Was tun, wenn Sie und Ihr Partner sich nicht über das Coronavirus einig sind?

Für die meisten von uns waren die letzten Wochen ein Wirbelwind aus beängstigenden Schlagzeilen, Verleugnung, Akzeptanz, dunklem Humor, dem Wechsel von einem tatsächlichen Büro zu einem virtuellen Büro, abgesagten Veranstaltungen, Anpassungen an Kinder, die eher zu Hause als in der Schule sind unheimliche Morgendämmerung von „sozialer Distanzierung“ und surrealen Erlebnissen in Gängen von Lebensmittelgeschäften zur Vorbereitung auf eine ungewisse Zukunft dank des neuen Coronavirus. Diese Änderungen können überwältigend sein - und unsere Verbindung mit einem Partner beeinträchtigen.

Was tun Sie, wenn Ihr Partner Ihre Ansicht über verantwortungsvolle Entfernung oder nicht teilt? Hygieneprotokolle ? Wenn sie den Ernst der Lage leugnen, die Auswirkungen des Virus minimieren oder darauf bestehen, dass sie nicht gefährdet sind oder ein Risiko für Sie oder andere darstellen?

Grundlegende Unterschiede in der Art und Weise, wie Sie und Ihr Partner Risiken sehen und damit umgehen, können zu einer herausfordernden Dynamik in Ihrer Beziehung führen. Diese Unterschiede können sich darauf auswirken, wie sicher, verstanden, unterstützt oder wie gut Sie sich miteinander fühlen.

So führen Sie mit Ihrem Partner ein produktives Gespräch über das Coronavirus.

Wenn Ihre Gespräche mit Ihrem Partner zum Thema Virus in den Ecken und Winkeln eines geschäftigen, abgelenkten, aufgabenorientierten Lebens und einer Routine stattgefunden haben, war wahrscheinlich keiner von Ihnen wirklich offen dafür, einen anderen Standpunkt zu verbinden und zu verstehen. Versuchen Sie, eine neue Art von Konversation zu führen: eine, die Sie mit der Absicht beginnen, verletzlich und klar zu sein, anstatt das Argument zu gewinnen oder die Meinung Ihres Partners zu ändern.

Berücksichtigen Sie die folgenden Vorschläge, um die Wahrscheinlichkeit eines Gesprächs und nicht eines Streits zu erhöhen:

1. Priorisieren Sie Ihre Verbindung.

Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sich verwundbar fühlen, und möchten Sie mit ihm über das Coronavirus und seine Auswirkungen auf Ihre Beziehung sprechen. Sagen Sie ihnen, dass Sie beabsichtigen, inmitten von Stress, Sorgen und Unsicherheit in Verbindung zu bleiben.

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2. Verwenden Sie den Softstart.

Verwenden Sie das, was John Gottman 'Soft Startup' nennt. Dies bedeutet, dass Sie 'Ich-Aussagen' anstelle von 'Sie-Aussagen' verwenden - eine psychologische Abkürzung, um Urteilsvermögen und Schuldzuweisungen zu vermeiden und Verantwortung für Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu übernehmen. Ein sanfter Start könnte sich wie folgt anhören: „Hey, können wir 30 Minuten Zeit einplanen, um darüber zu sprechen, wie wir mit dem Coronavirus umgehen? Ich denke, es ist wichtig, dass wir in der Nähe bleiben, besonders jetzt. '

Sobald Sie sich auf einen Zeitpunkt geeinigt haben, an dem Sie beide offen für Gespräche sind, schütteln Sie vorübergehend Ihre Sorgen ab, legen Sie Ihre Telefone und Geräte weg und konzentrieren Sie sich vollständig aufeinander. Stimmen Sie zu, zuerst zuzuhören, bevor Sie antworten, und versuchen Sie, mit einem bestätigenden Kommentar zu antworten, bevor Sie etwas anderes sagen: 'Ich kann sehen, warum Sie sich so fühlen und das von mir wollen.'

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle und nicht darauf, sich gegenseitig zu überzeugen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner teilen, sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen und was er tun kann, damit Sie sich sicherer fühlen. Versuchen Sie, aus dem Herzen zu sprechen, anstatt sie davon zu überzeugen, Ihre Ansicht zu teilen oder zu beweisen, dass sie entweder unverantwortlich oder paranoid sind. Dies ist nicht so einfach, wie es sich anhört, und Sie müssen sich möglicherweise daran erinnern, ein paar Mal zu dem zurückzukehren, was Sie tatsächlich fühlen, und sich daran zu erinnern, dass Gedanken, Interpretationen und Meinungen oft Wege sind, wie wir es tun vermeiden Verbindung mit unseren Gefühlen.

Zum Beispiel, um Ihre auszudrücken Gefühle über COVID-19 könnte klingen wie: 'Ich habe mich verletzlich, verängstigt, wütend und traurig gefühlt. Ich möchte tun, was ich kann, um sicher zu bleiben und Schützen Sie andere vor dieser Krankheit . Ich brauche deine Hilfe, weil ich mit dir in Verbindung bleiben möchte. Es würde mir helfen, wenn Sie bestimmte Verhaltensweisen anpassen würden. ' Das ist ganz anders als zu sagen: 'Ich kann nicht glauben, dass du noch auf dieser Reise bist, wie idiotisch kannst du werden!' oder 'Du warst immer besessen von Keimen, ich bin das bei dir gewohnt!'

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Im Revolution in Verbindung bringen Kris und Meenal Kelkar raten den Partnern, aus dem Herzen zu sprechen. sprechen Sie mager; sprechen Sie spontan auf unerprobte Weise; und höre mit offenem Herzen zu. ' Denken Sie daran, wenn Sie sich hinsetzen, um wichtige oder schwierige Diskussionen zu führen.

4. Reden Sie weiter darüber.

Geben Sie Ihren Partner nicht auf, wenn Ihr erstes, zweites oder drittes Coronavirus-Gespräch nicht sofort zu einer Änderung seines Verhaltens führt - zu einer Verringerung der Häufigkeit, mit der er sein Gesicht im Laufe des Tages berührt, oder zu einem größeren Bewusstsein die Anzahl der Menschen, denen sie physisch nahe stehen. Es kann einige Zeit dauern, bis diese Realität - und Ihre Worte - Einzug halten. Kehren Sie zurück und führen Sie an einem anderen Tag ein weiteres Gespräch mit diesen Tipps.

In Verbindung bleiben.

Ehrliche, verletzliche Gespräche, in denen Sie und Ihr Partner sich aufeinander konzentrieren und Ihre emotionale Wahrheit, Ängste und Bedürfnisse teilen, werden Ihnen wahrscheinlich helfen, sich besser zu verstehen. Selbst wenn Sie das Virus nicht auf Augenhöhe sehen, das Risiko, das es für Sie und andere darstellt, oder wie Sie sich am besten schützen können, wird ein offenes Teilen wahrscheinlich dazu beitragen, dass Sie sich beide weniger 'allein' fühlen. Dies an sich ist ein Schutz vor psychischer Belastung. Wenn wir mitteilen, wie wir mit beunruhigenden Emotionen umgehen, mit täglichen Umwälzungen und Unsicherheiten umgehen und unser Berufsleben neu ordnen, kann dies zu Intimität führen - auch wenn dies für uns unangenehm oder schwierig ist.

Linie ziehen.

In einigen Fällen ändert sich Ihr Partner möglicherweise nicht, unabhängig davon, wie oft Sie 'Soft Startups' verwenden oder die Bedingungen für herzliche Gespräche schaffen oder Ihren Partner ohne Zwang und direkt um Unterstützung und Zusammenarbeit im Interesse Ihrer und der Gesundheit anderer bitten. Sie können weiterhin in Bars gehen, sich weigern, ihre Hände zu waschen, niesen, ohne den Mund zu bedecken, wichtige Anfragen, die Sie gestellt haben, ignorieren, die Gefahren rationalisieren und ablehnen oder Sicherheitsprobleme missachten.

525 Engelszahl Bedeutung

Wenn dies bei Ihrem Partner in Bezug auf das Thema COVID-19 der Fall ist, haben Sie wahrscheinlich bereits einige Herausforderungen fehlende Kommunikation in der Vergangenheit als Paar zusammenarbeiten, den Einfluss des anderen anmutig akzeptieren und auf eine Weise voneinander abhängig sein, die es Ihnen ermöglicht, sich sicher und geborgen zu fühlen. Es kann sein, dass dieses neue Problem mit hohen Einsätzen - bei dem die Gesundheit von Ihnen und anderen Menschen (und für einige sogar ihr Leben) gefährdet ist - einen versteckten „Beziehungs-Deal-Breaker“ an die Oberfläche gebracht hat.

Wenn dies bei Ihnen und Ihrem Partner der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre gemeinsamen Werte ernsthaft zu prüfen. Schätzt Ihr Partner Freiheit und Autonomie auf Kosten von Sicherheit und Zusammenarbeit? Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Werte und bitten Sie sie, ihre zu teilen. Versuchen Sie, ihre Werte zu verstehen und ihnen zu helfen, Ihre zu verstehen.

Wenn Ihr Partner nicht in der Lage ist, Ihren Wert auf Sicherheit und verantwortungsbewusstes Handeln in einer Zeit der globalen Krise in sein Wertesystem zu integrieren und seinen Beitrag zur Verringerung des Risikos zu leisten, das Virus zu fangen oder zu übertragen, müssen Sie möglicherweise die Möglichkeit von COVID-19 in Betracht ziehen entlarvt einen unvereinbaren Unterschied zwischen Ihnen. Dieser Unterschied wäre wahrscheinlich früher oder später aufgetaucht. Wie Sie mit dieser Realität umgehen - was möglicherweise keine einfache Entscheidung ist -, wird für Ihren Partner weniger zum Problem als vielmehr dazu, wie Sie eine Beziehung loslassen, die Ihnen nicht dient, damit Sie sich darum kümmern können von dir selbst.

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