Was gilt als Betrug in einer Beziehung? Die 4 Typen + Beispiele

Fremdgehen ist ein schmerzhaftes Gespenst, das, wenn man es erlebt, viele Jahre lang über dem Herzen einer Person schweben kann. Aber was genau gilt als Betrug? Und was sollten Sie tun, wenn Sie sich in der wenig beneidenswerten Situation befinden, dass Ihr Partner untreu war?

In diesem Artikel

Was zählt als Betrug?

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Die Sache mit Betrug ist, dass es keine einfache Liste von Verhaltensweisen gibt, die eindeutig als „Betrügen“ oder „Nicht-Betrügen“ gekennzeichnet werden können. Letztlich kommt es darauf an, dass die Menschen in der Beziehung für sich selbst (in Zusammenarbeit miteinander!) definieren, welche Handlungen im Rahmen ihrer Bindung tabu sind.

Beziehungstherapeut Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , erklärt es so: „Fremdgehen ist ziemlich subjektiv und kann alles sein, vom Flirten mit jemandem, der nicht dein Partner ist, bis hin zu ausgewachsenen sexuellen Handlungen mit einer anderen Person. Fremdgehen ist wirklich alles, was die Grenzen eurer romantischen Beziehung und Ergebnisse verletzt bei einem Vertrauensbruch zwischen seinen Mitgliedern.'

Wenn Sie überhaupt denken müssen: 'Würde mein Ehepartner/Partner mit diesem Verhalten einverstanden sein?' dann ist dies ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Sie sich der Schummelzone nähern. Letztendlich können nur Sie und Ihr(e) Partner wissen, ob Sie betrogen haben oder nicht. Zusammen als Einheit sind Sie es, die das festlegen Regeln und versprechen, danach zu leben.

Arten des Betrugs:

Körperlicher Betrug

Physischer Betrug ist die Art, an die die meisten Menschen sofort denken und annehmen, dass es sich um Betrug handelt. Es ist ganz einfach die körperliche Intimität, die Sie nicht mit jemand anderem teilen sollten, wenn Sie eine haben monogame Beziehung . (Und vor allem sogar Menschen in polyamore Arrangements kann betrügen und betrogen werden, wenn eine oder mehrere Parteien sich an Verhaltensweisen beteiligen, die gegen die Regeln verstoßen, die sie möglicherweise für sich selbst festgelegt haben.) Während es unterschiedlich schwer sein kann, geht es beim physischen Betrug darum, Ihren Körper zu benutzen, um eine Grenze zu überschreiten.

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Beispiele:

• Mit jemandem im Club rummachen
• Sex mit jemandem außerhalb der Stadt haben
• Mit jemandem sexy tanzen

Emotionaler Betrug

Emotionaler Betrug Hier können sich die Dinge etwas verschwommen anfühlen. Wenn Sie Ihren Partner emotional betrügen, teilen Sie intime Details und alltägliche Nähe mit jemandem außerhalb Ihrer Beziehung. Emotional zu betrügen bedeutet, sich selbst Lügen zu erzählen wie „Wir haben uns noch nicht einmal geküsst, also ist nichts passiert, wofür ich mich schämen sollte“ oder „Wir sind nur Freunde!“

Um es klar zu sagen, eine wahre Freundschaft ist kein Beispiel für emotionalen Betrug. Sie brauchen und verdienen emotionale Nähe zu Menschen außerhalb Ihrer romantischen Partnerschaft. Das Problem ist, wenn Sie diese Freundschaften mit Geheimhaltung und Schauern sexueller oder romantischer Erregung durchdringen. Das Problem besteht darin, deiner Partnerin zu sagen, dass „Linda“ „nur eine Arbeitsfreundin“ ist, während du ihr all deine Hoffnungen, Träume und Wünsche erzählst (die du nicht mit deiner Partnerin teilst).

„Ein emotionaler Betrüger ist jemand, der seine emotionale Energie, Zeit und Aufmerksamkeit auf jemanden außerhalb der Beziehung richtet. Dadurch verbringt er weniger Zeit mit seinem Partner, was zu Gefühlen der Vernachlässigung führt“, sagt der AASECT-zertifizierte Sexualtherapeut Aliyah Moore, Ph.D.

Beispiele:

• Dich emotional von deinem Partner zu verschließen und Trost in jemand anderem zu finden
• Lange romantische/sexuelle Briefe an jemand anderen schreiben
• Tiefe Telefongespräche mit jemand anderem über alles führen, was Sie denken und fühlen – ohne das Wissen und die Erlaubnis Ihres Partners
• Halten Sie Ihre Beziehung zu einer bestimmten Person vor Ihrem Partner geheim, weil Sie sich Sorgen machen, was Ihr Partner denken wird
• Sich wie ein Paar mit jemand anderem verhalten, nur ohne Sex

Digitaler Betrug

Digitales Betrügen oder Online-Betrug ist in den letzten 15-Jahren offensichtlich explodiert, da Dating-Apps und soziale Medien zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden sind. Online-Betrug muss nicht zu IRL-Treffen führen, um als Betrug zu gelten; es ist immer noch Untreue, wenn es um geheime, romantisch oder erotisch aufgeladene Interaktionen mit Menschen außerhalb der Beziehung geht, sagt Paar- und Sexualtherapeutin Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

Wenn Menschen im Internet betrügen, werden sie möglicherweise geheimnisvoll in Bezug auf ihre Telefone oder Laptops oder entwickeln neue Gewohnheiten, z. B. verbringen sie viel Zeit mit ihrem Telefon.

Beispiele:

• Pflegen Sie ein geheimes Tinder-Profil, in dem Sie vorgeben, Single zu sein
• Flirty-Nachrichten senden an jemanden, dem Sie auf Twitter, Instagram usw. folgen.
• Senden und Erbitten von Akten
• Übermäßiges Teilen emotionaler Informationen, die Sie Ihrem Partner nicht mit jemand anderem per E-Mail mitteilen, ohne das Wissen oder die Zustimmung Ihres Partners

Mikrobetrug

Mikrobetrug bezieht sich auf all diese kleinen Verhaltensweisen, von denen Sie wissen, dass sie Ihren Partner oder Ehepartner verärgern würden, die aber nicht sofort als Betrug mit großem 'C' erkennbar sind. Beim Mikrobetrug geht es darum, die Integrität eurer Beziehung langsam anzugreifen und zu zerstören, indem ihr euch absichtlich für Handlungen entscheidet, die das Vertrauen eurer Partner untergraben. „Micro-Cheater wollen ihre aktuellen Partner oft nicht kompromittieren, sondern lieber im Spiel bleiben, ohne sich auf eine Beziehung mit einem Dritten einzulassen“, sagt Moore.

Beispiele :

• Der Versuch, intime Energie und Schwingungen mit Menschen zu kultivieren oder zu erzeugen, die nicht Ihr Partner sind
• Deinen Ex schlagen, um „nur aufzuholen“, aber emotionale Intimität suchen
• Sich in Schwärmereien hineinlehnen, anstatt sich von ihnen wegzubewegen
• Wiederholt über jemanden phantasieren, der nicht dein Partner ist, und zwar auf eine Weise, die dich davon abhält, präsent zu sein

Grenzen in eurer Beziehung schaffen.

Wichtig ist, dass nicht jedes einzelne oben aufgeführte Verhalten in jeder einzelnen Beziehung als Betrug gewertet wird. Jeder hat eine andere Definition von Betrug, und es liegt an den Partnern selbst festzulegen, was für sie in Ordnung ist und was nicht. Die frühzeitige Festlegung dieser Grenzen ist der Schlüssel für den späteren Erfolg der Beziehung.

„Untreue ist einer der am häufigsten genannten Gründe, warum Partner sich scheiden lassen“, sagt die AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin Sari Cooper, CST, LCSW-R, von der Zentrum für Liebe und Sex . „Ich denke, dass sich die Menschen zunächst gar nicht fragen, welche Situationen sie verlockend finden könnten und sich sicher genug fühlen, dies auch mit einem Partner zu besprechen.“

Versuchen Sie, wirklich ehrlich zu sich selbst und zu Ihrem/Ihren Partner(n) zu sein, wenn Sie die Bedingungen für Ihre Beziehung festlegen. Wenn du weißt, dass du ein Flirt bist, dann sei offen damit; versuchen Sie nicht, es zu zerquetschen. Es wird dich später nur in den Hintern beißen. Wenn Ihr Partner Einsicht in Ihr Verhalten hat, ist es wahrscheinlicher, dass er sich damit abfinden kann. Gemeinsam könnt ihr euch einen Kompromiss ausdenken, der euch beide/alle ehrt.

„Wichtig ist, dass jeder nur Grenzen akzeptiert, an die er auch wirklich glaubt“, ergänzt Zrenchik. 'Wenn du dich danach fühlst Pornografie ist kein Betrug aber Ihr Partner tut es (oder umgekehrt), es ist wichtig, nicht einfach zuzustimmen, nur um das Gespräch voranzutreiben. Sprechen Sie es so lange aus, wie es diskutiert werden muss, bis Sie beide zu einem einvernehmlichen Konsens kommen (wie vielleicht, dass Filme und Clips in Ordnung sind, aber das Camming mit einer lebenden Person nicht).

Wie man mit Untreue in einer Beziehung umgeht.

Für die betrogene Person:

Wenn Sie mit der Tatsache konfrontiert werden, dass Ihr Partner betrogen hat, ist es wichtig, keine vorschnellen Entscheidungen zu treffen, sagt Zrenchik. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um zu verarbeiten, was passiert ist und was Sie in Zukunft tun möchten. Cooper betont, wie wichtig es ist, professionelle Hilfe von einem individuellen Therapeuten zu finden, „um herauszufinden, ob Sie an dieser Beziehung arbeiten möchten. Es ist völlig normal, in der ersten Phase nach der Entdeckung ambivalent zu bleiben und zu gehen.“

Eines der schwierigsten Dinge, mit denen Sie umgehen müssen, wenn Sie den Verrat Ihres Partners entdecken, ist ein verlorenes Vertrauensgefühl für alle zukünftigen Partner. Ob Sie sich entscheiden zu bleiben oder zu gehen, es ist so wichtig, einen vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten zu finden, dem Sie Ihr Herz ausschütten können, oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten, wenn Sie Ihren eigenen Trauerprozess durchlaufen, sagt Cooper.

Und da Sind Möglichkeiten, am Wiederaufbau der Beziehung zu arbeiten, wenn Sie dies wünschen, bemerkt Zrenchik. „Wenn gewünscht, arbeiten Sie daran, Engagement, Vertrauen und Respekt gegenüber der anderen Person wiederherzustellen, kleine Dinge zu finden, die Sie gemeinsam tun können, und Verletzungen und Schmerzen zuzulassen“, schlägt Zrenchik vor.

Es ist wirklich wichtig, die Dinge langsam anzugehen. Trauer ist kein Lehrplan, der eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen sollte. Die Gefühle kommen in Wellen. Versuchen Sie, nicht hart zu sich selbst zu sein, wenn Sie Ihren Partner um Sex, Trost oder Trost bitten, während Sie ihn zu anderen Zeiten als schrecklich betrachten. Ihr Körper und Ihr Geist machen eine Menge durch, sagt Cooper, also haben Sie Mitgefühl mit sich selbst.

Und als letzte Anmerkung empfiehlt Cooper, dass Sie einen STI-Test machen lassen, um Ihren sexuellen Gesundheitszustand zu überprüfen, falls Sie exponiert waren. Selbst wenn Ihr Partner sagt, dass es nicht notwendig ist, kann es gut für Ihren Seelenfrieden sein.

Für die Person, die betrogen hat:

Es ist zwingend erforderlich, dass Sie Verantwortung und Rechenschaftspflicht übernehmen, wenn du bist derjenige, der betrogen hat . Der Schmerz, den Sie Ihrem Partner zugefügt haben, kann unermesslich sein, aber die Wahrheit zu sagen, kann helfen, den Schlag abzumildern.

„Es gibt einen dramatischen Unterschied, wie schmerzhaft Untreue ist, wenn der verletzte Partner es vom betrügenden Partner erfährt, im Vergleich zu dem, wenn er es selbst herausfindet“, rät Zrenchik. „Menschen entdecken Untreue auf sehr unerwartete Weise. Wenn Sie betrogen haben, ist es in der Regel am besten, klarzukommen und das Problem anzusprechen.“

Sich dem Betrug zu stellen, kann eine Chance sein, Ihre Beziehung dramatisch zu verbessern, aber das wird nur passieren, wenn Sie offen, ehrlich, aufrichtig, mutig und verantwortlich sind, sagt er. Sie müssen zu diesem Zeitpunkt besonders sensibel auf die Bedürfnisse Ihres Partners eingehen.

Sie sollten auch eine Einzeltherapie in Erwägung ziehen, um herauszufinden, warum Sie sich gezwungen fühlten, das Vertrauen Ihres Partners zu missbrauchen wie es in Zukunft vermieden werden kann . (Hier sind einige Gründe, warum Menschen betrügen das ist nicht das, was Sie vielleicht denken.)

Für euch beide/alle:

Beginnen Sie die Therapie zusammen mit einem Therapeuten, der auf Sex und Beziehungen spezialisiert ist. „Ein lizenzierter Therapeut ist Ihre neutrale Partei in den Gesprächen und hilft Ihnen und Ihrem Partner, unerfüllte Bedürfnisse in der Beziehung zu erkennen und zu verarbeiten“, sagt Moore.

Nach Paartherapie , werden Paare ein tieferes Verständnis dafür haben, was passiert ist, Mitgefühl füreinander haben und effektive Wege finden, um Probleme zu lösen und voranzukommen.

Das wegnehmen.

„Nach einem Betrugsvorfall muss sich Ihre Beziehung ändern“, sagt Moore. „Ich sage meinen Kunden oft, sie sollen ihre erste Beziehung vergessen und stattdessen denken, dass sie eine brandneue Beziehung beginnen. Und in dieser neuen Beziehung müssen Sie die gleiche Arbeit und Mühe investieren, um sich umeinander zu kümmern und voneinander zu lernen.“

Wenn Betrug ein Muster war, dann muss der Kreislauf durchbrochen werden. In jedem Fall müssen Sie anfangen, in eine gesunde und ehrliche Kommunikation zu investieren und sich wieder mit dem verbinden, warum Sie am Anfang zusammen sein wollten.

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