Warum Freundschaft gut für Ihr Gehirn ist: Ein Neurowissenschaftler erklärt

Hast du 150 Freunde? Denn das ist die durchschnittliche Anzahl stabiler sozialer Beziehungen, die eine Person aufrechterhalten kann.

Diese Nummer wurde 'genannt Dunbars Nummer 'Nach dem Wissenschaftler Robin Dunbar, der einen Zusammenhang zwischen der Gehirngröße von Primaten und der durchschnittlichen Größe der sozialen Gruppe gefunden hat (und nicht vergessen, dass Sie ein Primat sind). Dunbars Nummer wurde in die Anzahl der Personen übersetzt, die es Ihnen nicht peinlich wäre, mit Ihnen einen Kaffee (oder grünen Saft) zu trinken, wenn Sie zufällig in einem Café auf sie stoßen würden.

Es ist ein Kinderspiel, dass Freundschaft ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben ist. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Neurowissenschaften einige ziemlich überzeugende Beweise für die Kraft der Freundschaft bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens des Gehirns im Alter haben.

Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass eine soziale Verbindung das Gehirn vor dem Risiko einer Demenz schützt.

96 Engelszahl

• Frauen mit großen sozialen Netzwerken (Hinweis: Diese Studie umfasste keine Facebook-Freunde!) ein geringeres Risiko für einen kognitiven Rückgang haben wie sie altern.
• Einsamkeit ist assoziiert mit mehr als dem doppelten Risiko, an Demenz zu erkranken.
• Teilnahme an vielen verschiedenen Freizeitaktivitäten baut die Widerstandsfähigkeit des Gehirns auf .

Wie macht die Interaktion mit Menschen das Gehirn alterungsbeständig?

Neurowissenschaftler sprechen oft von 'kognitiver Reserve'. Die kognitive Reserve bezieht sich darauf, wie widerstandsfähig der Geist gegenüber einer Schädigung oder einem Rückgang des Gehirns ist. Stellen Sie sich das als Sparkonto für die Funktionalität unseres Gehirns vor. Es ist die Fähigkeit, einen Widerstand gegen geistigen Niedergang und Krankheiten aufzubauen.

Ein gesundes soziales Leben zu führen beinhaltet natürlich Denken, Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Intuition. Diese geistig anregenden Aktivitäten bauen unsere Reserve an gesunden Gehirnzellen auf und fördern die Bildung neuer Verbindungen oder Synapsen zwischen Neuronen.

Ihre guten Freunde sind es wert, gepflegt zu werden, denn Freunde helfen Ihnen auch dabei, länger zu leben.

ZU Metaanalyse von 148 Studien , darunter 300.000 Menschen, die über einen Zeitraum von sieben Jahren untersucht wurden, stellten fest, dass Menschen mit starken sozialen Beziehungen eine erhöhte Überlebenswahrscheinlichkeit hatten (ja, sie starben weniger wahrscheinlich) als Menschen mit schwächeren sozialen Beziehungen.

Hier ist wie Einsamkeit und mangelnde soziale Verbindung sind vergleichbar zu bekannteren Risikofaktoren:

Nummer 38

• Entspricht dem Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag
• Entspricht einem Alkoholiker
• Schädlicher als nicht trainieren
• Doppelt so schädlich wie Fettleibigkeit

Die Hauptautorin der Studie, Professorin der Brigham Young University, Julianne Holt-Lunstad, sagt: 'Wenn jemand mit einer Gruppe verbunden ist und Verantwortung für andere Menschen fühlt, bedeutet dieser Sinn und Zweck, besser auf sich selbst aufzupassen und weniger Risiken einzugehen.'

Ein anderer der Autoren, Professor Timothy Smith, weist darauf hin, dass moderne Annehmlichkeiten und Technologien manche Menschen dazu bringen können, zu glauben, dass soziale Netzwerke nicht notwendig sind.

'Wir halten Beziehungen als Menschen für selbstverständlich - wir sind wie Fische, die das Wasser nicht bemerken', sagte Smith. 'Diese ständige Interaktion wirkt sich nicht nur psychisch, sondern auch direkt auf unsere körperliche Gesundheit aus.'

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