Warum 'Shameflammation' die Wurzel Ihrer Gesundheitsprobleme sein könnte + Wie man heilt

Haben Sie jemals eine vollkommen 'gesunde' Mahlzeit gegessen und waren am Ende aufgebläht und hatten Bauchschmerzen? Oft liegt das daran, dass Sie sich gestresst und ängstlich hingesetzt haben, abgelenkt oder noch im Kampf-oder-Flucht-Modus gegessen haben und dann ohne einen Moment der Ruhe oder Stille in Ihren hektischen Tag zurückgekehrt sind.

Genau wie Essen haben unsere Gedanken und Emotionen die Kraft, uns ein schlechtes Gefühl zu geben oder unseren Körper mit strahlender Gesundheit zu versorgen. In meinen Jahren als funktionelle Medizin habe ich eine Reihe der folgenden Dinge gesehen:

• Ich habe Patienten mit chronischen Verdauungsproblemen gesehen, die praktisch alle „Trigger“-Nahrungsmittel aus ihrer Ernährung gestrichen haben, aber ich sehe, dass ihre Verdauungsgesundheit dadurch weiter abnimmt chronischer Stress.
• Ich habe Patienten gesehen, die jede Übung und Diät ausprobiert haben, die es gibt, aber weiterhin an Gewicht festhalten, weil ihr Körper vor einer missbräuchlichen Beziehung oder auf der Flucht ist vergangenes Trauma .
• Ich habe Patienten gesehen, die jede konventionelle und natürliche Behandlung ausprobiert haben, um ihre Autoimmunerkrankung zu unterdrücken, indem sie versuchten, sie zur Unterwerfung zu zwingen, anstatt eine Pause von ihrem hyperintensiven Job oder ihrer Trainingsroutine zu machen.
• Ich habe viele Patienten, die nicht wissen, was zuerst da war – das Verdauungsproblem oder die Depression, die Autoimmunität oder die Angst, die Migräne oder die Stimmungsstörung.

Am anderen Ende . . .

• Ich habe gesehen, wie Patienten einen toxischen Job aufgegeben haben und ihren Gesundheitszustand, der sich seit Jahren verschlechtert hatte, vollständig rückgängig gemacht haben.
• Ich habe gesehen, wie Patienten anfingen zu meditieren und in Stressabbau zu investieren und am Ende von chronischer Müdigkeit, Hormonstörungen, entzündlichen Erkrankungen und vielem mehr geheilt wurden.
• Ich habe Patienten gesehen, die eine Therapie begonnen haben und am Ende nicht nur von Angstzuständen und Depressionen geheilt wurden, sondern auch von Migräne, Allergien, IBS, Psoriasis, Akne – die Liste geht weiter.
• Ich habe gesehen, wie Patient nach Patient in unseren Online-Konsultationen zusammenbrach und zugab, dass sie sich traurig, verzweifelt, ignoriert, vernachlässigt, wütend oder frustriert fühlten, und dann berichtete, dass sie fast sofort körperliche Erleichterung verspürten, nur weil sie gehört wurden und ihre Penetration losließen. auf, unterdrückte Emotionen raus.

Wenn ich sehe, wie einer dieser Patienten Erfahrungen wie die oben erwähnten durchmacht, fällt mir immer wieder die zutiefst mysteriöse, emotionale Natur dieser Situationen auf.

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Trotz unserer besten Bemühungen, bestimmte Aspekte unserer Gesundheit zu kontrollieren, indem wir unsere Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente einnehmen und all die 'richtigen' Dinge essen, können wir niemals wirklich heilen, wenn wir uns nicht mit der emotionalen Komponente unserer Gesundheit befassen. Dies sind nur einige der vielen, vielen Momente im Laufe der Jahre, die mich zu einem wahren Glaubenden an die bidirektionale Beziehung zwischen körperlicher und emotionaler Gesundheit gemacht haben.

Schamflamme

In meinem Buch Das Entzündungsspektrum , ich beschreibe chronische Entzündung als Schwelbrand im Inneren, ein Feuer, das weitgehend unbemerkt bleibt, bis es zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen wird. Nun, in all den Jahren, in denen ich Patienten behandelt und ihnen geholfen habe, ihren Körper und Geist wieder zu strahlender Gesundheit zu bringen, habe ich gesehen, wie negative Gedanken und Emotionen die Gesundheit auf subtile und systematische Weise sabotieren können, ähnlich wie Entzündungen. Tatsächlich sehe ich dieses Phänomen des emotionalen Leidens, das körperliches Leiden verursacht, so oft, dass ich mich entschied, ihm einen eigenen Namen zu geben: Schamentzündung.

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Scham ist bis zu einem gewissen Grad in jedem von uns vorhanden und kann dazu führen, dass wir uns überwältigt, ängstlich, hoffnungslos, ziellos und total fühlen von unserer Intuition getrennt . Es kann sowohl die zugrunde liegende Ursache als auch das Ergebnis chronischer Gesundheitszustände sein – es ist oft das Einzige, was zwischen uns und einer optimalen Gesundheit steht. Schamentzündung kann uns das Gefühl geben, ständig gegen den Strom zu schwimmen und mit unserem Körper Krieg zu führen. Gedanken und Emotionen sind wie Nährstoffe für Kopf, Herz und Seele, und viele von uns ernähren sich leider schon seit langer, langer Zeit mit Junk Food.

Lassen Sie uns nun die Frage beantworten, von der ich weiß, dass sich viele von Ihnen fragen: Warum Scham? Warum verwenden wir von all den negativen Emotionen in dieser Welt Scham für den Begriff, der die negativen Auswirkungen unserer emotionalen Welt auf das Physische darstellt? Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass Scham vielleicht die stärkste und schädlichste negative Emotion überhaupt ist. Brené Brown, eine renommierte Scham- und Verletzlichkeitsforscherin, sagt: „ Scham ist tödlich “ und erklärt, dass Scham uns alle betrifft und die Art und Weise, wie wir in der Welt interagieren, zutiefst prägt.

Nachdem ich jahrelang Patienten mit allen Arten von Gesundheitsproblemen beraten habe, kann ich sagen, dass Scham nirgendwo mehr im Spiel ist als wenn es um unseren Körper und unsere Gesundheit geht. Es ist oft ein großes Hindernis für die Heilung. Lassen Sie mich Sie fragen: Wenn etwas mit Ihrem Körper oder Ihrer Gesundheit schief geht, ob groß oder klein, wie fühlen Sie sich? Die Antwort ist wahrscheinlich eine Mischung aus Wut, Angst und vielleicht sogar etwas Verlegenheit, oder? Das klingt für mich sehr nach Scham. Der rote Faden zwischen vielen Emotionen, insbesondere denen, die unseren Körper und unsere Gesundheit umgeben, ist oft Scham.

Forschung zeigt 1 dass wir als Menschen viel gesundheitsbezogene Scham empfinden und dass Scham einen erheblichen Einfluss auf unsere Fähigkeit haben kann, gesund zu bleiben, von Krankheiten zu heilen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Warum? Denn jede Art von Scham – sei es in Bezug auf Essen, unseren Körper oder einen Gesundheitszustand – lässt uns das Gefühl haben, der strahlenden Gesundheit, nach der wir uns sehnen, unwürdig zu sein, und schneidet uns an unseren Knien ab, wenn wir versuchen, dorthin zu gelangen. Laut Schamexperten existiert Scham in einem Spektrum, das von Selbstbewusstsein oder Verlegenheit bis zu einem tiefen Gefühl der Unzulänglichkeit und Angst reicht, aber all diese Gefühle sagen uns am Ende des Tages eines – dass wir das gesund nicht verdienen und glückliches Leben.

Obwohl wir wissen, dass Scham unsere Gesundheit auf große und kleine Weise beeinflusst, wissen wir aufgrund mangelnder Forschung auf diesem Gebiet leider nicht allzu viel mehr.

In einer faszinierenden Studie stellten Forscher fest, dass die Auswirkungen von Scham auf unsere Gesundheit „im Kontext von Gesundheit und Medizin nicht anerkannt, zu wenig erforscht und zu wenig theoretisiert sind“. Sie sagen weiter, dass Scham einen erheblichen Einfluss auf Gesundheit, Krankheit und gesundheitsbezogenes Verhalten haben kann und dass der Einfluss von Scham nur beschrieben werden kann als „ heimtückisch, allgegenwärtig und schädlich 2 .' Ziemlich starke Sprache, nicht wahr? Ist es, aber es ist auch wahr.

Deine Heilung kann nicht glänzen, wenn sie von Scham durchtränkt ist.

Auszug mit freundlicher Genehmigung von Bauchgefühl: Heilung der von Scham angetriebenen Beziehung zwischen dem, was Sie essen, und wie Sie sich fühlen. Copyright © 2023 von Will Cole. Herausgegeben von goop Press, einem Imprint von Penguin Random House.