Schalten Sie ein: Was eine Kosmetikerin für jüngere Haut isst

Berühmte Kosmetikerin Christina Holey kennt die Haut in- und auswendig. Sie ist vor allem für ihren ganzheitlichen Ansatz zur Hautpflege bekannt, der bei der Ursache von Hautproblemen ansetzt. Sie betrachtet Probleme wie Akne und Rosacea nicht als Dinge, die man an und für sich lösen muss; Sie sind vielmehr Symptome von etwas Größerem.

„Wenn wir sehen, dass sich die Symptome an der Oberfläche manifestieren, bedeutet das, dass eine chronische Vorgeschichte innerer Probleme vorliegt“, erzählt sie mir in dieser Folge von Saubere Schönheitsschule l. „Es braucht Zeit, um zu heilen – oft länger, als uns lieb ist.“

Dieses Gespräch ist das erste Mal, dass ich mit Holey in Kontakt komme, obwohl ich schon seit einiger Zeit ein Fan ihrer Arbeit bin.

Ihre einzigartige Sichtweise ist sicherlich auf ihren herausragenden Weg in die Schönheit zurückzuführen: Holey erhielt ihren Bachelor-Abschluss in Ingenieurwissenschaften und wandte sich später der kosmetischen Chemie zu, indem sie am Institut Supérieur International des Parfums, Cosmétiques et Arômes Alimentaires in Paris studierte. Als Abschluss ihrer Ausbildung absolvierte sie eine Ausbildung bei der Pariser Hautpflegeexpertin Joelle Ciocco. Als sie in die USA zurückkehrte, erhielt sie ihre Zertifizierung als Kosmetikerin – und baute sich den Ruf auf, tief in die Haut eines Patienten einzutauchen und nicht nur die Oberfläche zu behandeln.

Wir unterhalten uns über viele Aspekte ihrer ganzheitlichen Pflege der Haut, aber einer der faszinierendsten war, wie sie die Hautpflege durch Ernährung angeht. „Blutzucker, Ballaststoffe und Abwechslung. Wenn Sie diese drei Dinge in Ihrer Ernährung berücksichtigen, werden Sie garantiert deutliche Ergebnisse für Ihre Haut sehen“, sagt sie mir.

2. oktober zeichen

Blutzucker

Ja, es gibt eine starke Verbindung zwischen Ihnen Blutzuckerspiegel und deine Haut.

„Meine wichtigste Regel beim Essen ist, zu versuchen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Glukosespiegel niedrig zu halten“, sagt sie. „Um das zu erreichen, muss man strategisch vorgehen. Man muss anders über Essen nachdenken.“

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt – beispielsweise nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index – löst dies eine kaskadierende hormonelle Reaktion aus, die Entzündungen in der Haut auslösen kann. Deshalb diejenigen, die genetisch dazu veranlagt sind Akne werden dazu geraten Vermeiden Sie HGI-Lebensmittel 1 so weit wie möglich, da dies zu einer Verschlechterung des Zustands führen kann.

Faser

Ballaststoffe sind der Schlüssel zur Darmgesundheit, die Einfluss auf die Darmgesundheit hat Darm-Haut-Achse 2 . Ballaststoffe können helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren und das Darmmikrobiom auszugleichen, was letztendlich Entzündungen in der Haut lindern kann. „Ich sage immer schießen für 35 Gramm pro Tag „Das kann sehr schnell große Auswirkungen auf das Darmmikrobiom haben“, sagt sie.

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Vielfalt

Wir sprechen oft davon, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, um Ihre Haut zu unterstützen. Das liegt daran, dass viele verschiedene Arten von Nährstoffen erforderlich sind, um Ihren Körper zu unterstützen.

„Man muss an Abwechslung denken. Man braucht jede Woche viele verschiedene Gemüsesorten – 30, 40, 50 jede Woche, um die richtige Mischung an Mikronährstoffen zu erhalten, die eine gesunde Darmfunktion unterstützen“, sagt sie.

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