Wie Kollagenergänzungen die Gesundheit der Gelenke unterstützen + Die besten Optionen

Egal, ob Sie sich beim Training etwas mehr anstrengen oder sich einfach nur verspannt fühlen, Steifheit ist eine häufige Beschwerde. Langsam u sanfte Yoga-Flüsse wird sicherlich ausreichen, um Enge zu lockern, aber es gibt ein paar Strategien, die Sie auch zur internen Unterstützung heranziehen können.

Dieser Hack ist ein weniger bekannter Weg, um die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen, aber er könnte einfach Ihr nächster heiliger Gral werden. Hier ein Tipp, den Sie wahrscheinlich noch nicht ausprobiert haben, um Steifheit zu lindern.

Wie Kollagen die Gesundheit der Gelenke unterstützt.

Geben Sie ein, funktionelles Protein. Ich spreche speziell von Kollagenpeptiden. Die Kollagenforschung ist ein aktives Forschungsgebiet, auch für die Gesundheit des Bewegungsapparats, und Studien haben vielversprechende Ergebnisse in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel mit hydrolysiertem Kollagen und Gelenkunterstützung gezeigt.*

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Während alle Kollagentypen für die Gelenke und die Gesundheit des ganzen Körpers relevant sind (da ihre Peptidbestandteile vom Körper in großem Umfang genutzt werden), wurden in Typ-II-Kollagen besonders viele Forschungsgelder investiert. Beispielsweise fand eine randomisierte klinische Studie heraus, dass Menschen, die sechs Monate lang 40 mg nicht denaturiertes Typ-II-Kollagen einnahmen, eine Verbesserung erlebten Physische Funktion , geringere Steifheit und besseren Gelenkkomfort. Darüber hinaus ergab eine Metaanalyse, die Daten aus fünf klinischen Studien kombinierte, dass Typ II Kollagenergänzungen unterstützten die Gesundheit der Gelenke .

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Die Forschung zeigt auch, dass Kollagen einen Kumpel hat: körperliche Aktivität. A große systematische Übersicht im Tagebuch Aminosäuren untersuchte 12 klinische Kollagenstudien und fand heraus, dass eine Kollagenergänzung in Kombination mit Bewegung zu Verbesserungen der Kollagensyntheserate im Körper sowie der Gelenkfunktion und des Komfortniveaus führte.*

Es ist sinnvoll, wenn man bedenkt, dass Kollagen in allen Bindegeweben vorkommt, aus denen unsere Gelenke bestehen (einschließlich Bänder, Knorpel, Sehnen und Knochen), und Kollagenpräparate etwa 18 einzigartige essentielle und nicht essentielle Aminosäuren liefern, um den endogenen Kollagenspiegel im ganzen Körper zu unterstützen Körper.*

Wenn Sie nach dem vollen Paket an gesundheitlichen Vorteilen suchen, suchen Sie nicht weiter als mbg's beauty & gut collagen+ : Diese Mischung enthält Kollagen Typen I und III . Großes Plus: Unsere einzigartige Mischung enthält 100 Milligramm Hyaluronsäure pro Portion – ein weiterer gemeinsamer Unterstützer.* In diese Studie wurde gezeigt, dass orale Hyaluronsäure die Gesundheit der Gelenke unterstützt, indem sie die Gelenke schmiert und dem Körper hilft, eine gesunde Entzündungsreaktion aufrechtzuerhalten.* Ganz zu schweigen von Kollagen und Hyaluronsäure A+ für interne Hautunterstützung , zu.*

Das wegnehmen.

Um das Wohlbefinden der Gelenke zu fördern, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Yoga-Flow mit einer Kollagenergänzung zu kombinieren.* Studien haben gezeigt, dass Kollagen die Gesundheit der Gelenke unterstützt, und wenn Sie Hyaluronsäure hinzufügen, haben Sie einen Cocktail für die Gelenkgesundheit parat. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie diese Ergänzung in Ihren Alltag integrieren können? Hier sind fünf leckere Rezepte für den Anfang .

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