Warum Ihr Partner Ihren Menstruationszyklus von einem Therapeuten kennen sollte

Von allen Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu verbessern, steht die Berücksichtigung Ihres Menstruationszyklus und/oder des Menstruationszyklus Ihres Partners wahrscheinlich nicht ganz oben auf der Liste.

Aber laut Experten ist die Zyklusverfolgung tatsächlich eine einfache und effektive Möglichkeit, dass ihr beide mehr zusammen seid eng verbunden und Verständnis. Hier ist der Grund.

Es spricht dafür, Ihrem Partner von Ihrem Zyklus zu erzählen.

Diejenigen von uns, die bluten, wissen wahrscheinlich bereits, wie es geht Ihr Zyklus kann alles beeinflussen Von Ihrer Stimmung über Ihren Sexualtrieb bis hin zu Ihrem Energieniveau. Aber wann haben Sie Ihrem Partner das letzte Mal erklärt, was in Ihrem Körper passiert?

Laut lizenziertem Sexualtherapeuten De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST Wenn Sie noch nicht mit Ihrem Partner über Ihren Zyklus sprechen, möchten Sie vielleicht damit beginnen.

„Den eigenen Zyklus zu kennen und ihn dann mit dem Partner teilen zu können, ist aus vielen verschiedenen Gründen so vorteilhaft“, sagt sie. Ihr Partner kann Ihre Erfahrungen nicht nur besser verstehen, erklärt sie, sondern er kann Sie auch in jeder Phase Ihres Zyklus unterstützen, in der Sie sich befinden.

Blaylock-Solar sagt beispielsweise, dass ihr Mann aufmerksamer sei, wenn sie Krämpfe verspüre. Oder bedenken Sie die Unterschiede in wie Sie sich während des Eisprungs fühlen gegenüber dem Lutealphase kurz vor deiner Periode. Wenn Sie den Eisprung haben, haben Sie mehr Energie (und einen höheren Sexualtrieb) und während der Lutealphase können PMS-Symptome wie Kopfschmerzen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen auftreten.

„Unser Körper ist der natürlichen Umgebung sehr ähnlich und es ist ein Geschenk, zu lernen, unsere eigene kraftvolle innere zyklische Natur zu respektieren“, zertifizierte Hormongesundheitstrainerin für Frauen Nicole Jardim habe zuvor für mbg geschrieben. „Wenn die Menschen, mit denen wir unser Leben teilen, diese Veränderungen nicht bemerken, werden wir nie in der Lage sein, für uns selbst oder unsere Partner bestmöglich zu sorgen.“

So eröffnen Sie das Gespräch.

Das Wichtigste zuerst: Falls Sie es noch nicht getan haben Verfolgen Sie Ihren Zyklus , Du solltest. Wenn Sie anfangen, mehr darauf zu achten, wie sich Ihr Zyklus auf Sie auswirkt, werden Sie feststellen, dass er viel erklären kann – und dann können Sie Ihrem Partner erklären, was Sie herausgefunden haben.

Haben Sie das Gefühl, Sie möchten Ihrem Partner drei Tage vor Ihrer Periode den Kopf abreißen? Das ist vielleicht selbstverständlich – aber sie verstehen möglicherweise nicht, dass es nicht persönlich ist, wenn sie nicht wissen, dass Sie es sind PMSing . Das Gleiche gilt, wenn Sie Ihren Eisprung haben und sich sexyer als sonst fühlen – Ihr Partner kann davon profitieren, wenn er weiß, dass Sie zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich Lust auf ausgelassenen Spaß haben (im Gegensatz zu späteren Zeitpunkten in Ihrem Zyklus, wenn Sie das vielleicht spüren). Gegenteil des Spiels).

17. Mai Zeichen

„Wenn Ihr Partner Sie anmacht und Sie nicht in der Stimmung sind, weil Sie jeden Moment Ihre Periode bekommen, können Sie einfach sagen: ‚Hey, ich bekomme meine Periode‘, und dann werden sie es tun wie: ‚Richtig, natürlich‘“, sagt Blaylock-Solar.

Unter der Annahme, dass Ihr Zyklus regelmäßig ist, kann Ihr Partner dann, wenn er weiß, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, vorhersagen, wann Sie möglicherweise mehr Platz benötigen, wann Sie mehr Energie haben und natürlich, wann Sie fruchtbar sind.

„Es mag seltsam erscheinen, Ihren Partner in einen so intimen Teil Ihres Lebens einzubeziehen, aber dadurch können Sie auch Ihre Beziehung maximieren“, sagt der Psychologieexperte Erin Rachel Doppelt, M.A. , schrieb zuvor für mbg und fügte hinzu: „Es ist eine Möglichkeit, Ihrem Partner zu ermöglichen, Sie – Ihren Körper, Ihre Stimmungsschwankungen, Ihre Prioritäten und Ihre spirituelle Energie – umso besser zu verstehen, sodass Sie eine noch tiefere und bedeutungsvollere Beziehung aufbauen können Verbindung.'

Das wegnehmen.

Das Endergebnis ist, Ihren Partner darauf aufmerksam zu machen wo du in deinem Zyklus bist ist eine einfache Möglichkeit, ihnen zu helfen, zu verstehen, was Sie gerade durchmachen, und darüber hinaus zu wissen, was sie erwartet und wie sie Sie am besten unterstützen können.