Sunbasket vs. Blue Apron: Der ungefilterte Vergleich eines ganzheitlichen Ernährungsberaters

Als ganzheitlicher Ernährungsberater habe ich schnell gelernt, dass die Zubereitung gesunder Mahlzeiten für viele schwierig sein kann. Es ist nicht so, dass meine Kunden das nicht tun wollen Um sich gesünder zu ernähren, fehlt ihnen die Zeit, Lebensmittel einzukaufen und Mahlzeiten zuzubereiten und zu kochen (ganz zu schweigen davon, alle notwendigen Küchenaufräumarbeiten zu erledigen). Deshalb Essenslieferdienste wurde schnell zu einem bahnbrechenden Hack für jeden, der mit gesunder Ernährung beginnen möchte.

Dann kommt natürlich das Paradoxon der Wahl. Um die Sache einzugrenzen, vergleichen wir zwei der beliebtesten Lieferoptionen für gesunde Mahlzeiten: Sonnenkorb vs. Blaue Schürze .

12. April Sternzeichen

Was ist eine blaue Schürze?

Blaue Schürze ist ein Essenslieferdienst mit Essenspaketen, kochfertigen Hauptgerichten und Optionen zum Aufwärmen und Essen. Wenn Sie sich anmelden, entscheiden Sie, welche Art von Speiseplan Sie wünschen, und wählen aus einem umfangreichen Menü, das auf eine Reihe von Ernährungsvorlieben eingeht.

Obwohl das Unternehmen nicht vollständig biologisch ist, verwendet es nach Möglichkeit USDA-zertifizierte Bio-Zutaten und hat hohe Standards für Nachhaltigkeit.

Was ist Sunbasket?

Sonnenkorb ist ein Lieferung von Bio-Mahlzeiten Service mit viel Abwechslung. Wie Blaue Schürze , Sonnenkorb bietet sowohl Essenssets als auch Mahlzeiten zum Erhitzen und Verzehr an, aber Sie können die Mahlzeitentypen nicht in einer Box kombinieren – Sie müssen sich auf die eine oder die andere festlegen.

Sonnenkorb sagt, seine Mission sei es, „den Menschen die Möglichkeit zu geben, ihr gesündestes Leben zu führen, beginnend mit dem, was sie auf dem Teller haben.“

Sunbasket vs. Blue Apron: Vor- und Nachteile

Blaue Schürze

Vorteile:

• Regelmäßig wechselndes Menü
• Tierische Proteine ​​aus tierischen Quellen
• Kalorienarme und vegetarische Optionen
• Kann Essenssets und Mahlzeiten zum Aufwärmen und Verzehr in einer Box kombinieren
• Niedrigerer Preis

Nachteile:

• Sehr begrenzte Möglichkeiten zur Verpflegung
• Mangelnde Transparenz der Inhaltsstoffe
• Begrenzte Bio-Zutaten
• Heat-and-Eat-Mahlzeiten sind nur als Zusatz erhältlich

Sonnenkorb

Vorteile:

• Bio-Produkte und hochwertige Zutaten
• Mehrere Ernährungspläne zur Auswahl
• Glutenfreie Optionen verfügbar
• Sie können bestimmte Lieferungstage auswählen
• Viele zusätzliche Proteinoptionen

Nachteile:

• Hohe Startkosten pro Portion
• Es ist nicht möglich, verschiedene Essensarten in einer Box zu kombinieren
• Weniger Auswahl als bei anderen Essenslieferdiensten

Sunbasket vs. Blue Apron: Menüoptionen

Menüoptionen für die blaue Schürze

Blaue Schürze verfügt über drei Hauptspeisepläne: Signature oder „Favoriten des Küchenchefs“, Vegetarisch (fleischfreie Hauptgerichte) und Wellness („vom Ernährungsberater anerkannte Rezepte“). Es gibt einige zusätzliche Optionen, wie zum Beispiel familienfreundliche Mahlzeiten und „Fast & Easy“, das sowohl die schnelle Zubereitung als auch die Option zum Erhitzen und Essen umfasst.

Der von Ihnen ausgewählte Speiseplan bestimmt, welche Menüs Ihnen jede Woche vorgeschlagen werden. In der Regel stehen jedoch mindestens 70 Mahlzeiten zur Auswahl.

Die Menüs ändern sich jede Woche und Sie können gleichzeitig eine Vorschau der Mahlzeiten für etwa einen Monat anzeigen. Dies macht es einfacher, bei der Essensplanung immer einen Schritt voraus zu sein und zu sehen, was auf Sie zukommt.

Wenn es um die Küche geht, Blaue Schürze bietet viel Abwechslung – Sie haben die Wahl zwischen Putenfleischbällchen nach vietnamesischer Art, Lachs mit Cajun-Gewürzen oder traditionelleren amerikanischen Gerichten.

Die regulären Pläne beinhalten nur Hauptgerichte, aber gegen Aufpreis können Sie Frühstückszutaten, Suppen, zusätzliche Proteine, warme Mahlzeiten, Salate und Desserts hinzufügen.

Optionen im Sunbasket-Menü

Sonnenkorb funktioniert etwas anders als andere Essenslieferdienste. Anstelle separater Essenspläne gibt es nur ein Wochenmenü, das alle Mahlzeiten der Woche enthält.

Die Speisekarte wechselt wöchentlich und Sie können die Mahlzeiten für zwei Wochen im Voraus sehen, sodass Sie einen Teil Ihres Monats planen können. Die vollständige Speisekarte umfasst etwa 30 bis 40 Mahlzeitenpakete und 10 Mahlzeiten zum Aufwärmen (oder „Fresh & Ready“) pro Woche.

Zusätzlich zu den Hauptgerichten haben Sie Zugang zu zusätzlichen Marktprodukten wie Frühstück, leichten Mittagsgerichten, Wurstwaren, frischen Nudeln, Soßen und zusätzlichen Proteinen.

Die meisten Artikel auf dem Markt sind recht begrenzt – von jeder Sorte gibt es nur eine Handvoll –, aber die Zusatzproteine ​​sind vorhanden Sonnenkorb glänzt wirklich. Sie können Bio-Filet Mignon, Bio-Tofu und sogar einige Wurstwaren wie Prosciutto und Räucherlachs hinzufügen.

Sunbasket vs. Blue Apron: Ernährungspräferenzen

Blue Apron-Allergien und Ernährungspräferenzen

Die Mahlzeiten von Blue Apron decken grundlegende Vorlieben ab, wie z Vegetarier kohlenhydratarm und kalorienarm – aber es gibt nicht viele Optionen für eine restriktivere Ernährung. Es gibt keine spezifischen Ernährungspläne außerhalb des Vegetarismus und es gibt keine zertifiziert glutenfreien Mahlzeiten.

Blaue Schürze bietet keine speziellen allergikerfreundlichen Mahlzeiten an, daher sollten sich Personen mit schweren Allergien woanders umsehen.

Wenn Sie sich für Essenssets entscheiden, haben Sie zwar die Freiheit, beim Zubereiten des Gerichts die Zutaten selbst wegzulassen, Sie können auf der Website jedoch keine Ersatzzutaten vornehmen, um die Mahlzeit Ihren Vorlieben anzupassen.

Sunbasket-Allergien und Ernährungspräferenzen

Beim Abschluss des Abonnements können Sie angeben, ob Sie eine der acht aufgeführten Diäten befolgen möchten. Durch die Auswahl eines Ernährungsplans wird das Menü für Sie eingeschränkt, es gibt jedoch nicht für jedes einzelne Menü ein separates Menü.

• Paläo
• Glutenfrei
• Vegetarier
• Pescatarianer
• Mittelmeer
• Diabetesfreundlich
• Kohlenhydratbewusst
• Keto-freundlich

Es ist zwar erwähnenswert, dass Blaue Schürze ermöglicht Ihnen die Auswahl mehrerer Speisepläne, Sie können jedoch nur eine Ernährungspräferenz auswählen Sonnenkorb . Sie können sich also nicht für glutenfrei entscheiden Und Vegetarier. Stattdessen müssen Sie auswählen, welches am wichtigsten ist, und dann die Mahlzeiten von dort aus selbst eingrenzen.

Sunbasket vs. Blue Apron: Inhaltsstoffe & Nachhaltigkeit

Inhaltsstoffe und Nachhaltigkeit von Blue Apron

Die Nährwertprofile der Mahlzeiten variieren stark, je nachdem, für welche Sie sich entscheiden. In keinem der Essenspläne liegt der übergreifende Fokus auf Kalorien oder Makros, sondern jede Woche Blaue Schürze bietet Menüpunkte mit 600 oder weniger Kalorien an.

Was die Qualität der Zutaten und die Beschaffung betrifft, gibt es hier kein großes Maß an Transparenz. Blaue Schürze gibt an, sich für hochwertige Zutaten zu engagieren und Landwirte zu unterstützen, die nachhaltige Anbaumethoden anwenden, es gibt jedoch keine wirkliche Möglichkeit, den Produktionsprozess zurückzuverfolgen.

Das Unternehmen verwendet zwar USDA-zertifizierte Bio-Zutaten, kennzeichnet diese jedoch nicht ausdrücklich.

Blaue Schürze Es gibt jedoch eine offizielle Tierschutzrichtlinie. Mit anderen Worten: Das Unternehmen bezieht kein Fleisch aus Concentrated Animal Feeding Operations (CAFO) – das ist also ein Plus, selbst wenn das Fleisch nicht aus biologischem Anbau stammt oder mit Gras gefüttert wurde.

Das Unternehmen legt Wert auf Nachhaltigkeit und verwendet Verpackungen, die zu 85 % nach Gewicht recycelbar sind. Während die meisten Verpackungen zu Hause recycelt werden können, müssen Sie möglicherweise Recyclingzentren für einige der Kunststoffe aufsuchen, z. B. für die Lebensmittelbeutel.

Sunbasket-Zutaten und Nachhaltigkeit

Makros, Kalorien und andere Nährstoffe variieren stark zwischen den Mahlzeiten, sind aber alle auf dem sichtbar Sonnenkorb Website und Ihre wöchentlichen Rezeptkarten.

Sonnenkorb legt großen Wert auf die Qualität der Zutaten, was ich als Ernährungsberaterin sehr schätze. Dabei kommt es nicht nur auf die Kalorien- und Makroaufschlüsselung an, sondern auch darauf, wie nährstoffreich und hochwertig die Lebensmittel sind.

5. April Sternzeichen

Das Unternehmen ist ein zertifizierter Bio-Verarbeiter, was bedeutet, dass es für den Umgang mit Bio-Zutaten gemäß den National Organic Standards zertifiziert ist. Die Produkte stammen zu 98 % aus biologischem Anbau. Sollten aus irgendeinem Grund keine Bio-Optionen verfügbar sein, werden Sie im Voraus benachrichtigt.

Alle Fleischsorten sind frei von Antibiotika und Hormonen und 100 % des Huhns, der Pute und des Schweinefleischs stammen von ethisch geführten Familienbetrieben. Das Rindfleisch wird auf Weiden gezüchtet und die Meeresfrüchte stammen aus verantwortungsvollen Quellen.

Sonnenkorb bietet eine Mischung aus wild gefangenen und vom Bauernhof gezüchteten Meeresfrüchten an, arbeitet jedoch mit ökozertifizierten Fischereien zusammen, um Nachhaltigkeit und minimale Umweltbelastung zu gewährleisten.

Alle Verpackungen sind recycelbar, wiederverwendbar, recycelbar oder kompostierbar. Beispielsweise besteht die Füllung aus geschreddertem Papier zu 100 % aus Recyclingpapier.

Sunbasket vs. Blue Apron: Preise und Abonnementoptionen

Preise und Abonnementoptionen für Blue Apron

Wie die meisten Essenslieferdienste Blaue Schürze arbeitet auf wöchentlicher Abonnementbasis. Wenn Sie Ihre Postleitzahl eingeben, wird eine Liste der verfügbaren Lieferungen angezeigt, sodass Sie steuern können, an welchem ​​Tag Ihr Paket ankommt.

Sie können zwischen zwei und fünf Mahlzeiten pro Woche und zwei oder vier Portionen pro Mahlzeit wählen. Der Gesamtpreis hängt davon ab, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche erhalten, liegt jedoch zwischen 8 und 12,49 US-Dollar pro Mahlzeit. Der Versand beträgt 11 $, unabhängig von Ihrer Bestellgröße.

Die Mindestverpflichtung beträgt zwei Mahlzeiten pro Woche (jeweils zwei Portionen). Dies kostet 61 $ inklusive Versand. Das Maximum beträgt fünf Mahlzeiten pro Woche (jeweils vier Portionen). Damit belaufen Sie sich pro Woche auf etwa 171 US-Dollar.

Zusatzleistungen werden à la carte berechnet. Zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Artikels können Sie Ihrer Schachtel beispielsweise ein Dutzend Blaubeer-Cupcakes für etwa 23 US-Dollar oder zwei Portionen Ofenkartoffelsuppe für 18 US-Dollar hinzufügen.

Wie Sonnenkorb und anderen Essenslieferdiensten können Sie Ihr Abonnement jederzeit überspringen, pausieren oder kündigen, indem Sie sich bei Ihrem Konto anmelden und Ihre Einstellungen bearbeiten.

Sunbasket-Preise und Abonnementoptionen

So wie Blaue Schürze , mit Sonnenkorb Sie können zwei bis fünf Abendessen pro Woche und zwei oder vier Portionen pro Mahlzeit wählen. Der Preis variiert je nach Engagement. Bei zwei Mahlzeiten pro Woche sind die Kosten pro Mahlzeit am höchsten, bei fünf Mahlzeiten pro Woche am niedrigsten.

Die Essenspakete beginnen bei 11,49 $ pro Portion und die Heat-and-Eat-Mahlzeiten sind etwas günstiger, beginnend bei 10 $ pro Portion. Die Zusatzpreise variieren stark, da die Artikel so unterschiedlich sind. Sie können jedoch so viele hinzufügen, wie Sie möchten, oder auch gar keine. Der Versand kostet 8 $.

Die Boxen werden wöchentlich versendet und Sie können Ihr Abonnement jederzeit über Ihr Online-Konto pausieren, überspringen oder kündigen. Die meisten Kunden können einen bestimmten Liefertag zwischen Sonntag und Donnerstag wählen, Ihre Optionen können jedoch je nach Wohnort begrenzt sein.

Sunbasket vs. Blue Apron: Unser Urteil

Blaue Schürze Und Sonnenkorb sind in vielerlei Hinsicht ähnlich, weisen jedoch einige bemerkenswerte Unterschiede auf.

Nummer 127

Wenn Sie nach einer günstigeren Option suchen und keinen bestimmten Diätplan befolgen, Blaue Schürze ist eine bessere Wahl. Bei manchen Gerichten muss man auf Bio-Zutaten verzichten, dafür gibt es viel Abwechslung.

Wenn Ihnen Bio-Zutaten wichtig sind und Sie kein Problem damit haben, etwas mehr zu bezahlen, entscheiden Sie sich für diese Option Sonnenkorb . Es ist auch eine bessere Option für Menschen mit diätetischen Einschränkungen.

Hier finden Sie eine Aufschlüsselung dessen, was Sie von den einzelnen Essenslieferdiensten erwarten können.

FAQ:

Das wegnehmen

Beim Vergleich Sonnenkorb vs. Blaue Schürze , Sonnenkorb hat einen Vorsprung, wenn es um diätetische Einschränkungen und die Qualität der Zutaten geht. Das Unternehmen verwendet mehr Bio-Produkte und hochwertigeres Fleisch und kann speziellere Diäten berücksichtigen. Andererseits, Blaue Schürze ist günstiger und bietet viel Abwechslung.

Zwei großartige Optionen, das ist keine Überraschung Blaue Schürze Und Sonnenkorb sind beide in unserer Zusammenfassung der Besten vertreten Lieferservice für mediterrane Gerichte , ein Ernährungsstil, der mit verbunden ist verbesserte Herzgesundheit 1 , erhöhte Langlebigkeit 2 und eine Verringerung des Risikos von Typ 2 Diabetes 3 , Alzheimer 4 ' S 4 , Depression 5 , Und Metabolisches Syndrom 6 .