Dies sind die häufigsten Gründe, warum Beziehungen enden (und was Sie tun können, um sie zu lösen)

Beziehungen sind nicht statisch, weil Menschen nicht statisch sind. Wir ändern uns ständig, was bedeutet, dass sich unsere Beziehung ständig ändert. Wie wir mit dieser Veränderung umgehen, hat jedoch großen Einfluss auf die Qualität der Partnerschaft - und kann letztendlich den Unterschied zwischen einer dauerhaften und einer nicht dauerhaften bedeuten.

Wenn wir aktiv an unserer Beziehung arbeiten, schafft diese Dynamik Möglichkeiten für persönliches Wachstum, Aufregung, Verspieltheit und neue Verbindungsebenen. Wenn wir jedoch in Bezug auf unsere wichtigste Beziehung passiv sind - wenn Partnerschaft ein Kästchen ist, das wir überprüfen, bevor wir zum nächsten Ziel übergehen -, öffnet diese ständige Änderung die Tür zu zahlreichen Bedrohungen, die letztendlich die Partnerschaft töten können.

Wir wollen Beziehungen voller Liebe, Verbindung, Sicherheit und Freude. Also, hier sind fünf der besten Beziehungskiller - und wie man sie besiegt:

1. Emotionale Auslöser und wiederkehrende Kämpfe:

Niemand geht eine Beziehung ein, um die andere Person unglücklich zu machen. Dennoch haben viele von uns wiederkehrende Kämpfe mit ihrem Partner, die die Partnerschaft im Laufe der Zeit unerträglich machen können.

Gal Szekely, Psychotherapeut und Gründer von das Paarzentrum In San Francisco ist es das Problem, emotionale Auslöser nicht zu verstehen.

'Beziehungen rufen wirklich einige unserer tiefsten Sehnsüchte und Bedürfnisse hervor, wie zum Beispiel das Gefühl, geliebt zu werden, sich sicher zu fühlen, im selben Team zu fühlen', sagt er. 'Wenn unser Partner also etwas sagt, das für uns das Gefühl hat, dass er diese Dinge nicht tut - uns zu lieben, uns zu schätzen, uns zu unterstützen, mit uns zu teilen, Platz für uns zu schaffen -, dann haben wir eine starke Reaktion.'

Dies sind unsere emotionalen Auslöser, sagt Szekely, und normalerweise haben wir nur ein paar dieser Hot-Button-Probleme, die uns auslösen.

Der Umgang mit diesem Beziehungskiller beginnt mit dem Erkennen, wenn wir bei unserem Partner auf einen emotionalen Auslöser gestoßen sind und nicht defensiv auf dessen Emotionen reagieren. Sobald wir angehalten haben und das tiefere Bedürfnis erkannt haben, das unser Partner für bedroht hält, können wir das eigentliche Problem angehen und die Situation relativ leicht entschärfen.

2. Aufgeben:

Beziehungen brauchen zwei, aber manchmal gibt einer von uns auf und hört auf, an der Partnerschaft zu arbeiten. Die Hauptursache für emotionales Auschecken ist, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Wenn wir uns lange genug getrennt fühlen und das Gefühl haben, dass unser Partner nicht zuhört, wenn es Probleme und Spannungen gibt, die nie gelöst werden, trennen wir uns schließlich von der Beziehung und behandeln unsere Probleme und unsere Emotionen selbst. Wir arbeiten um die Probleme in unserer Beziehung herum, weil wir Schwierigkeiten haben, sie zu lösen.

Die Berücksichtigung unserer Bedürfnisse und der Bedürfnisse unseres Partners ist das Gegenmittel gegen eine Zombie-Beziehung, schlägt Kim Bowen vor, Beziehungsberater und Gründer von Dallas der Ort der Ehe . Es beginnt damit, unsere Beschwerden in Wünsche umzuwandeln.

'Erfahren Sie, wie Sie kommunizieren, was Sie wollen und brauchen, ohne dass es nach Kritik klingt', empfiehlt Bowen. 'Lassen Sie die Beschwerde fallen und konzentrieren Sie sich auf den Wunsch.'

Anstatt uns zu beschweren, dass unser Partner zum Beispiel immer spät nach Hause kommt, könnten wir ihnen sagen, dass wir sie lieben und uns wirklich wünschen, dass sie nach Hause kommen und mehr Zeit mit uns verbringen würden.

'Sie müssen nur eine Kleinigkeit optimieren, um das Ganze umzudrehen', sagt sie.

3. Unterschiedliche Werte und Bedürfnisse:

Was haben Probleme mit Geld, Sex und Kindern gemeinsam? Diese Herausforderungen ergeben sich alle aus unterschiedlichen Werten und Bedürfnissen.

'Die große Herausforderung, der Paare begegnen, sind oft ihre Wertesysteme aus ihrer Kindheit oder ihrer Kindheit', bemerkt der Psychotherapeut Jeremy McManus .

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Mit Geld zum Beispiel sind wir vielleicht ein bisschen mehr ein Spender und genießen gerne das Geld, das wir verdienen, während unser Partner eher ein Sparer ist und eher konservativ mit Geld umgeht.

Der Trick, um diesen Beziehungskiller zu vermeiden, besteht laut McManus darin, im selben Team zu arbeiten. Wir beginnen damit, unserem Partner ein paar Minuten lang zuzuhören, ohne zu antworten, und dann zu verbalisieren, was er gesagt hat, damit wir seine Emotionen und seine Perspektive richtig verstehen. Wenn wir unseren Partner gehört haben, können wir uns herausfordern, uns an eine ähnliche Situation in unserem eigenen Leben zu erinnern, bis wir uns darauf beziehen und sehen können, woher sie kommen.

Sobald wir und unser Partner dies getan haben, können wir unsere Unterschiede leichter harmonisieren oder zumindest die unterschiedliche Einstellung unseres Partners in dieser Angelegenheit akzeptieren. Das Vertrauen in die grundlegende Güte unseres Partners ist ebenfalls ein langer Weg.

„Wenn wir aus altruistischer Sicht betrachten können, was unser Partner tut - mit anderen Worten, wir glauben, dass das, was er tut, von einem Ort des Guten und nicht von einem Ort des Schadens kommt -, ändert sich wirklich, wie wir wahrnehmen, was in der Welt geschieht Situation «, sagt McManus.

4. Wir verstehen uns nicht:

Kommunikation ist ein großes Problem, wie uns alle Beziehungsexperten sagen.

'Aber die Leute sehen Kommunikation falsch', sagt er Debi Maldonado , Lebensberater und Mitbegründer der Akademie für Jungsche Spirituelle Psychologie. 'Sie denken, das Problem liege beim Partner und nicht in der Reflexion ihrer selbst.'

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Das liegt daran, dass wir unserem Partner das Skript zum Abspielen geben und seine Antwort durch die Linse unserer eigenen Probleme interpretieren. Wenn wir uns Sorgen um das Verlassen machen, finden wir das Verlassen in unserem Partner. Wenn unser Partner nicht mit uns zusammenarbeitet, liegt dies möglicherweise daran, dass wir nicht mit unserem Partner zusammenarbeiten.

Die beste Verteidigung gegen diese negative Projektion besteht laut Maldonado darin, uns selbst zu verstehen.

»Sehen Sie sich das Thema in Ihrer Beziehung an. Was ist Ihre Hauptbeschwerde über Ihren Partner? Finden Sie heraus, wo dieses Problem in anderen Bereichen Ihres Lebens auftritt “, sagt sie. „Wenn Sie das Muster erkennen, sind Sie besser gerüstet, um die Verantwortung für das Problem zu übernehmen. Weil andere Menschen nicht alle die gleiche Idee haben: Der gemeinsame Nenner sind Sie. '

5. Auseinanderwachsen:

Schließlich wächst einer der schädlichsten Beziehungskiller als Paar langsam auseinander. Dies kommt auf die Idee zurück, dass sich unsere Beziehung ständig ändert; Eines Morgens wachen wir auf und stellen fest, dass es keinen Funken, keine Verbindung, keine gemeinsame Reise gibt. Wir sind von unserem Ehepartner getrennt gewachsen und bewegen uns jetzt in verschiedene Richtungen.

Das Auseinanderdriften ist das Ergebnis eines Versäumnisses, der Beziehung zu erlauben, die Beziehung so zu entwickeln, wie wir es tun. Weil wir wachsen, muss auch unsere Beziehung wachsen, sonst werden die Bindungen, die uns verbinden, mit der Zeit schwächer.

Was ich in meinem gefunden habe Beziehungscoaching-Praxis ist, dass der Schutz vor allmählicher Drift eine regelmäßige Erneuerung der Beziehung erfordert. Dies geschieht durch Überprüfung der Erwartungen und gemeinsamen Pläne, während wir uns weiterentwickeln, und Anpassung der Rollen im Laufe der Zeit. Diese Überprüfung und Anpassung sollte eine bewusste Aktivität sein, die wir mehrmals im Jahr mit unserem Partner durchführen.

Wir müssen auch unsere gemeinsame Reise fortsetzen, indem wir unsere Planung und Entscheidungsfindung auf das Paar als Ganzes konzentrieren, nicht nur auf uns als Einzelpersonen. Machen wir Pläne für uns allein oder für das Paar als Einheit? Beziehen wir die aktuellen Bedürfnisse unseres Partners ein oder ignorieren wir sie? Je mehr wir uns bei unseren Entscheidungen auf das Paar konzentrieren, desto besser werden wir die gemeinsame Reise machen.

Beziehungen sind alles andere als statisch. Starke Paare verstehen dies und bleiben durch proaktive Wartung stark. Es ist keine Frage von wenn aber wann Wir werden diesen Beziehungsherausforderungen begegnen. Was wir als nächstes tun, macht den Unterschied.

Möchten Sie mehr über Ihre Beziehung erfahren? Finden Sie das heraus Dinge, bei denen Sie in Ihren Partnerschaften immer egoistisch sein sollten und der Fragen, die verhindern könnten, dass Ihre Ehe endet .

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