Die Kraft des tiefen Atmens

Die Beachtung Ihrer Atmung ist einer der schnellsten Wege, um ruhig, zentriert und mit Energie versorgt zu werden. Haben Sie bemerkt, dass Ihre Atmung unruhig, schnell und flach wird, wenn Sie sich ängstlich, aufgeregt oder ängstlich fühlen? Der Schlüssel ist, vollständig, tief und langsam zu atmen. Lassen Sie beim Einatmen Ihren Magen sich ausdehnen und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft. Mach dasselbe wie du ausatmest. Ihr Magen geht zuerst hinein und dann ziehen sich Ihre Lungen zusammen, während Sie die Luft herauslassen.

Wenn Sie sich tagsüber gestresst fühlen, stoppen Sie alles und atmen Sie tief durch. Sie werden sich zusammensetzen, Lebensenergie einbringen und von der Überholspur abkommen, wenn auch nur für einige unbezahlbare Momente. Üben Yoga ist eine kraftvolle Möglichkeit, sich Ihrer Atmung bewusst zu werden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein paar einfache Dehnungsposen, die mit tiefen Atemzügen zusammenfallen, lösen unerwünschte Spannungen.

Wenn Sie innere Antworten auf eine schwierige Situation in Ihrem Leben benötigen, atmen Sie richtig. dann bitte um Anleitung. Ihr Geist wird weniger durcheinander sein und Sie werden in der Lage sein, die Anleitung tatsächlich zu hören.

Unten finden Sie eine kraftvolle Atemübung, die ich in meinem Buch teile Feng Shui Dein Leben angeboten von einem meiner Lehrer, Meister Stephen Co. Sein Buch, Die Kraft von Prana: Atme deinen Weg zu Gesundheit und Vitalität bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, Prana (Lebensenergie) in Ihren Körper einzuladen.

Unten finden Sie einfache Anweisungen für Pranic Breathing.

• Legen Sie Ihre Zunge vorsichtig auf den Gaumen. Dies hilft, Energie im ganzen Körper zu zirkulieren.
• Atme sechs Mal durch die Nase ein.
• Halten Sie den Atem für drei Zählungen an.
• Atme sechs Mal durch die Nase aus.
• Halten Sie den Atem für drei Zählungen an.
• Diese 6-3-6-3-Atmung schließt einen Zyklus ab.

Sie können während pranic atmen Meditation , auf einem Spaziergang oder in Ihrem Auto. Sie können es verwenden, um Energie in der Natur zu absorbieren. Wenn Ihnen die Energie ausgeht, üben Sie zwölf Zyklen lang das Pranic-Atmen, und Sie werden sich erfrischt fühlen.

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