Warum Schlaf der beste Freund Ihres Kindes ist – und wie Sie ihm helfen können, mehr davon zu bekommen

Nachdem wir unsere Kinder von morgens bis abends herumgejagt haben, ist die Schlafenszeit für alle Eltern die liebste Tageszeit. Nicht nur wegen des Kuschelns und der Gute-Nacht-Geschichten, sondern weil wir, sobald sie auf dem Kissen landen, endlich eine Verschnaufpause einlegen können. Es ist auch eine Tatsache, dass unsere Kinder am süßesten aussehen, wenn sie schlafen und süß träumen … Aber was passiert hinter all dem verschlossenen Auge?

Schlaf: der wichtigste Teil ihrer Wellness-Routine.

Unsere Kinder ins Bett zu bringen ist vielleicht gut für uns (wie Netflix und Eis), aber es ist besser für uns ihnen . Wenn es um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden geht, ist Schlaf die Nummer 1 – noch nicht ein Viertel der Eltern Kinder unter 5 Jahren berichten, dass ihre Kleinen Probleme mit dem Schlaf haben. Wählt die Schlafenszeitroutine ein und investiert in die gemütlichen Schlafutensilien wie die von Brentwood-Haus , und sie richtig zu strapazieren – die harte Arbeit lohnt sich für ihre Zzz's! Und die Wissenschaft erklärt warum.

Sie wachsen wirklich, wenn sie schlafen.

Es passiert nicht nur in Ihrem Kopf: Ihr Kind wird tatsächlich über Nacht größer. Studien haben Schlafdauer und körperliches Wachstum vom Säuglingsalter bis zum Kleinkindalter und darüber hinaus miteinander in Verbindung gebracht. Sobald unser Kind anfängt, Baumstämme zu sägen (und in den „Slow-Wave“-Schlaf gerät), erhöht sich die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Und diese Hormone sind es steht in direktem Zusammenhang mit der Körperlänge . Schlaf fördert das Körperwachstum, bringt aber auch Vorteile mit sich Erlernen motorischer Fähigkeiten (Denken Sie daran, zu lernen, wie man Cheerios aufnimmt). Es sogar spielt eine Rolle bei der Überwachung von Entzündungen Das bedeutet, dass ihr Schlaf auch mit der Immunität zusammenhängt.

So bittersüß es auch ist, unsere Aufgabe ist es, das Wachstum unseres Kindes – und damit auch seinen Schlaf – auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen. Auf der einfachsten Ebene bedeutet dies, eine gemütliche Matratze bereitzustellen, die ihnen beim Einschlafen (und Durchschlafen) hilft. Der Juniper Kindermatratze von Brentwood Home besteht aus einer natürlich kühlenden Gel-Memory-Schaumschicht und bis zu 20 % pflanzlichem BioFoam®. Ihr Kleines wird diese Matratze lieben, aber Sie auch. Es besteht aus gesunden Materialien wie GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle und ist frei von chemischen Flammschutzmitteln, Schwermetallen, Phthalaten und Latex, sodass Sie (im wahrsten Sinne des Wortes) sicher sein können, dass Sie auf der besten Seite schlafen. Und bis sie bereit sind für die Kindermatratze – die EcoAir wasserdichte Babybettmatratze ist genauso sicher, bequem und nachhaltig.

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Schlaf ist gut für ihr Gehirn.

Schlaf ist notwendig, um jeden wachsenden Körper zu unterstützen. Aber es ist auch entscheidend für das Wohlbefinden des Geistes und der Stimmung unserer Kinder – und zwar bereits im Säuglingsalter. Säuglinge verbringen bereits den Großteil ihrer Zeit im Schlaf – wobei das Gehirn damit beschäftigt ist, sich zu entwickeln, neuronale Verbindungen herzustellen und sensorische Erinnerungen zu kultivieren. Aber Studien haben gezeigt, dass Babys, bei denen Autismus diagnostiziert wurde, mit größerer Wahrscheinlichkeit frühere Schlafstörungen hatten, die möglicherweise zu einem veränderten Wachstum des Hippocampus geführt haben.

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Wenn unsere Kleinen in die frühe Kindheit kommen, bleibt der Schlaf genauso wichtig. Guter Schlaf optimiert nachweislich Aufmerksamkeit und Unterstützung kognitive Leistungsfähigkeit . Studien haben gezeigt, dass Kinder, die nicht die empfohlene Menge an Schlaf bekommen, Unterschiede in Bereichen des Gehirns aufweisen, die mit Wohlbefinden, Intelligenz und Gedächtnis zusammenhängen. Weiter, Schlaf ist einfach mit guter Laune verbunden … Und wissen wir es nicht! Fazit: Schlaf ist für ihren Geist genauso wichtig wie für ihren Körper.

Schlaf ist die beste Freundin unseres Kindes. Wie helfen wir ihnen, mehr davon zu bekommen?

So sehr wir es auch versuchen, manchmal weigern sich unsere Kinder einfach, zu schlafen. Was also tun, wenn die Schlafenszeit vorbei ist und unser Kleines kein Interesse an seinem Kissen hat? Oder besteht er darauf, 12 Mal aus dem Bett zu kommen? Stellen Sie zunächst sicher, dass sich ihr Schlafzimmer wie ein Zufluchtsort zum Schlafen anfühlt, ganz ähnlich wie Ihr eigenes. Sorgen Sie dafür, dass sich ihr Bett besonders gemütlich anfühlt. Stapeln Sie Kissen darauf Juniper Kindermatratze – wie das völlig Natürliche und Hypoallergene Lilypad Kids Naturkissen von Brentwood Home. Fügen Sie Kuscheltiere und Decken hinzu, damit sie sich sicher fühlen.

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Noch wichtiger: Routine. Es gibt eine Bibliothek mit Ressourcen für die Schlafhygiene Ihres Kindes, und die meisten, wenn nicht alle, basieren auf der Bedeutung von Routine. Studien haben wiederholt nachgewiesen, dass sich eine Schlafroutine positiv auf das Wohlbefinden und die Schlafbereitschaft von Kindern auswirkt. Routinen gibt es in allen Formen und Größen Diese Tipps erleichtern Ihnen den Einstieg . Und wenn Ihr Kind kein Problem damit hat, ins Bett zu gehen, es aber nicht will bleiben im Bett, das Spielplan wird Ihnen helfen, den Schlafenszeitkampf zu gewinnen. Die Schlafenszeit ist schon jetzt Ihre liebste Tageszeit … Mit diesen Tipps bleibt das auch so!