Wenn Knochenbrühe nichts für Sie ist, versuchen Sie es stattdessen (es dauert weniger als eine Minute)

Heutzutage konzentrieren sich immer mehr Menschen auf die Einnahme von Hautpflegeprodukten – nein, hier geht es nicht darum, Ihre Seren oder Augencremes zu essen. Stattdessen greifen Beauty-Fans in Scharen zu essbaren, hautunterstützenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure , Ceramide, Antioxidantien und, vielleicht am bemerkenswertesten, Kollagen.

Reichlich Essen kann die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers unterstützen, wie beispielsweise Knochenbrühe. Ja, Knochenbrühe enthält eine bioverfügbare Form von hautliebendem Kollagen, aber nicht jeder hat den Wunsch (oder die Zeit), jeden Tag einen Schluck reiner Knochenbrühe zu trinken, um dieses Kästchen anzukreuzen. Glücklicherweise gibt es eine würdige (und leckere) Alternative.

Vergleich von Kollagenpulver mit Knochenbrühe.

Der Ersatz? Nehmen Sie ein Kollagenpräparat. Es gibt davon gibt es jede Menge auf dem Markt , aber nicht alle Formen sind gleich wirksam. Achten Sie bei der Suche unbedingt auf hydrolysierte Kollagenpeptide, da diese Form derzeit am besten erforscht ist.

Je nachdem, für welches Nahrungsergänzungsmittel Sie sich entscheiden, erhalten Sie im Vergleich zu Knochenbrühe möglicherweise sogar eine stärkere Kollagendosis.

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„Knochenbrühe enthält bescheidene und variable Dosen Kollagen (zwischen 2 und 10 Gramm pro Tasse)“, sagte MBG-Vizepräsident für wissenschaftliche Angelegenheiten Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , vorher geteilt . Obwohl Knochenbrühe Kollagen enthält, handelt es sich nicht immer um eine gleichbleibende, wirksame Dosis.

Ein sorgfältig formuliertes Kollagenpulver enthält jedoch 10 oder mehr Gramm Kollagen, sagt Ferira, was es möglicherweise zu einer zuverlässigeren und wirksameren Option macht (wie MBGs, das 17,7 Gramm Kollagen pro Messlöffel liefert).

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Das Beste daran: Es passt in jedes Rezept. Egal, ob Sie das geschmacksneutrale Pulver verwenden, um Ihrer täglichen Tasse Kaffee eine cremige Konsistenz zu verleihen, oder sich für ein entscheiden Schokoladen- und Nussbutter-Smoothie , Sie werden diese wohltuende Angewohnheit sicherlich genießen. Eine leckere Wohltat, die gleichzeitig Ihre Haut unterstützt – was gibt es da nicht zu lieben?*

Letztlich muss es sich nicht unbedingt um das eine oder das andere Szenario handeln. Sie können Knochenbrühe und Kollagenpulver gleichermaßen lieben! „Sie liefern jeweils eine einzigartige Vielfalt an Säugetierproteinen und anderen funktionellen Inhaltsstoffen“, erklärt Ferira. Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, etwas Brühe aufzuwärmen, kann ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen dabei helfen, konsistente Kollagenziele zu erreichen.

Das wegnehmen.

Wenn Knochenbrühe aus irgendeinem Grund nicht für Sie geeignet ist, kann ein Kollagenpräparat ein würdiger Ersatz sein. Es lässt sich leicht zubereiten und viele Kollagenpräparate enthalten eine noch höhere Kollagendosis als Knochenbrühe. Wenn Sie mehr über die Vorteile der Ergänzung Ihres Tagesablaufs mit diesem Nahrungsergänzungsmittel erfahren möchten, Schauen Sie sich hier unsere vollständige Aufschlüsselung an .