Warum Flexibilität für Ihre Gesundheit wichtig ist

Es gibt viele Gründe, warum ein flexibler Körper für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich ist. Als kleines Kind war ich sehr flexibel, weil ich Turnerin und Tänzerin war. Sowohl Gymnastik als auch Tanz erfordern eine extreme Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie wirken sich auch aggressiv auf die Beweglichkeit der Gelenke aus. Ich konnte unter anderem den Spagat auf jede Art und Weise machen.

Als ich aufs College ging, konzentrierte ich mich nur auf Cardio. Ich rannte, machte das Ellipsentrainer, sprang Seil und rollte mit dem Roller. Manchmal habe ich mich nach dem Training leicht gedehnt, aber nicht oft genug. Als ich mit zweiundzwanzig meinen Abschluss machte, bemerkte ich, dass ich weit davon entfernt war, den Spagat zu machen. Dann versuchte ich in diesem Sommer, nicht ganz klar über die Bedeutung meiner neu entdeckten Flexibilitätsdefizite, eine hintere Handfeder. Die hintere Handfeder war bis zur Fertigstellung erfolgreich, aber ich knackte meinen rechten Ellbogen, als meine Hände den Boden berührten. Obwohl mein Gehirn sich genau daran erinnerte, was zu tun war, hatte ich weder formbare Muskeln noch bewegliche Gelenke, um den Schock des Tricks zu absorbieren.

Drei Jahre später, als ich fünfundzwanzig war, nahm ich an meinem ersten Yoga-Kurs teil. Als Anfänger im Yoga lernte ich dank meiner Gymnastik- und Tanzhintergründe schnell. Niedrig und siehe da, ich stellte bald fest, dass ich weder Kuhgesichtsarme noch doppelten Lotus machen konnte. Mein Körper war unausgeglichen. Während ich perfekt in der Lage war, viele einfache und komplexe Haltungen zu machen, war ich auch nicht in der Lage, viele Asanas zu machen.

Zu diesem Zeitpunkt wurde mir das klar Flexibilität ist eines der ersten Dinge, die zu tun sind, wenn unser Körper ins Erwachsenenalter eintritt und weiter altert (vorausgesetzt, wir haben es nicht mit einer Krankheit zu tun). Um flexibel zu bleiben, müssen wir uns ständig über Yoga und / oder andere Körperöffnungsbemühungen auf dem Laufenden halten. Besonders Sportler müssen beim Dehnen gewissenhaft sein, um Verletzungen zu vermeiden, weshalb so viele professionelle Sportler Yoga praktizieren. Als Yogi habe ich in den letzten fünfzehn Jahren viele meiner früheren Flexibilitätsbeschränkungen überwunden, aber nicht alle. Die Wahrung und Verbesserung der eigenen Flexibilität ist ein lebenslanger Prozess.

Vorteile einer verbesserten Flexibilität

1. Verhindern Sie alltägliche Verletzungen, einschließlich: Muskel- und Bandscheibenbelastungen, die beim Umdrehen im Bett oder beim Aufstehen auftreten; Schulterveränderungen, die sich aus Aufgaben am Arbeitsplatz ergeben, bei denen es um das Heben oder Erreichen geht; Rückenschmerzen durch den Übergang vom Sitzen zum Stehen, Bücken, um etwas aufzunehmen, oder sogar Gehen auf und ab der Treppe
2. Verbessere deine Haltung
3. Verlängern Sie Ihre Muskeln für ein längeres, schlankeres Aussehen
4. Machen Sie das Spielen mit Ihren Kindern und Babys einfacher und weniger schädlich (erinnern Sie sich an das Touch-Football-Spiel, bei dem Sie Ihre Kniesehnen überdehnt haben?)
5. Ermöglichen Sie es Ihnen, sich von innen heraus freier, offener, ruhiger, zufriedener und selbstbewusster zu fühlen
6. Verbreite Prana (Lebenskraft) in deinen Zellen, was deinen Geist belebt
7. Machen Sie Cardio-Aktivitäten viel leichter und einfacher
8. Verbessern Sie die sportliche Leistung (d. H. Bessere Arm- und Schulterverlängerung und -rotation für Schwimmer und Basketballspieler, längere Schritte für Läufer, tiefere Kniebeugen und Hüftbeugung für Skifahrer) sowie parieren Sie Schläge, die mit starken sportlichen Anstrengungen verbunden sind
9. Reisen Sie bequemer, weil Sie in vielen verschiedenen Positionen sitzen und auf engstem Raum Dinge mit Ihrem Körper tun können, die Sie sonst nicht tun könnten

Und es kann es einfacher machen, durch das Kamasutra zu kommen. Muss ich mehr sagen?

Möchten Sie, dass Ihre Leidenschaft für Wellness die Welt verändert? Werden Sie ein Functional Nutrition Coach! Melden Sie sich noch heute an, um an unseren bevorstehenden Live-Bürozeiten teilzunehmen.

Teile Mit Deinen Freunden: