Untersuchungen haben ergeben, dass Dankbarkeit das Gefühl der Verbundenheit und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann

Die Art und Weise, wie wir uns an unser Leben erinnern und darüber nachdenken, ist wichtig, und immer mehr Untersuchungen zeigen, dass eine Haltung der Dankbarkeit wichtig ist positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden . Und laut einer neuen Studie, die in veröffentlicht wurde Das Journal of Positive Psychology , es könnte uns sogar helfen, die Wirkung positiver Erinnerungen zu bewahren und uns spirituell verbundener zu fühlen. Hier ist, was sie gefunden haben.

Untersuchung der Wirkung von Dankbarkeit

Für diese Studie wollten die Forscher den Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Wohlbefinden untersuchen, insbesondere die Unterschiede zwischen Dankbarkeit gegenüber Gott, Dankbarkeit gegenüber Menschen und allgemeiner Dankbarkeit. Sie wollten auch untersuchen, wie sich Dankbarkeit auf Erinnerungen auswirkt.

Den Teilnehmern wurde nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, dass sie sich entweder an ein glückliches Ereignis, einen von Menschen verursachten Vorteil oder einen von Gott verursachten Vorteil erinnern sollten. Anschließend berichteten die Teilnehmer darüber, wie sie sich durch die Erinnerung gefühlt hatten und wie sie sich dabei gefühlt hatten, als es passierte.

Und interessanterweise zeigten Erinnerungen, die mit Dankbarkeit verbunden waren, im Vergleich zu anderen positiven Erinnerungen weniger ein Nachlassen oder einen Rückgang des positiven Affekts. Wie die Autoren der Studie erklären: „Eine Möglichkeit, wie Dankbarkeit das Glück steigern kann, besteht darin, dass dankbare Erinnerungen eine positive emotionale Wirkung haben, die mit der Zeit nicht verblasst“, und fügen hinzu: „Glückliche und amüsante Erinnerungen verblassen mit der Zeit deutlich stärker als dankbare Erinnerungen.“ ..] aber dankbare Erinnerungen zeigen, dass die Dankbarkeit mit der Zeit zunimmt.“

Ein weiteres bemerkenswertes Ergebnis der Studie war, dass Dankbarkeit gegenüber Gott oder das Gefühl, etwas Gutes zu tun, ein heiliges Geschenk Gottes war und das Gefühl der Verbundenheit mit Gott verstärkte. „Wenn Menschen Ereignisse spirituell interpretieren, ist es wahrscheinlicher, dass sie Dankbarkeit gegenüber Gott empfinden“, erklären die Autoren und fügen hinzu, dass sie diese Dankbarkeit gegenüber Gott eher empfinden, wenn man ein Ereignis beispielsweise als Hinweis darauf interpretiert, dass Gott sie liebt .

Die Teilnehmer zeigten auch, dass Momente der Dankbarkeit gegenüber Gott diese Verbundenheitsgefühle tatsächlich stärker förderten als ihre eher doktrinären Überzeugungen.

Wie Sie mehr Dankbarkeit in Ihr Leben bringen

Die Ergebnisse dieser Studie sind ein weiterer Grund, warum wir alle mehr Dankbarkeit in unserem Leben gebrauchen könnten. Und wenn wir uns spirituell mit Gott verbunden und dankbar fühlen, können wir alle unabhängig von unserer Religion oder spirituellen Überzeugung dankbar sein für das, was wir als unsere höhere Macht verstehen.

Und um mehr Dankbarkeit in Ihrem Leben zu finden, kann es ganz einfach sein, langsamer zu werden und auf die kleinen Dinge zu achten, über das große Ganze nachzudenken und dankbar dafür zu sein, wo Sie sind und was Sie haben. Als approbierter Psychologe Snehal Kumar Ph.D. vorher erklärt mindbodygreen Dankbarkeit ist „die Praxis, Raum für Wertschätzung zu schaffen“ und kann alles umfassen, von Wertschätzung für Erfahrungen, Menschen und Ihre höhere Macht, aber auch Wertschätzung für sich selbst.

Suche nach Funken Freude und Hoffnung in deinem Leben, und sei dankbar dafür, wenn du sie bemerkst. Fällt Ihnen nichts ein? Schauen Sie sich unsere Liste an Über 150 Dinge, für die man dankbar sein kann . Sagen Sie jemandem, dass Sie dankbar sind, dass er in Ihrem Leben ist, oder seien Sie sich selbst gegenüber dankbar, dass er Sie so weit gebracht hat.

Wie alles erfordert auch die Kultivierung von Dankbarkeit Übung und Achtsamkeit. Aber je mehr Sie sich angewöhnen, dankbar zu sein, desto mehr Dinge finden Sie, für die Sie dankbar sein können.

Steinbock Tagesgeld Horoskop

Das wegnehmen

Wenn man nach ihnen sucht, gibt es überall um uns herum so viele Dinge, für die man dankbar sein kann. Und wenn Sie auf einen zurückblicken können Das Leben wurde in Dankbarkeit gelebt Laut dieser Studie bleibt es bei Ihnen und kann mit der Zeit sogar stärker werden.