Sind seneszente Zellen ein Schlüssel zum gesunden Altern? Was wir bisher wissen

Gesundes Altern ist ein Thema, das immer viel Aufmerksamkeit erregt. Und es macht Sinn! Altern ist universell. Keiner von uns (außer vielleicht Jennifer Lopez und Paul Rudd?) Ist vom Zeitverlauf befreit. 

Mit zunehmendem Alter steigt Ihr Risiko, eine Krankheit zu entwickeln oder schwer krank zu werden. Das Alter ist einer der Hauptrisikofaktoren 1 Bei entzündlichen Erkrankungen sowie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Atherosklerose, Demenz und Krebs. 

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Einfach gesagt: Je älter wir werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Dinge schief gehen. Aber was erklärt dieses Phänomen? Nach einem Artikel in veröffentlichtem Artikel Naturaltern 2 Die Antwort kann in einer bestimmten Art von Zelle liegen, die als seneszente Zelle bezeichnet wird.

Gesundes Altern und Ihre Zellen

Seneszente Zellen 3 sind eine einzigartige Art von Zelle darin, dass sie als Reaktion auf Stressoren aufhören, sich zu teilen, aber nicht wie andere Zellen zu sterben. Stattdessen bleiben sie bei der Herstellung von Chaos im Körper und produzieren chronische Entzündung . 

Forscher haben jahrelang verdächtigt Dass diese Zellen eine Schlüsselrolle bei altersbedingten Krankheiten spielen-und es wurde bestätigt, als das Jackson-Labor der National Institutes of Health 18 Gewebe von gesunden Menschen über ihre Lebensdauer gesammelt und analysiert hat, um genau zu verstehen, wie diese Zellen am Alterungsprozess beteiligt sind.

Die frühen Ergebnisse dieses laufenden Forschungsprojekts, das in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Naturaltern 2 zeigten, dass das Entfernen seneszierender Zellen aus menschlichem Gewebe den Beginn altersbedingter Probleme verzögerte und mit der Langlebigkeit verbunden war.

Zeit, Ihre seneszenten Zellen kennenzulernen?

Sie könnten dies lesen und denken: Zeit, alle meine seneszenten Zellen loszuwerden! Aber leider ist es nicht ganz so einfach. Wie die meisten Zellen spielen seneszente Zellen im Körper mehrere Rollen. Die von seneszierenden Zellen exprimierten Moleküle sind auch an der embryonalen Entwicklung, der Wundheilung und der Geburt beteiligt. 

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Dies macht sie zu einem komplizierten und mehrdeutigen Forschungsbereich - und diese Studie kratzt nur an der Oberfläche. Es sagt uns nicht genau, wie wir seneszente Zellen für ein längeres, gesünderes Leben nutzen können und gleichzeitig ihre Vorteile ausnutzen können. Trotzdem gibt es uns die klare Botschaft, dass Therapien, die seneszente Zellen - ein Gebiet der medizinischen Forschung namens Senotherapeutics - beseitigen, absolut lohnt.

In Zukunft könnten diese Therapien den Schlüssel zur Gesundheitsspanne und Langlebigkeit halten. Die Forscher sind zuversichtlich, dass wir, je mehr wir über seneszente Zellen lernen, umso besser werden, um Personen mit einem höheren Risiko für altersbedingte Krankheiten zu identifizieren.

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In der Zwischenzeit können wir uns immer noch auf die gesunden Alterungsinstrumente konzentrieren, mit denen viele Wissenschaftsbetriebe sie unterstützen. Es gibt eine lange Liste, aber einige der machbareren sind: 

• Spielersport spielen: Wir alle wissen, dass Bewegung für unsere Gesundheit von Vorteil ist. Aber Laut einer Studie 4 veröffentlicht in Mayo Clinic Proceedings , wettbewerbsfähige Sportarten wie Tennis, Badminton und Fußball sind für die Langlebigkeit noch vorteilhafter als Solosportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass sie auch soziale Interaktionen fördern, die auch mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht wurden .
• Holen Sie sich Ihre Mikronährstoffe: Ihr Körper ist eine unglaublich komplizierte Maschine, und Nährstoffe - einschließlich Vitamine und Mineralien wie Vitamin D, Magnesium und Eisen - hilft alle beweglichen Teile reibungslos. Eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernährungsbasen abzudecken, besteht darin, ein tägliches Multivitamin zu nehmen. ( Hier sind 18 unserer Favoriten, die Sie ausprobieren können !) Nehmen a Hochwertiges Multivitamin wurde auch verknüpft 5 zur gesunden Wahrnehmung mit zunehmendem Alter. 
• Essen Sie hochwertiges Essen: Eine 2017 veröffentlichte Studie 6 zeigten, dass Menschen, die ihre Aufnahme gesunder Lebensmittel (wie Fische, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse) um 20% erhöhten, ihr Risiko eines frühen Todes im Laufe von 12 Jahren um bis zu 17% verringerte. 
• Schauen Sie auf die helle Seite: Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zum gesunden Altern. Eins Studie über über 100.000 Frauen 7 zeigten, dass diejenigen, die als 'hohe Optimismus' angesehen wurden, zwischen 11 und 15% länger lebten als diejenigen, die am wenigsten optimistisch waren. Hier sind ein paar Möglichkeiten, sich selbst auszubilden wirklich optimistischer sein .

Das Mitnehmen

Wenn es um das Altern geht, sind wir alle zusammen darin. Seneszente Zellen können einen Schlüssel zur Verhinderung altersbedingter Krankheiten haben, aber wir sind immer noch weit davon ab, genau zu wissen, wie seneszente Zelltherapien verwendet werden könnten. Bis dahin können wir uns darauf konzentrieren, gesunde zu essen, bei Bedarf zu ergänzen, aktiv zu bleiben und positiv auf der Suche nach verbesserter Streben zu sein Langlebigkeit und Gesundheitsspanne .