Slow-Cooker Steel-Cut Hafer
Show: Valeries Hausmannskost Folge: Sauberes Essen- Stufe: Leicht
- Gesamt: 8 Std. 5 Min
- Aktiv: 5 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 279
- Gesamtfett
- 4 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 Gramm
- Natrium
- 36 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 54 Gramm
- Ballaststoffe
- 8 Gramm
- Protein
- 8 Gramm
- Zucker
- 9 Gramm
- Stufe: Leicht
- Gesamt: 8 Std. 5 Min
- Aktiv: 5 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 279
- Gesamtfett
- 4 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 Gramm
- Natrium
- 36 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 54 Gramm
- Ballaststoffe
- 8 Gramm
- Protein
- 8 Gramm
- Zucker
- 9 Gramm
Zutaten
Alle abwählen
1 1/2 Tassen stahlgeschnittener Hafer
1/2 Teelöffel frisch geriebene Muskatnuss
16. Januar Zeichen
2 sehr reife Bananen, püriert
1 Zimtstange
Koscheres Salz
533 Engelszahl
Empfohlene Beläge: geröstete Mandeln oder Kokosnuss (siehe Anmerkung des Kochs), geröstete Nüsse, frische oder getrocknete Beeren, Ahornsirup, gemahlener Zimt, Kokosmilch, Mandelmilch, Milch und Joghurt.
Richtungen
Spezialausrüstung:
ein 6-Liter-Slow Cooker- Kombinieren Sie Hafer, Muskat, Bananen und Zimtstange in einem 6-Liter-Slow Cooker mit 7 1/2 Tassen Wasser und 1/8 Teelöffel Salz. 8 Stunden auf niedriger Stufe garen.
- Servieren Sie die Haferflocken mit den gewünschten Toppings.
Anmerkung des Kochs
Für geröstete gehobelte Mandeln: 1/3 Tasse gehobelte Mandeln in eine trockene Pfanne geben und bei mittlerer Hitze rösten, dabei die Pfanne häufig schütteln, bis sie goldbraun sind, 3 bis 5 Minuten. Für geröstete Kokosraspeln: 1/3 Tasse Kokosraspeln bei mittlerer Hitze in eine trockene Pfanne geben. 1 bis 2 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt sind.
4. April Sternzeichen
Teile Mit Deinen Freunden:
