Vorsätze für die Haut: 5 Dinge, die Sie im Jahr 2023 jeden Tag für Ihre Haut tun können

Je größer und extravaganter Ihr Neujahrsvorsätze sind, desto schwieriger ist es, sie tatsächlich in den Alltag zu integrieren. Dies gilt für jede Kategorie der Selbstpflege, von Bewegung über Ernährung bis hin zur Hautpflege.

Wenn Sie 2023 mit der besseren Pflege Ihrer Haut beginnen möchten, ist es am besten, klein anzufangen und ein klares Ziel zu haben. Nachfolgend ein paar Ideen für den Einstieg.

Für strahlendere Haut: Antioxidative Seren.

Die topische Anwendung von Vitamin C trägt zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Hautton bei und hilft bei dunklen Flecken, Entzündungen und Ihrem Aussehen. Untersuchungen zeigen, dass es vorteilhafte Ergebnisse für Dinge wie hat verblassende Hyperpigmentierung , Aufhellung und sogar die Zähmung von Rosacea (dank seiner entzündungshemmend Eigenschaften).

Der beste Teil? Es ist ein schneller und einfacher Schritt, den Sie Ihrer Routine hinzufügen können. Wenn Sie beim Einkaufen einen Vorsprung haben möchten, scannen Sie Diese kuratierte Liste der 12 besten sauberen Vitamin-C-Seren auf dem Markt .

Zur Ganzkörperpflege: Trockenbürsten.

Die Körperhaut wird oft vergessen, aber nicht im Jahr 2023. Priorisieren Sie die Pflege Ihrer Haut vom Hals abwärts, beginnend mit einem täglichen Trockenbürsten-Ritual. Diese weichen Bürsten entfernen sanft abgestorbene Hautzellen und regen die Lymphdrainage an.

5. August Sternzeichen

Bei regelmäßiger Anwendung kann Trockenbürsten den Hautton, die Hautstruktur und die allgemeine Ausstrahlung verbessern. Wie bei jedem Peeling-Schritt sollten Sie darauf achten, anschließend eine topische Flüssigkeitszufuhr durchzuführen. Entscheiden Sie sich für eine Körperlotion oder ein leichtes Körperöl, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

Wenn Sie bereit sind, diesen Schritt zu Ihrer Routine hinzuzufügen, Dieser Leitfaden erleichtert Ihnen den Einstieg .

Für Durchblutung und Lymphdrainage: Gua Sha.

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, sich wirklich einer Gua-Sha-Praxis zu widmen, als zu Beginn eines neuen Jahres. Sie sollten sich zwar etwas Zeit nehmen, um die richtigen Techniken zu erlernen ( Hier finden Sie bei Bedarf eine hilfreiche Anleitung ), sehen Sie möglicherweise schneller Ergebnisse, als Sie denken.

Stressabbau ist für die Gesundheit des gesamten Körpers und der Haut von entscheidender Bedeutung. Glücklicherweise kann eine Gua-Sha-Übung für ein paar Minuten Einsamkeit in Ihrem Alltag sorgen.

Für alternde Haut: Kollagenpräparate.

Um die Hautalterung im Jahr 2023 von innen heraus zu unterstützen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihrer Routine Kollagenpräparate hinzuzufügen. Schließlich zeigen Untersuchungen vielversprechende Ergebnisse bei der Hautalterung.

Genauer gesagt zeigen Studien, dass diese Kollagenpeptide dazu in der Lage sind unterstützen die Hautelastizität und die dermale Kollagendichte . Wie? Hydrolysierte Kollagenpeptide tragen nachweislich zur Förderung bei körpereigene Kollagenproduktion und andere Moleküle, aus denen die Haut besteht, wie Elastin und Fibrillin.

Achten Sie unbedingt auf hydrolysierte Kollagenpeptide (wie sie in den oben genannten Forschungsberichten verwendet wurden) und achten Sie auf Konsistenz. Bereit zum Shoppen? Hier ist eine kuratierte Liste der 9 besten Kollagenpräparate auf dem Markt , alle unterstützt durch einen Doktortitel im Bereich Ernährung.

Für eine intelligentere Routine: Skin Cycling.

Wenn Sie wirklich bereit sind, Ihre komplette topische Routine zu verbessern, ist Skin Cycling genau das Richtige für Sie. Kurz gesagt erfordert diese Methode die Verwendung verschiedener Wirkstoffe, darunter Retinol und chemische Peelings, gleichmäßig über die Woche verteilt.

Dieser Begriff wurde von einem staatlich geprüften Dermatologen und Mitglied des mindbodygreen Collective geprägt Whitney Bowe, M.D., FAAD, um denjenigen zu helfen, die mit einer einfachen Routine greifbare Ergebnisse erzielen möchten. Egal, ob Sie mit Ausbrüchen oder Hyperpigmentierung zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Haut besser pflegen möchten, diese Routine ist ideal.

Nummer 66

Als allgemeine Richtlinie empfiehlt Bowe, eine Nacht lang ein Peeling zu machen, eine Nacht lang Retinol zu verwenden und anschließend ein oder zwei Nächte lang vollständig auf diese Inhaltsstoffe zu verzichten und sich stattdessen auf die Reparatur der Barriere zu konzentrieren. Wenn Sie bereit sind einzutauchen, Dieser Leitfaden enthält alles, was Sie wissen müssen .

Das wegnehmen.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Haut im neuen Jahr besser zu pflegen, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun. Ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, setzen Sie sich immer mit ganzem Herzen dafür ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen (wie bei jedem Vorsatz). Wenn Sie auf topische Produkte verzichten möchten (oder vielleicht bereits eine solide Routine haben), dann beginnen Sie mit der Hautpflege von innen heraus – hier sind sie 7 weitere Tipps für Ihr Surfvergnügen .