teil von dir selbst. Aber mit der Zeit, wenn Sie lernen, ohne diese Person zu leben, gewinnen Sie das Gefühl der Autonomie zurück, das Sie scheinbar verloren haben.

Zusätzlich zu diesen Ergebnissen zeigte die Studie auch, dass Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit als Männer unmittelbar nach der Trennung ein Nachlassen des Kontrollgefühls verspürten, und junge Menschen hatten nach der Trennung von ihrem Partner im Vergleich zu älteren Teilnehmern tatsächlich ein erhöhtes Kontrollgefühl.

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Und wie Sie sich vielleicht vorstellen können, wird die Art des Beziehungsverlusts, mit dem jemand zu kämpfen hat, einen großen Einfluss haben wie sich dieser Verlust auf sie auswirkt : Menschen erleben nach dem Verlust eines Partners tatsächlich eine unmittelbare Steigerung des Kontrollgefühls, da Trauer oft ein Katalysator für Wachstum ist. Interessanterweise gab es bei diesen Ergebnissen jedoch keinen klaren Zusammenhang zwischen Scheidung (insbesondere) und dem wahrgenommenen Gefühl der Kontrolle.

Das wegnehmen.

„Die Forschung zum stressbedingten Wachstum deutet darauf hin, dass Menschen an negativen Erfahrungen wachsen und nach Beziehungsverlusten innere Stärke und Reife erlangen“, schreiben die Autoren in der Studie. 'Nach dieser Idee könnte sich die wahrgenommene Kontrolle nicht nur erholen, sondern langfristig sogar über das Niveau vor dem Verlust hinauswachsen.'

Das Fazit ist, dass es nie einfach ist, eine Beziehung zu verlieren. Aber diese Ergebnisse weisen auf ein Licht am Ende des Tunnels hin: Es mag sein Zeit nehmen , Menschen haben eine durchschlagende Fähigkeit, sich von Verlusten zu erholen, ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen und dadurch stärker zu werden.

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