Was bedeutet eigentlich 'Auf deinen Körper hören'?

Wir hören das die ganze Zeit: Hör auf deinen Körper! Wir sollten folgen, wie wir uns fühlen, richtig? Aber was bedeutet das wirklich? Und wie machen wir das?

Vielleicht habe ich Lust, Kekse zu essen, anstatt gerade einen Lauf zu machen. Gut, das ist ein Plan, dem ich folgen kann! Aber ich dachte, das sollte mich gesund machen. Und so sehr ich Kekse liebe, ich bin mir ziemlich sicher, dass meine Cookie-Tarian-Diät mich nicht dorthin bringen wird.

Also was nun? Auf welche Gefühle höre ich? Vielleicht körperliche Gefühle wie Bauchschmerzen und müde Füße? Oder emotionale Gefühle wie Sorgen, Zweifel oder Unentschlossenheit?

Hier gibt es zwei Ebenen des Gefühls bei der Arbeit. Eines ist das Gefühl in deinem Körper, deinem Kern, deiner Natur. Die andere ist Ihre Oberflächenpsychologie, die darüber eingeprägt ist. Das Befolgen unserer Psychologie - unseres Geistes - kann uns sicherlich beschäftigen. Wir sammeln alle Arten von Informationen und Ratschlägen. Wir denken, dass es entscheidend für die richtige Entscheidungsfindung ist! Aber manchmal kommen die Entscheidungen nicht. Wir sind in Sorgen, Selbstzweifeln und zweiten Vermutungen gefangen. Und wenn wir Entscheidungen treffen, glauben wir nicht genug an sie, um sie leben zu lassen.

Zum Glück gibt es diese andere Art von Gefühl. Es ist nicht lähmend, es wird aktiviert. Und seltsamerweise ist es ein bisschen näher an den Schmerzen in Ihrem Bauch! Hast du davon gehört, deinem Bauch zu vertrauen? Es ist ein guter Rat! Aber woher weißt du, wann dein Bauch mit dir spricht? Wie können Sie den Unterschied zwischen Ihrem erkennen? Intuition - der Teil von dir, der eine Lawine von gesunden und inspirierten Handlungen erzeugt - und der Teil von dir, der darüber nachdenkt, wie man diesen Teil von dir findet?

Hör für einen Moment auf darüber nachzudenken. Du musst ruhig werden. Sie müssen für Sie sensibel werden. In diesem Gefühl in Ihrem Körper finden Sie Ihre Intuition und Ihre Handlungsfähigkeit. Sie wissen bereits, dass es nicht in Ihren Regalen mit Anleitungen steht oder dass Sie bei der nächsten Guru-Tagung auf Sie warten. Es ist also Zeit, woanders zu suchen. Ihr Körper sendet Ihnen ständig Nachrichten, Kern- und Bauchgefühle. Sie müssen sie nicht begründen, logisieren oder intellektualisieren. Sie müssen nur auf sie einwirken.

Wenn dein Fuß schmerzt, hebst du ihn auf und drückst ihn. Magenschmerzen? Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch. Sie sind sich nicht sicher, was Sie essen, sagen, bearbeiten oder kreieren sollen? Atmen Sie tief ein, entspannen Sie sich, fühlen Sie und tun Sie es dann. Genau wie wenn Sie Ihren Fuß drücken: Denken Sie nicht daran, tun Sie es einfach.

Ihr Körper achtet auf Sie. Es hält dich für wichtig! Wenn Sie viel Zeit damit verbracht haben, zu ignorieren, wie Sie sich fühlen, einfach nur Bulldozer zu machen, hat Ihr Körper wahrscheinlich entschieden, dass Sie nicht daran interessiert sind, diese Kommunikationswege zu hören. Es drückt die Stummschalttaste. Das ist okay, du kannst Schalten Sie die Lautstärke wieder ein .

Traum von schlammigem Wasser

Hier sind 3 Schritte, mit denen Sie zuhören und sich in Ihrem Körper und Ihrem Leben leicht bewegen können:

1.Verlangsamen.

Wenn ein U-Boot voll vorausläuft, kann es mit Sonar pingen, aber es hört nicht viel von irgendetwas. Es macht zu viel aus seinem eigenen Lärm! Wir sind ungefähr gleich.

Keine Sorge, Sie können das Tempo immer noch beschleunigen, wenn Sie möchten. Wir haben alle viel Übung in dieser Abteilung. Wenn wir genug verlangsamen wollen, um etwas zu hören, müssen wir dies auch üben.

zwei.Entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch.

Wenn Sie normal atmen, erzeugen Sie keine ungewöhnlichen Empfindungen in Ihrem Körper, so dass dies leicht zu praktisch keiner Empfindung führt. Atmen so tief wie möglich , auch wenn Sie nicht auf einen Berg rennen und etwas Neues haben. Du wirst fühlen. Das wird interessant!

Denken Sie daran, sich zu entspannen. Wenn Sie steif und angespannt sind, fühlen Sie sich einfach steif und angespannt. Du willst etwas mehr als das. Verwenden Sie Ihre Inhalationen, um sich auszudehnen und sich in alles hineinzufühlen, was Sie haben. Verwenden Sie Ihre Ausatmung, um alles zu mildern, was Sie fühlen können.

Nummer 21

3.Bewegen Sie sich ohne nachzudenken oder zu entscheiden.

Lassen Sie Ihren Atem dies für Sie tun und üben Sie zuerst in Ihrem Körper. Wenn Sie entspannt sind, werden Sie durch Einatmen mitgenommen, und durch Ausatmen werden Sie beweglicher. Also lass es sich bewegen. Keine Entscheidungen erforderlich, atmen Sie einfach ein und machen Sie sich auf den Weg.

Übe dies zuerst mit deinem Körper und dann versuche es mit allem zu üben! Atme einfach, gib ihm Zeit und beobachte, was passiert. Ihr Körper verkabelt sich bereits neu, basierend auf genau dem, was Sie gerade tun. Du machst dich!

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