So erstellen Sie von Ruhestandscoaches eine Roadmap für den Ruhestand (unabhängig von Ihrem Alter).

Vorbei sind die Zeiten, in denen der Ruhestand ein Synonym für Golf, Tennis und Kreuzfahrten war. Während Freizeitaktivitäten wie diese immer noch beliebt sind, suchen Rentner zunehmend nach neuen Möglichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten, sich mit einem Ziel zu verbinden und letztendlich ein bleibendes Erbe zu hinterlassen. Wir haben uns mit Ruhestandscoaches beraten, um zu erfahren, wie man einen erfüllenden Ruhestandsplan erstellt – und warum es nie zu früh ist, darüber nachzudenken.

So planen Sie einen zielgerichteten Ruhestand

Nach Angaben des U.S. Census Bureau ist die Zahl der Amerikaner im Alter von 65 Jahren und älter auf einem Allzeithoch und wird sich in den nächsten 40 Jahren voraussichtlich mehr als verdoppeln. Im Jahr 2040 werden es 80 Millionen sein .

„Es gibt viele Jahre im Ruhestand, was vor 80 Jahren noch nicht der Fall war. Jetzt leben wir länger, sind gesünder und wollen mehr tun.“ Phyllis Diamond, LCSW , ein Ruhestandscoach und Psychotherapeut, erzählt mindbodygreen.

Es ist Diamonds Aufgabe als Coach, Kunden dabei zu helfen, herauszufinden, wie sie diese Zeit verbringen möchten. Dies beginnt damit, ihre Ansichten über den Ruhestand aufzudecken, herauszufinden, was sie interessiert, und ihnen letztendlich dabei zu helfen, ihren eigenen „Fahrplan für den Ruhestand“ zu erstellen.

Der Zweck spielt bei der Gestaltung dieser Karte oft eine große Rolle. Während das Ziel vieler Menschen in den Zwanzigern, Dreißigern, Vierzigern und Fünfzigern darin besteht, Geld zu verdienen, beruflich voranzukommen und sich um die Familie zu kümmern, ändert sich dies tendenziell, sobald sie das Rentenalter erreichen.

„Für so viele Menschen ist ihr Job im Grunde ihr Lebenszweck. Er bringt sie jeden Tag aus dem Bett; er sorgt für die Struktur in ihrem Leben“, sagt der Ruhestandscoach Jennifer Rovet . „Wenn das mit dem Ruhestand zu Ende geht, kann das ein Kampf für die Menschen sein. Sie müssen herausfinden, was ihr Zweck ist und was ihre Identität in ihrem nächsten Lebensabschnitt sein wird.“

Hier verraten Rovet und Diamond einige Möglichkeiten, mit dem Erleuchten zu beginnen Ihr Ziel und Ihre Leidenschaften , auch wenn sie eine Zeit lang von anderen Verpflichtungen begraben wurden:

• Überlegen Sie, was Sie als Kind begeistert hat: Diamond empfiehlt, darüber nachzudenken, was Sie als Kind gerne gemacht haben, bevor Sie darüber nachdenken mussten, ob Ihre Hobbys „praktisch“ oder „lukrativ“ waren.
• Denken Sie über die Erinnerungen nach, die Ihr Leben ausmachen: Was sind die fünf bis zehn markantesten positiven Erinnerungen aus Ihrem bisherigen Leben? Rovet schlägt vor, diese aufzuschreiben und zu prüfen, ob Sie gemeinsame Themen identifizieren können.
• Erstellen Sie eine „Kuriositätenliste“: Schreiben Sie alles auf, was Sie auf der Welt interessiert. Es ist nicht nötig, wertvoll zu sein; Schreiben Sie einfach auf, was Ihnen in den Sinn kommt – sei es Holzverarbeitung oder lokale Politik. Sobald Sie diese auf der Seite haben, können Sie laut Diamond einige durchgehen und einige identifizieren, die Sie zuerst erkunden möchten.

Sogar diejenigen, die noch lange nicht im Ruhestand sind, könnten diese Hinweise hilfreich finden. „Es ist am besten, mit der Planung zu beginnen, bevor jemand aufhört zu arbeiten“, sagt Diamond. „Wenn jemand in den Ruhestand geht, hat er also bereits einen Plan und kann sofort in die nächste Phase einsteigen, anstatt das Gefühl zu haben, von einer Klippe zu fallen, was viele Leute tun!“ Und könnte es jemals wirklich so sein? zu früh ein Leben zu führen, das auf die Dinge ausgerichtet ist, die du wirklich liebst?

Was kann auf Ihrer „Renten-Roadmap“ stehen?

Sobald Sie ein Gefühl dafür haben, welche Dinge Sie begeistern, können Sie darüber nachdenken, wie Sie diese in einen erfüllenden Ruhestandsplan integrieren können. Diamond weist darauf hin, dass die Besten tendenziell die Kernfunktionen der Vollzeitarbeit ersetzen: finanzielle Vergütung, Struktur, Status, Sinn für Nützlichkeit und Sozialisierung.

Es gibt unzählige Möglichkeiten für einen erfüllenden, engagierten und zielgerichteten Ruhestand, der den Anforderungen einer Vollzeitbeschäftigung entspricht. Aber hier sind ein paar Beispiele, was darauf hinauslaufen könnte:

Freiwilligenarbeit

Viele Menschen, die in ihrer Karriere sehr erfolgreich sind, gehen in den Ruhestand und haben das Gefühl, dass ihre Arbeit nie wirklich dem Wohl der Allgemeinheit gedient hat. Freiwilligenarbeit ist eine Möglichkeit, das Gefühl der Nützlichkeit zu bewahren, mit anderen in Kontakt zu treten und gleichzeitig ein eigenes Vermächtnis zu schaffen. Diamond weist darauf hin, dass die Nachhilfe für ein Kind das Wichtigste sein könnte, was Sie jemals in Ihrem Leben getan haben, selbst wenn Sie durch Ihre Vollzeitbeschäftigung eine Menge Vermögen angehäuft haben.

Coaching

Coaching ist ein weiteres beliebtes Feld bei Rentnern. Diamond bemerkt, dass einer ihrer Kunden an Fernkursen teilgenommen hat Werden Sie Gesundheitscoach Ich bin zum Beispiel nach der Pensionierung zurückgekehrt und habe viel Sinn daraus gewonnen, anderen zu helfen.

999 bedeutet Liebe

Eine Reihe von Absolventen aus mindbodygreens Gesundheitscoaching-Zertifizierung Programm haben ähnliche Erfahrungen gemacht. Eine frischgebackene Absolventin bemerkt, dass sie dazu inspiriert wurde, in dieses Feld einzusteigen, nachdem sie persönlich so viel Nutzen aus der Zusammenarbeit mit einem Gesundheitscoach gezogen hatte. Sie wollte nicht noch einmal zur Schule gehen, um sich jahrelang weiterzubilden, deshalb wusste sie es zu schätzen, dass das Programm von mbg nur 20 Wochen dauerte – und voller Teilnehmer war, die ähnliche Interessen hatten. Obwohl ihre Vollzeitkarriere überhaupt nichts mit dem Coaching zu tun hatte, genoss sie die Gelegenheit, etwas völlig Neues zu lernen, und hofft, damit anfangen zu können bald flexible Arbeitszeiten als Coach übernehmen .

Kreativleistungen

Diejenigen, die einen eher akademischen Hintergrund haben, könnten auch Spaß daran haben, den Gang zu wechseln und sich kreativeren Beschäftigungen zu widmen, sagt Rovet und verweist auf einen Kunden, der nach seiner Pensionierung ein Interesse an der Holzbearbeitung entwickelt hat. „Ich habe ihn seit unserer ersten Sitzung bis jetzt wirklich strahlen sehen. Er sieht sogar anders aus – er sieht einfach aufgeregter, glücklicher und entspannter aus“, sagt sie.

Alle diese Beschäftigungen können die fünf Kriterien einer Vollzeitbeschäftigung erfüllen – finanzielle Vergütung, Struktur, Status, Sinn für Nützlichkeit und Sozialisierung – und öffnen gleichzeitig die Tür zum Lernen und zu neuen Entdeckungen. Schließlich „ist es sehr bereichernd, ein lebenslanges Lernen zu sein“, sagt Diamond. „Wenn wir älter werden und keine Vollzeitbeschäftigung mehr haben, kann man nicht aufhören zu wachsen.“

Das wegnehmen

Was werden Sie nach dem Ende Ihrer Vollzeitkarriere erkunden? Es ist eine Frage, die Ruhestandstrainer empfehlen, sich selbst zu stellen, unabhängig von Ihrem Alter. Wenn Sie über Ihre stärksten Erinnerungen nachdenken, sich daran erinnern, was Sie als Kind geliebt haben, und sich Ihrer Neugier widmen, können Sie Ihren zweiten Akt zu Ihrem bisher erfreulichsten machen.