Wie eine schlechte Haltung Hauterschlaffung und Falten verursacht, laut diesem Profi + was man dagegen tun kann

Wenn es um Zeichen der Gesichtsalterung geht – Falten, Erschlaffung, Fahlheit – sehen wir oft die Hauptursachen in ungeschützter Sonneneinstrahlung, Rauchen, schlechtem Schlaf, mangelnder Hautpflege. Natürlich ist das alles wahr und sollte nicht übersehen werden, wenn es um Gewohnheiten geht, die Ihre Haut beeinträchtigen könnten. Aber laut Gesichtsverjüngungsexperte und lizenziertem Massagetherapeuten Krista Buccari , schlechte Körperhaltung (und ihre Restspannung) tragen viel zur Gesichtsalterung bei.

„Wie 80 % aller Gesichtsprobleme, die ich [in meiner Praxis] sehe, treten alle Schritte auf Nackenhaltung und Anspannung', sagt sie in dieser Woche Saubere Schönheitsschule . „Im Grunde ist das, was wir unter Tech-Nacken verstehen – Schultern nach oben, Kopfhaltung nach vorne – es erzeugt einen gesperrten Kiefer und strafft die Vorderseite des Halses. Dies erzeugt eine Menge Spannung und zieht und zieht die Haut im Gesicht nach unten.“

Ähm, huch? „Mach dir keine Sorgen, du kannst viel tun, um zu helfen“, versichert sie mir in der Folge.

Eine tägliche Übung zur Linderung von Nackenverspannungen.

Der erste Schritt zur Linderung von Verspannungen durch eine schlechte Körperhaltung besteht darin, einfach anzuerkennen, dass sie auftreten. Sobald Sie sich bewusster darüber sind, wie Sie Ihren Körper halten, können Sie die Bereiche entspannen, in denen sich Stress ansammelt.

Sie erklärt, dass dies bedeuten kann, dass Sie Ihr Telefon besser darauf achten (auf Augenhöhe, rät sie) oder Ihren Schreibtisch ergonomischer gestalten. Aber wie wir alle wissen: Das Leben passiert und keiner von uns ist perfekt darin, wie wir unseren Körper während der Arbeit positionieren, Ich tippe, während ich über meinen Laptop gebeugt auf meinem Sofa sitze .

Es geht also nicht darum, den ganzen Tag über eine perfekte Körperhaltung zu halten, sondern Übungen zu haben, um dies zu überprüfen Spannung in deinem Körper im Laufe des Tages. Eine Anlaufstelle für Buccari ist so einfach, es sind keine Werkzeuge erforderlich, es ist völlig kostenlos und kann den ganzen Tag über jederzeit durchgeführt werden.

„Machen Sie mit Ihrem Arm eine L-Form und platzieren Sie ihn hinter einer Tür, dann lassen Sie Ihren Körper sich leicht durch die Tür bewegen – so spüren Sie diese Ausdehnung über Ihrem Brustmuskel“, sagt sie. „Das ist so wichtig, weil es hilft, das Vorwärtsrollen zu korrigieren, das den ganzen Tag über in den Schultern auftritt. Wenn Ihre Schultern nach vorne gerichtet sind, knirscht es im Nacken – oder was wir das ‚Tor der Vitalität‘ nennen. Das offen zu halten ist so wichtig.'

Der Punkt ist, es so einfach wie möglich zu machen, sich den ganzen Tag daran zu erinnern: „Es muss nichts Besonderes sein. Es muss keine Übung sein, die sich für Sie überwältigend anfühlt“, sagt sie.

Für weitere Übungen u Gesichtsmassage Techniken, stimmen Sie sich unten ein.

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