Überraschung: Dieses beliebte Frühstücksgericht hat einen versteckten Vorteil für die Haut

Während die Leute dazu neigen, ihre Go-to-Dinner-Menüs zu ändern, ist es üblich, sich jeden Morgen für ein ähnliches, wenn nicht genau dasselbe Frühstück zu entscheiden. Für einige mag diese Wiederholung auf Zeitmangel in den frühen Morgenstunden zurückzuführen sein; Für andere kann eine beständige Mahlzeit ein angenehmes Ritual sein (hey, wir lieben eine solide Morgenroutine!).

Jeder hat seine eigenen Geschmackspräferenzen, aber ein beliebtes tägliches Frühstücksprodukt hat eine lange Liste von Vorteilen, von denen einer besonders hautfreundlich ist. Im Folgenden werden wir untersuchen, was dieses Frühstücksgericht so stark macht und warum es eine anpassungsfähige Wahl für gesunde, jugendlich aussehende Haut .

Wie Eier der Haut nützen können.

Sehen Sie, Eier enthalten eine kräftige Dosis an hochwertigem Protein, und die Aminosäuren, aus denen dieses Protein besteht, sind besonders vorteilhaft für die Gesundheit der Haut.

16. dezember zeichen

„Eier, insbesondere Eiweiß, enthalten eine gute Menge an Glycin- und Prolin-Aminosäuren, aus denen Kollagen besteht“, so der staatlich geprüfte Dermatologe Whitney Bowe, MD , einmal gesagt mbg . Wenn Sie also eine ausgewogene Kollagenproduktion (und damit eine gesunde, geschmeidige Haut) aufrechterhalten möchten, sollten Sie diesen Star-Aminosäuren besondere Aufmerksamkeit schenken.

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Kollagenproduktion in der Haut ist besonders wichtig für alle, die in oder nach ihrer Haut leben eins-20s , da Ihre natürliche Produktion ab diesem Zeitpunkt mit zunehmendem Alter langsam abnimmt. Und während Sie sich immer entscheiden können hydrolysierte Kollagenpeptide zu helfen, die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers zu fördern , Grundnahrungsmittel wie Eier sind ebenfalls eine großartige Möglichkeit, dieses Niveau zu unterstützen.* (Und wenn Sie keine Eier vertragen, machen Sie sich keine Sorgen: Es gibt viele andere schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel, die die Kollagenproduktion unterstützen .)

Bowe wirbt ausdrücklich für Eiweiß, aber wir können auch die Vorteile des Eigelbs nicht ignorieren. Immerhin als Gehirngesundheitsexperte Max Lugaver einmal im mindbodygreen-Podcast gesagt : „Eigentlich finde ich es wirklich sinnvoll, neben reinem Eiweiß auch ganze Eier zu haben.“ Insbesondere Eier sind reich an Cholin, der Vorstufe von Acetylcholin, einer der grundlegendsten Neurotransmitter .

31. Juli Tierkreiskompatibilität

Aber das Beste an diesem Frühstücksartikel? Sie können es zu unzähligen Frühstücksrezepten hinzufügen, wenn Sie Ihr Morgengericht wechseln möchten. Hier sind einige unserer Lieblingsmethoden, um morgens Eier zu integrieren:

• Fügen Sie ein gekochtes Ei hinzu Haferflocken für einen Proteinschub.
• Rühren Sie ein oder zwei Eier damit Grüns wie Spinat, Grünkohl oder Rucola.
• Eine Scheibe Avocado-Toast mit einem pochierten Ei garnieren.
• Machen Sie sie zum Mittelpunkt Ihrer Mahlzeit – so Harissa Eierspeise .

Das wegnehmen.

Egal, ob Sie sich jeden Tag für das gleiche Frühstück entscheiden oder es lieber wechseln, Eier sind eine vielseitige, hautfreundliche Zutat, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten. Die in Eiern enthaltenen Aminosäuren namens Glycin und Prolin bilden das Kollagen, das Ihre Haut straff und jugendlich aussehen lässt. Wenn Sie Eier nicht vertragen und sich lieber für eine Ergänzung entscheiden möchten, um eine ausgewogene Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten, können Sie mehr darüber erfahren, worauf Sie achten müssen, zusammen mit einigen hochwertigen Optionen hier .*

1. September Sternzeichen

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