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Der schockierende Ort, an dem Sie möglicherweise Stress haben und was Sie dagegen tun müssen

Dort war ich während eines dringend benötigten Trimms in einem neuen Salon: Ich senkte meinen Kopf in das Becken, bereit für mein Shampoo und meinen Conditioner, und die Friseurin nahm meinen Kopf und meine Haare in ihre Hände. Nach einem besonders langen Arbeitstag war ich bereits zu spät zum Termin gekommen. Um das Ganze abzurunden, war ich mitten im Umzug und hatte eine Menge Sommerhochzeiten und Reisen, auf die ich mich vorbereiten musste. Also: Beginnen Sie mit einem höheren Stresslevel als normal. Und als sich meine Augen schlossen - Sie wissen, wann Sie normalerweise abdriften und sich entspannen sollten -, konnte ich nur an die Fülle von Aufgaben denken, die ich erledigen musste. Ich schalt mich innerlich dafür, dass ich mir diese Zeit genommen hatte, um mir die Haare schneiden zu lassen.





Mein Friseur fragte mich leise: 'Also ist gerade viel los, oder?' Ich lachte. Vielleicht habe ich ein komisches Gesicht gemacht? Sie fuhr fort: 'Ich kann es in deiner Kopfhaut fühlen.'

Was ist 'Kopfhautspannung'?

Viele Monate später saß ich dem berühmten Pariser Friseur und Koloristen gegenüber Christophe Robin (( Seine Produkte sind einige meiner absoluten Favoriten ) für ein Arbeitstreffen. Ohne meinen Kopf zu berühren, bemerkte er mir, dass es so aussah, als hätte ich eine 'steife Kopfhaut'. Er wies mich an, meine Handfläche auf die Krone meines Kopfes zu legen und zu versuchen, meine Haut zu bewegen. Geschafft? er fragte sich. Und ehrlich gesagt nicht wirklich.



„Wir neigen dazu, viel Spannung über unseren Haaransatz, hinter unseren Ohren und im Nacken zu halten. Das liegt hauptsächlich an Stress und teilweise an der Körperhaltung “, sagte Robin später zu mir. 'Wir sammeln in diesen Bereichen ziemlich viel Spannung und ignorieren sie oft.'



Leider gibt es wenig Forschung über allgemeine Spannungen in diesem Bereich, und Das meiste hat mit Spannungen zu tun, die zu Kopfschmerzen führen . Aber du tun Haben Sie Muskeln auf Ihrer Kopfhaut, die sich anspannen können. Der größte ist der Schläfenmuskel, der hinter Ihrem Ohr, um Ihren Kopf und nach hinten verläuft. Dieser Muskel kann auf die gleiche Weise angespannt werden, wie es Ihre Schulter- oder Kiefermuskeln tun können: Indem Sie sie in stressigen Zeiten festhalten.

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'Viele Menschen - ich selbst eingeschlossen - verengen die Muskeln in Kopfhaut, Schultern und Nacken, wenn sie sich aufregen, so dass Sie dort absolut Verspannungen entwickeln können', sagt der Hautarzt mit Facharztausbildung Jeanine Downie . Sie merkt sogar an, dass einige Patienten Botox in der Kopfhaut anfordern, um den Muskel zu entspannen. Sie stellt jedoch fest, dass dies für schwere Fälle gilt, in denen die Patientin über häufige Kopfschmerzen oder sogar Migräne klagt.



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Ich dachte über mein eigenes Verhalten nach. Was ist meine erste Reaktion, wenn ich spüre, wie sich meine Angst aufbaut? Ich ziehe meine Schultern hoch, biss meinen Kiefer zusammen und die Muskeln in meiner Kopfhaut beginnen sich nach hinten zu ziehen. Kein Wunder, dass ich steif bin.



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Was können Sie dagegen tun?

Kopfhautmassagen, sagt Robin. „Wir sollten dies regelmäßig tun, sei es unter der Dusche, vor dem Schlafengehen oder in einem anderen Moment des Tages. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit und massieren Sie Ihre Schläfen wirklich hinter Ihren Ohren und Ihrem Nacken “, sagt er.

Wenn Sie eine schnelle Google-Suche nach Kopfhautmassagen durchführen, reichen die positiven Behauptungen von Haarwuchs bis hin zu reduzierten Schuppen. Und wieder gibt es nicht viel Forschung, um diese Behauptungen zu stützen, aber es gab eine kleine Studie Dies zeigte, dass standardisierte Kopfhautmassagen bei Männern das Haarwachstum erhöhten, wahrscheinlich aufgrund einer erhöhten Durchblutung. Und das gibt es auch viel Forschung über die Vorteile der Massagetherapie im Allgemeinen: Es wird gesagt, Cortisol zu senken und Serotonin und Dopamin zu erhöhen.



Und eine Kopfhautmassage können Sie täglich selbst durchführen. Dies macht sie zu einem Low-Lift-Werkzeug, wenn Sie anfangen, sich angespannt zu fühlen.



Wie gibst du dir eine Kopfhautmassage?

Laut Robin sollten Sie zunächst die Fingerkuppen leicht mit einem Öl benetzen. (Er empfiehlt Jojoba oder süßes Mandelöl.) Er mag es als Pre-Shampoo-Behandlung, damit Sie alle Produktansammlungen lösen und überschüssiges Öl danach auswaschen können, aber Sie können dies wirklich zu jeder Tageszeit tun.

Neigen Sie zuerst Ihren Kopf nach vorne, damit das Blut zu Ihrer Kopfhaut fließt. (Oder leg dich auf dein Bett und lass deinen Kopf von der Seite hängen, sagte er mir, als wir uns das erste Mal trafen.) Dann folge Robins vier Schritten:

  • Beginnen Sie oben auf Ihrem Kopf und kämmen Sie mit den Fingern nach unten, wobei Sie Druck ausüben, damit Sie die Haut auf dem gesamten Weg nach unten fühlen können. Tun Sie dies von Ihrer Stirn nach hinten
  • Als nächstes legen Sie Ihre Finger auf jede Seite Ihrer Kopfhaut und reiben Sie in kreisenden Bewegungen herum. Sie können diese kleinen kreisenden Bewegungen auch um Ihren Haaransatz ausführen.
  • Tippen Sie leicht auf Ihren Kopf, als würden Sie Klavier spielen. Vernachlässigen Sie auch hier nicht Ihren Haaransatz.
  • Nehmen Sie für den letzten Schritt kleine Haarsträhnen und ziehen Sie sie vorsichtig nach außen.

Vermeiden Sie dabei immer die Verwendung Ihrer Nägel, damit Sie sich nicht selbst kratzen. Letzter Tipp? 'Genießen Sie und seien Sie im Moment', sagt er.



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