Unser liebstes grünes Smoothie-Rezept für ganztägige Energie- und Blutzuckerunterstützung

Das Sprichwort „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ ist vielleicht etwas verallgemeinert – aber ich persönlich weiß, dass die erste Mahlzeit nach dem Aufwachen den Ton für den Rest meines Tages angibt.

Deshalb bin ich ein großer Smoothie-Fan. Sie sind nicht nur erfrischend, sondern auch eine praktische Möglichkeit, eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in einer einfach zuzubereitenden Mahlzeit zu erhalten. Sie können Obst, Gemüse, Samen, Nüsse und wohltuende Gewürze in Hülle und Fülle hineinwerfen. Mein Go-to-Tool, um die Nährstoffe wirklich einzupacken? mindbodygreens Bio-Gemüse+ .

Bevor dieses kraftvolle grüne Pulver auf den Markt kam, enthielt mein Lieblingsrezept für grüne Smoothies immer Ingwer und Kurkuma, mit Ballaststoffen gefüllten Flachs, phytonährstoffreiches Blattgemüse und Zimt. Jetzt, Bio-Gemüse+ überprüft alle diese wichtigen Zutatenkästchen.

Neben diesen erstaunlichen Komponenten ist das Grünpulver auch vegan Verdauungsenzyme , zusammen mit Präbiotika und Probiotika, um die Regelmäßigkeit zu unterstützen.*

Es enthält auch eine USDA-zertifizierte Bio-Mischung aus einer ganzen Reihe von Früchten und Gemüse, die sonst unmöglich in einem Smoothie enthalten wären (hey, in diesem Mixer ist nur so viel Platz), darunter Karotten, Brokkoli, Spinat, andere , Alfalfa-Sprossen, Rote Bete, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Acai und Acerola-Kirsch-Extrakt (um nur einige zu nennen; schließlich gibt es 31 einzigartige Zutaten).

2. Juli Sternzeichen

Was den Smoothie-Inhalt selbst betrifft, bevorzuge ich eine super dicke Textur, daher empfehle ich, gefrorene Bananen (oder andere gefrorene Früchte) als Basis zu wählen, zusammen mit einer Tasse oder so Eis. Ich werde auch in einen Esslöffel werfen Chiasamen , was hilft, den Smoothie zu verdicken und etwas hinzufügt pflanzliche Omega-3-Fettsäuren zur Mischung. Ich liebe es auch, Nussbutter für zusätzlichen Geschmack, Cremigkeit und gesundes Fett hinzuzufügen.

Liste der gefallenen Engel

Wenngleich Bio-Gemüse+ hat Sie mit Zimtrindenextrakt bedeckt, ich liebe es, einen zusätzlichen Spritzer hineinzuwerfen Ceylon-Zimt – für zusätzlichen Geschmack und blutzuckerunterstützende Vorteile.* Ich genieße auch etwas frischen Spinat, um das breite Spektrum an pulverisiertem Bio-Gemüse zu begleiten. Außerdem liebe ich persönlich den Geschmack von frischem Ingwer in meinem grünen Smoothie, also werfe ich, wenn ich ihn in der Hand habe, ein kleines Stückchen der Wurzel hinein.

Dieser grüne Smoothie schmeckt wie ein cremiger Ingwer-Milchshake und hilft mir, mich satt und bereit für meinen Tag zu fühlen.

Zutaten

• 1 EL. GeistKörpergrün Bio-Gemüse+
• ½ mittelgroße gefrorene Banane
• ½ Tasse Spinat
• 1 EL. Nussbutter
• 1 EL. Chiasamen
• 1 Tasse Hafermilch (oder Milch deiner Wahl)
• Prise Ceylon-Zimt
• 1 Tasse Eis (Hinweis: je nach bevorzugter Dicke anpassen)
• optional: 1 TL. frische Ingwerwurzel

Methode:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben (das Milch-Eis-Verhältnis nach Belieben anpassen).
2. Mischen, bis es glatt ist.

Das wegnehmen

Smoothies gehören für mich zum Frühstück einfach dazu. Sie machen es einfach, Proteine, Ballaststoffe und eine Vielzahl von Früchten und Gemüse zu sich zu nehmen, bevor mein Tag überhaupt begonnen hat. Und jetzt, wo ich angefangen habe, meiner morgendlichen Mischung Bio-Gemüse+ hinzuzufügen, erhalte ich noch mehr Blutzucker und darmunterstützende Inhaltsstoffe.*