Über 95 % der Amerikaner verpassen diese lebenswichtigen Omega-3-Fette

Als Nation verpassen wir ernsthaft einige sehr wichtige gesunde Fette. Sie haben es erraten, ich spreche von Omega-3-Fettsäuren – insbesondere Omega-3-Fettsäuren aus dem Meer EPA und DHA .

Fakt ist, die Mehrheit gesundheitliche Vorteile Sie assoziieren wahrscheinlich mit Omega-3-Fettsäuren – wie zum Beispiel Werbung Herz-Kreislauf-Gesundheit , kognitive Funktion , gesundes Sehen , und ein normale Entzündungsreaktion 1 — kommen von EPA und DHA.* Und doch bekommen die meisten Amerikaner nicht annähernd genug davon.

Wie viel EPA und DHA brauchen wir?

Obwohl derzeit kein offizieller täglicher Nährstoffbedarf für EPA und DHA besteht, ist die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner schlagen vor, jede Woche zwei 4-Unzen-Portionen Fisch zu essen, was ungefähr entspricht 250 bis 500 Milligramm von EPA plus DHA pro Tag.

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Für die Vorteile der Herzgesundheit empfiehlt die American Heart Association noch mehr: Mindestens 1.000 Milligramm (d. h. 1 Gramm) EPA plus DHA täglich, um eine optimale Herz-Kreislauf-Funktion und Langlebigkeit zu fördern.*

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Der durchschnittliche US-Erwachsene verbraucht Weg weniger : Nur 86 Milligramm 2 täglich! „Mehr als 95 % der Amerikaner und 80 % der Menschen weltweit haben einen niedrigen EPA- und DHA-Omega-3-Spiegel“, sagte GOEDs Director of Consumer and Healthcare Practitioner Communications. Elana Natker, MS, R.D. , zuvor geteilt mit mindbodygreen.

Glücklicherweise ist die Lösung, um ausreichende Mengen dieser lebenswichtigen Fettsäuren zu sich zu nehmen, ganz einfach – selbst wenn Sie kein Liebhaber von Meeresfrüchten sind.

Wie man täglich mehr EPA & DHA bekommt.

Während Sie sicherlich eine hinzufügen können fetter Fisch wie Lachs, Sardellen, Thunfisch oder Sardinen ein paar Mal pro Woche auf den Speiseplan, um Ihre EPA- und DHA-Zufuhr zu erhöhen, ein viel einfacherer (und wohl effektiverer und weniger Schwermetalle wie Quecksilber usw.) Weg, um Ihr Ziel zu erreichen ist mit einer gezielten, hohen Potenz Omega-3-Ergänzung .

Um ehrlich zu sein, es gibt eine Menge Mist auf dem Markt, wenn es um Fischölergänzungen geht. Stellen Sie sicher, dass Sie ein reines, hochwertiges Produkt erhalten, das nicht an der Dosierung von EPA plus DHA spart.

Läusetraum Bedeutung

Zum Beispiel Mindbodygreens Omega-3-Potenz+ liefert 1.500 (1,5 Gramm!) EPA und DHA aus wild gefangenen Kaltwasser-Sardellen, die nachhaltig aus dem Pazifischen Ozean vor der Küste Chiles bezogen werden. Eine weitere Auszeichnung, die hervorzuheben ist: Das Produkt ist auch für die Fischart und -herkunft von ORIVO von Drittanbietern zertifiziert. Das Hinzufügen dieses Premium-Fischöl-Ergänzungsmittels zu Ihrer täglichen Routine kann Ihre Aufnahme und Ihren Blutspiegel von EPA und DHA erhöhen (und von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die sie bieten).*

Das wegnehmen.

Über 95 % der Amerikaner verfehlen die Marke einer ausreichenden Aufnahme von EPA und DHA. Eine einfache Möglichkeit, mehr dieser wichtigen marinen Omega-3-Fettsäuren zu erhalten (und die Gesundheit Ihres Herzens, Gehirns und Ihrer Augen zu unterstützen), ist ein hochwertiges, hochwirksames Nahrungsergänzungsmittel wie mindbodygreen's Omega-3-Potenz+ .*