Der zerstörerischste Faktor auf Ihrer Suche nach wahrer Liebe

'Was ist das häufigste Problem in Ihrer Praxis?'

Diese Frage stellte ich meiner häufigen Mitarbeiterin Aimee Hartstein, LCSW. Mit 20 Jahren Erfahrung in der Beratung von Singles und Paaren in Beziehungsfragen antwortete sie ohne einen Schlag auszulassen.

„Immer wieder sehe ich Kunden, die nicht aus ihrer Herkunftsfamilie stammen. Bis sich eine Person individualisiert hat, ist es für sie fast unmöglich, eine gesunde romantische Beziehung zu haben. '

Was ist Individuation? Und warum ist es so wichtig für dein Liebesleben (und dein Glück im Allgemeinen)? Erlauben Sie mir zu erklären.

1. Individuation ist ein natürlicher Schritt in Ihrer persönlichen Entwicklung.

Wenn wir von Kindern zu Erwachsenen heranwachsen, trennen wir uns zuerst und individualisieren uns dann von unserer Herkunftsfamilie. Trennung bedeutet, wegzuziehen, eine Karriere zu beginnen und ein Zuhause zu gründen. Individuation ist der Prozess, durch den wir in unser eigenes authentisches Selbst hineinwachsen.

2. Individuation ist eine distanzierte Beobachtung der Verhaltensweisen und Überzeugungen, die wir als Kinder gelernt haben.

Als Kinder lernen wir Gewohnheiten, Überzeugungen und Verhaltensweisen von unserer Familie. Wir treffen 'unbewusst' Entscheidungen basierend auf bekannten Mustern. Die Individualisierung ermöglicht es uns, einen Schritt zurückzutreten. Machen diese Gewohnheiten unser Leben glücklicher und produktiver? Oder halten sie uns von unserem größten Potenzial ab? Möglicherweise müssen wir bestimmte Verhaltensweisen oder Gedanken „ablegen“, um ein erfülltes Leben zu führen - eines, das sich wahr anfühlt, wer wir als Individuen sind.

3. Individuation ermöglicht es Ihnen, von unbewusstem Verhalten zu bewussten Entscheidungen überzugehen.

Individuation ermöglicht es uns, ungesunde Zyklen zu durchbrechen, die über Generationen hinweg weitergegeben wurden (wie Depressionen, Missbrauch, Sucht, Gewalt und Mitabhängigkeit).

Wir können die Verhaltensweisen auswählen, die für uns funktionieren, und diejenigen verwerfen, die dies nicht tun. Ist deine Mutter komisch? Behalte dieses Merkmal. Kritisch und negativ? Werfen Sie das weg. Ist dein Vater fleißig? Behalte es. Ist er emotional distanziert? Werfen Sie das weg.

Wie Konfuzius sagte: „Wenn ich mit zwei anderen Männern spazieren gehe, wird jeder von ihnen als mein Lehrer dienen. Ich werde die guten Punkte des einen herausgreifen und sie nachahmen, und die schlechten Punkte des anderen und sie in mir selbst korrigieren. '

4. Individuation schafft Grenzen.

Als Beziehungstherapeutin bzw. Dating-Coach haben Aimee und ich die Verwüstung miterlebt, die auftritt, wenn Personen nicht aus ihrer Herkunftsfamilie stammen.

Ein Mann wird die Meinungen seiner Mutter auf Kosten der Gefühle seiner Frau priorisieren. Eine Frau wird einen Mann heiraten, um die Missbilligung ihrer Familie über die Tatsache zu vermeiden, dass sie schwul ist. Ein Mann wird die Liebe seines Lebens aufgeben, anstatt sich den Vorurteilen seiner Familie über ihre Religion oder ethnische Zugehörigkeit zu widersetzen.

In verstrickten Familien ist es möglicherweise unmöglich zu wissen, ob Sie Ihr eigenes Leben führen oder einfach allen um Sie herum gefallen. Grenzen kommunizieren: 'Das glaube ich.' Individuation schafft eine gut etablierte Linie im Sand.

5. Individuation ermöglicht es Ihnen, ein Leben aufzubauen, das Ihren eigenen Werten und Träumen entspricht - eines, das sich möglicherweise stark von dem Ihres Stammes unterscheidet.

Um ein Leben zu führen, das Sie glücklich macht - eines, das Ihr Herz zum Singen bringt -, müssen Sie möglicherweise den gut festgelegten Weg verlassen.

'Es ist eine echte Tragödie, wenn Menschen auf die Gelegenheit verzichten, echte Freude zu haben, um ihrer Familie zu gefallen.' Meistens blicken sie mit Bedauern auf das Ende ihres Lebens zurück, dass sie nicht mehr Risiken eingegangen sind und ihre Wahrheit gesagt haben. '

6. Individuation ist eine Verschiebung der Treue. Es ist kein Verrat, sondern eine Wahl für eine gesunde Zukunft.

Ihr romantischer Partner oder Ehepartner sollte Ihre oberste Priorität sein. Mit dieser Person treffen Sie alle wichtigen Lebensentscheidungen.

„Viele Kunden sehen ihre Eltern als ihre besten Freunde. Sie wollen, dass diese Beziehung auch nach ihrer Heirat ungehindert weiter besteht. Sobald Sie heiraten (oder eine ernsthafte Beziehung eingehen), sollte Ihr Partner Ihr bester Freund sein. Alles andere ist ein Rezept für eine Katastrophe - und eines, das die Ehe wahrscheinlich enorm belasten wird “, sagte Aimee, die Beziehungstherapeutin.

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Die Verlagerung der Treue ist kein Verlassen der Herkunftsfamilie. Beide Beziehungen können harmonisch bestehen, solange die Herkunftsfamilie das Wachstum und die Einbeziehung neuer Mitglieder ermöglicht.

7. Individuation kann schmerzhaft sein. Aber es ist auch notwendig.

Die Trennung erfolgt normalerweise in den 20er Jahren. Individuation findet normalerweise in der Lebensmitte statt “, sagte Aimee, die Beziehungstherapeutin. 'Je kontrollierter die Familie einer Person ist, desto schmerzhafter ist der Prozess. Familien leisten oft enormen Widerstand. Dies ist jedoch kein Grund, nicht weiterzumachen. Tatsächlich könnte dies darauf hindeuten, dass das erwachsene Kind jetzt auf dem richtigen Weg ist. '

8. Individuation definiert 'Familie' auf kühne neue Weise neu.

Individuation kann eine Vielzahl negativer Gefühle hervorrufen - Schmerz, Wut, Traurigkeit und Verrat. Während der anfängliche Prozess traurig oder chaotisch sein kann, gibt es auch das Potenzial für eine bessere Beziehung auf der anderen Seite. Sie müssen nicht länger kämpfen, um Ihre Unabhängigkeit zu behaupten. Sie haben keine ruckartige Reaktion auf die Meinung Ihrer Familie. Sie haben die emotionale Distanz, um sie als normale Menschen zu genießen.

Einige Menschen entscheiden sich dafür, ihre Herkunftsfamilie vollständig zu verlassen. Andere bilden einen 'neuen' Stamm, der aus Freunden besteht, die ihre Werte teilen. Einige bleiben ihrer Herkunftsfamilie nahe und verstehen ihre Grenzen. Alle Optionen sind gut, solange Sie sich friedlich und zufrieden fühlen.

9. Individuation ermöglicht es Ihnen, kritische Stimmen zum Schweigen zu bringen, damit Sie Ihre volle Kraft entfalten können.

Wenn Sie eine negative oder kritische Familie haben, leiden Sie möglicherweise unter einem geringen Selbstwertgefühl. Durch die Individuation können Sie die Situation objektiv betrachten. Waren die Kritiken verdient? Oder waren sie ein Nebenprodukt des eigenen Unglücks, der verzerrten Perspektive oder der psychischen Erkrankung dieses Familienmitglieds?

Sobald Sie sich individualisieren, bringen Sie die Kritiker zum Schweigen. Ihre Meinungen spielen keine Rolle mehr. Wenn äußere Kräfte zum Schweigen gebracht werden, beruhigt sich auch der innere Kritiker. Von dort aus können Sie Ihre Kräfte für echte Produktivität und persönliche Erfüllung einsetzen.

10. Individuation ermöglicht es Ihnen, die Freude an echter Liebe zu erfahren.

Ihre Zukunft ist wichtig. Entscheide dich, 'Ja' zu sagen, um auf irgendeine Weise zu lieben, die dich glücklich macht.

Beste Freunde - die Art, die die Grundlage für starke Partnerschaften bilden - sind nicht austauschbar. Wenn Sie das Glück haben, Liebe in diesem Leben zu finden, nehmen Sie sie mutig an und kümmern Sie sich mit vollem Bewusstsein darum.

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