Möchten Sie mehr Tiefschlaf erreichen? Hier ist, was ein Experte für funktionelle Medizin empfiehlt

Während wir schlafen, radeln wir durch eine Handvoll verschiedener Schlafstadien , jede mit ihrer eigenen einzigartigen Funktion. Wenn es um den Tiefschlaf geht, geschieht in dieser entscheidenden Phase all die erholsame Magie in Körper und Geist, und wenn Sie nicht genug davon bekommen, werden Sie es spüren.

Hier ist, warum Tiefschlaf so wichtig ist und wie ein Experte für funktionelle Medizin jede Nacht mehr davon bekommt.

Warum ist tiefer Schlaf wichtig?

Tiefschlaf (manchmal auch Slow-Wave-Schlaf genannt) ist die dritte Schlafphase, die auf zwei Phasen des leichten Schlafs folgt. Etwa 20 % bis 25 % unserer Schlafzeit verbringen wir in dieser Phase, in der das Muskel- und Gewebewachstum sowie die Zellreparatur gefördert werden.

Zwillinge männlich Jungfrau weiblich

Dies ist auch das Stadium, in dem Delta-Gehirnwellen – die langsamen Gehirnwellen, die Entspannung signalisieren – auftreten. Als naturheilkundlicher Schlafarzt Catherine Darley, N.D. , sagte zuvor zu mindbodygreen: „Tiefschlaf ist wirklich wichtig für das Wachstumshormon“ und fügte hinzu, dass ungefähr 75 % (und bis zu 85 %) unseres gesamten Wachstumshormons an einem Tag ausgeschüttet werden.

Laut Hannu Kinnunen, Chief Science Officer bei Unsere . „Es gibt Beweise dafür, dass die ‚Spülung‘, die während dieser Phase auftritt, notwendig ist für ‚ Reinigung des Gehirns 1 ' und den Weg für den Aufbau neuer Verbindungen in der Zukunft zu ebnen', sagte er zuvor zu mindbodygreen.

Das Geheimnis des guten Schlafs dieses Arztes.

Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie jede Nacht mehr Tiefschlaf bekommen? Laut Experten für integrative und funktionelle Medizin Heather Moday, M.D. , werden Sie nach der bahnbrechenden Schlafformel von mindbodygreen greifen wollen Schlafunterstützung+ .*

Wie Moday für mindbodygreen schrieb: „Seit ich vor ein paar Monaten mit der Einnahme von Sleep Support+ begonnen habe, hat mein Tiefschlaf – der wichtigste Teil unseres Schlafzyklus – an Dauer zugenommen, ich schlafe schneller ein und fühle mich aufgewacht so viel erfrischter.“*

Sie fügt hinzu, dass Schlafprobleme einige der am weitesten verbreiteten Probleme sind, die sie in ihrer Praxis sieht, aber Sleep Support+ „hilft bei der Bekämpfung von schlechtem Schlaf aufgrund der einzigartigen Kombination von Magnesiumbisglycinat, Jujube und PharmaGABA®, die Entspannung und Ruhe bewirken und zur Maximierung beitragen Schlafqualität.'*

Und darüber hinaus haben Sie mit der einzigartigen Kombination aus Magnesium, Jujube und PharmaGABA® ein Schlafmittel mit Inhaltsstoffen, die forschungsgestützt sind, um einen gesunden circadianen Rhythmus zu unterstützen und einen stetigen Zustand der Entspannung zu fördern – ganz ohne Gewohnheit. sich bildende oder angeschlagene Nebenwirkungen.*

Das wegnehmen.

Die verschiedenen Schlafstadien sind nicht gleich geschaffen und erfüllen jeweils eine bestimmte Funktion, um eine wahre Wirkung zu erzielen erholsame Nachtruhe . Tiefschlaf ist mit Abstand die wichtigste Phase, und mit der richtigen Schlafhygiene u hochwertige Schlafergänzung , wir können alle mehr davon bekommen.