Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass diese häufigen Schlafprobleme mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden sind

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen können: Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes und mehr.

Aber laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Neurologie , gibt es noch einen weiteren Faktor, der Ihr Schlaganfallrisiko dramatisch erhöhen kann: schlechter Schlaf.

Hier ist, was die Studie herausgefunden hat.

Schlafprobleme im Zusammenhang mit Schlaganfall in der Forschung

Für diese Studie wollten die Forscher den Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und der Häufigkeit von Schlaganfällen genauer untersuchen. Dazu untersuchten sie knapp 4.500 Menschen mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. Etwa die Hälfte der Teilnehmer hatte noch nie einen Schlaganfall, die andere Hälfte hatte bereits zuvor einen Schlaganfall.

Die Teilnehmer wurden zu ihren Schlafgewohnheiten und etwaigen daraus resultierenden Schlafproblemen befragt, wobei die Forscher Variablen wie Rauchen, Depressionen, Alkoholkonsum und körperliche Aktivität berücksichtigten.

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Und basierend auf den Ergebnissen scheint es einen starken Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Schlaganfällen zu geben. Hier ist ein kurzer Überblick über das, was sie gefunden haben:

1. Teilnehmer, die angaben, durchschnittlich weniger als fünf Stunden zu schlafen, hatten ein dreimal höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, als diejenigen, die durchschnittlich sieben Stunden schliefen.
2. Bei Teilnehmern, die durchschnittlich mehr als neun Stunden schliefen, war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, mehr als doppelt so hoch wie bei Teilnehmern, die durchschnittlich sieben Stunden schliefen.
3. Bei Teilnehmern, die angaben, länger als eine Stunde zu schlafen, war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, um 88 % höher als bei Teilnehmern, die nicht so lange Nickerchen machten.
4. Bei Teilnehmern, die über Schnarchen berichteten, war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, um 91 % höher als bei Teilnehmern, bei denen dies nicht der Fall war.
5. Bei Teilnehmern, die über Schnupfen berichteten, war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, fast dreimal höher als bei Teilnehmern, bei denen dies nicht der Fall war.
6. Bei Teilnehmern mit Schlafapnoe war die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, fast dreimal höher als bei Teilnehmern ohne Schlafapnoe.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Untersuchung keinen identifiziert hat direkt Zusammenhang zwischen Schlaf- und Schlaganfallrisiko, nur eine starke Korrelation.

Dennoch erklärt Studienautorin Christine McCarthy, M.B., BCh, BAO, in einer Pressemitteilung: „Unsere Ergebnisse deuten nicht nur darauf hin, dass einzelne Schlafprobleme das Schlaganfallrisiko einer Person erhöhen können, sondern auch, dass mehr als fünf dieser Symptome dazu führen können.“ fünfmal so hohes Schlaganfallrisiko im Vergleich zu denen, die keine Schlafprobleme haben.“

Sie fügt hinzu, dass künftige Forschung erforderlich sei, um festzustellen, ob Interventionen zur Verbesserung des Schlafes das Schlaganfallrisiko verringern könnten.

Was tun dagegen?

Während wir auf weitere Forschungsergebnisse warten, um herauszufinden, wie sich Schlafprobleme auf das Schlaganfallrisiko auswirken könnten, ist die gute Nachricht, dass wir jederzeit Maßnahmen ergreifen können, um uns auf unsere Schlafhygiene zu konzentrieren und unser Schlaganfallrisiko zu verringern.

Der  Grundlegende Schlafregeln B. jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, sind ein guter Anfang – zusammen mit der Vermeidung von Koffein und Alkohol zu nahe am Bett, da diese die Schlafqualität beeinträchtigen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter anhaltenden Schlafproblemen leiden, und erwägen Sie, sich für eine Schlafmethode zu entscheiden  hochwertiges Schlafergänzungsmittel  mit Inhaltsstoffen wie Magnesium und PharmaGABA, die forschungsgestützt dazu beitragen, dass Sie schneller einschlafen und die Schlafqualität verbessern. (Hier sind neun unserer Favoriten , alles von einem Ernährungswissenschaftler überprüft.)

Und um Ihr Schlaganfallrisiko zu senken, stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend körperlich betätigen, Ihren Alkoholkonsum begrenzen und Ihren Alkoholkonsum beibehalten Blutdruck und Cholesterinspiegel unter Kontrolle.

Das Essen zum Mitnehmen

Schlaf ist für praktisch alle unsere Körperfunktionen unerlässlich. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Schlafprobleme Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen können. Da wir immer mehr über den Schlaf und seine wesentliche Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden verstehen, ist dies ein weiterer Grund, dafür zu sorgen, dass Sie ihn bekommen  Qualitätsschlaf  jede Nacht.

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