Was Ihnen die Farbe Ihrer Poop verrät, von einem Gastroenterologen

Lassen Sie uns hier eines aus dem Weg räumen: Jeder kackt. Es ist einfach eine Tatsache des Lebens. Und ob Sie nun gerne darüber sprechen oder nicht, es gibt wertvolle Informationen, die Sie über Ihre Gesundheit sammeln können, indem Sie einfach Ihren Kot betrachten. Die Farbe Ihres Stuhlgangs kann auf eine Reihe verschiedener Dinge hinweisen, von ernsteren Bedenken bis hin zu den Inhalten Ihrer Ernährung, aber Aufmerksamkeit kann einen großen Unterschied machen.

Um es klarzustellen, Gastroenterologe Will Bulsiewicz, MD, MSCI, Autor von Das mit Fasern betriebene Kochbuch nahm zu Instagram zu entschlüsseln, was Ihnen die Farbe Ihres Stuhlgangs zu sagen versucht – sind Sie bereit zuzuhören?

Was die Farbe Ihres Kots bedeutet.

Braun

Laut Bulsiewicz ist brauner Stuhlgang normal und kein Grund zur Sorge. Natürlich gibt es unterschiedliche Brauntöne, aber alles, was unter diesen Oberbegriff fällt, kann als gesund gelten und was man im Badezimmer anstreben sollte.

Schwarz

Sie denken vielleicht an das Worst-Case-Szenario, wenn Sie schwarzen Stuhlgang haben, aber Bulsiewicz erklärt, dass es tatsächlich eine Reihe von Gründen gibt, warum Ihr Kot so aussehen kann. „Wir machen uns natürlich Sorgen über Blutungen, aber es könnten auch Eisenpräparate sein, dass Sie Wismutprodukte verwenden, es könnte Lakritz sein oder Sie könnten viel zu viele Blaubeeren gegessen haben“, bemerkt er. Bewerten Sie Ihre Ernährung und prüfen Sie, ob einer der oben genannten Gründe plausibel ist, bevor Sie davon ausgehen, dass Sie medizinische Hilfe benötigen.

Grün

Grüner Kot kann auch eine Reihe von Dingen bedeuten, daher ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören. Es könnte auf Verdauungsprobleme hinweisen, „oder viel zu viel Grün in Ihren Smoothies“, scherzt Bulsiewicz Gemüse, das du isst , das ist etwas zu beachten.

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Gelb

Gelber Kot ist im Allgemeinen keine großartige Sache und kann auf einen Überschuss an Fett in Ihrer Ernährung hinweisen. „Ich mache mir Sorgen um Fett mit Gelb, also könnte es Fettmalabsorption [oder] zu viel Fett in Ihrer Ernährung sein“, erklärt er. Wieder eine Sache, die Sie beachten sollten, aber das heißt nicht, dass Sie Fett verteufeln sollten.

Rot

Wenn Ihr Kot rot ist, kann dies eines von zwei Dingen bedeuten: Blut in Ihrem Stuhl oder … Rüben. Richtig, zu viel essen Rüben in Ihrer Ernährung kann die Farbe Ihres Kots verändern, also denken Sie, bevor Sie davon ausgehen, dass es sich um das Worst-Case-Szenario handelt, an Ihre Mahlzeiten vom letzten Tag zurück. Wenn sie Rüben enthalten, ist das wahrscheinlich die Erklärung für Ihren roten Stuhl. Natürlich erhalten Sie ein vollständigeres Bild, wenn Sie auf Ihren Körper hören und andere gesundheitliche Bedenken bewerten.

Hell/Ton

Blasser oder lehmfarbener Stuhl ist heller als das gesunde Braun, das Sie anstreben sollten, und könnte darauf hindeuten, dass Sie Ihrem Körper besondere Aufmerksamkeit schenken sollten. „Das könnte ein Gallenstein oder eine Gallengangsblockade sein“, bemerkt Bulsiewicz. Daher ist es am besten, sich bei einem Arzt zu erkundigen, um sicherzustellen, dass Sie die Hinweise beachten, die Ihr Körper Ihnen gibt, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.

„Farbe ist nicht das Einzige, was zählt. Ich denke eigentlich, dass Form und Textur des Hockers das Wichtigste sind“, fügt Bulsiewicz hinzu. Ziehen Sie daher keine voreiligen Schlüsse – selbst wenn Ihr Kot schwarz ist, könnte es Ihnen sehr gut gehen.

So unterstützen Sie einen gesunden Stuhlgang.

Ihre Ernährung ist eine Sache, die maßgeblich die Farbe und Beschaffenheit Ihres Stuhlgangs bestimmt, aber es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Darmgesundheit unterstützen und die Dinge auf gesunde Weise in Bewegung halten können. Unser persönlicher Favorit? Probiotic+ von mbg .

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Das wegnehmen.

Wenn Sie zuhören, versucht Ihr Körper Ihnen immer etwas über Ihre Gesundheit zu sagen. Und eine der am einfachsten zu entschlüsselnden ist die Farbe Ihres Stuhlgangs. Von braun bis rot und alles dazwischen, die Beobachtung der Farbe – zusammen mit der Textur und Häufigkeit Ihrer Toilettenbesuche – kann viele Informationen über Ihr allgemeines Wohlbefinden liefern. Denken Sie daran, wenn Sie besorgt sind, ist es immer am besten, sich an einen Arzt zu wenden.

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