Möchten Sie besser schlafen? Stellen Sie sicher, dass Sie genug von dieser Superstar-Aminosäure zu sich nehmen

Wenn Sie über alle Möglichkeiten nachdenken, den Schlaf zu verbessern, denken Sie wahrscheinlich daran, früher zu Bett zu gehen, den Koffeinkonsum einzuschränken oder Ihr Telefon vor dem Schlafengehen etwas wegzulegen. Aber es gibt noch eine weitere, wenig bekannte Geheimwaffe, die Ihnen zu einer guten Nachtruhe verhelfen kann: GABA, ein nicht proteinhaltiger Aminosäure-Neurotransmitter. Hier erfahren Sie, was Sie über GABA wissen sollten, von der Auswirkung auf den Schlaf bis hin zur Sicherstellung, dass Sie es bekommen.

Wie unterstützt GABA die Schlafqualität?

VORDERSEITE ist der primäre hemmende Neurotransmitter des Körpers, was im Grunde nur bedeutet, dass er bestimmte Signale im Zentralnervensystem dämpft, damit Sie sich geistig und körperlich gut und ausgeglichen fühlen.* Wir erhalten die beruhigende Wirkung von GABA, wenn es an GABA-Rezeptoren (hauptsächlich GABA-Rezeptoren) bindet. A- und GABA-B-Rezeptoren) im Gehirn.

Die Wissenschaft sagt uns, dass GABA-A-Rezeptoren stark exprimiert werden im Thalamus 1 , einer Gehirnregion, die am Schlaf beteiligt ist. Das bedeutet, dass GABA es Körper und Geist ermöglicht, sich zu entspannen, sodass Sie schneller in den Schlaf gleiten können, so der zertifizierte Schlafspezialist Michael J. Breus, Ph.D. , zuvor mbg erklärt .*

„Wenn Ihr Körper [GABA] produziert, verlangsamt sich Ihr zentrales Nervensystem, wodurch sich eine Person entspannter und in vielen Fällen schläfrig fühlt. Tatsächlich unterstützen die meisten aktuellen Schlafmittel den normalen GABA-Spiegel im Gehirn.“* sagt Breus.

Tatsächlich eine Studie in der Zeitschrift Schlafen 2 fanden heraus, dass Menschen mit Einschlafproblemen einen um fast 30 % niedrigeren GABA-Spiegel hatten als diejenigen, die keine Schlafprobleme hatten. Eine zusätzliche Studie aus dem Jahr 2018 3 zeigte auch, dass Teilnehmer, die PharmaGABA® (eine gut untersuchte Markenversion von GABA) vor dem Schlafengehen einnahmen, schneller einschliefen und bereits nach einer Woche der Nahrungsergänzung eine bessere Schlafqualität hatten.*

Kein Wunder, dass MBGs Vizepräsident für wissenschaftliche Angelegenheiten, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , sagt, dass das bioaktive GABA wie eine Kapselform nächtlicher meditativer Atemarbeit ist, die einem hilft, in einen entspannten Schlaf zu fallen.*

So erhalten Sie mehr GABA

Wie erhöht man also eigentlich seinen Vorrat an diesem entspannenden Aminosäure-Neurotransmitter? Es ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten, obwohl es wegen der schlaffördernden Wirkung eine gute Idee ist damit ergänzen für eine gezielte Dosis.* Geben Sie ein: mbgs bahnbrechende Schlafformel, .

Das Nahrungsergänzungsmittel mischt PharmaGABA® mit entspannende Jujube , sowie Magnesiumbisglycinat . Es handelt sich um eine durchdachte Kombination, die die natürlichen Vorteile jeder Zutat maximiert. Als Allergologe und Immunologe Heather Moday, M.D. , habe zuvor für mbg geschrieben „Eine der wirkungsvollsten Funktionen von Magnesium beim Schlafen ist seine Beziehung zu GABA.“ Magnesium aktiviert GABA-Rezeptoren im Gehirn, erklärt sie, und wenn wir einen ausreichenden GABA-Spiegel im Gehirn haben, „schlafen wir nicht nur schneller ein, sondern schlafen auch schneller ein.“ tiefe Schlafphasen leichter.“*

Alles in allem ist Sleep Support+ ein kraftvolles Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen, die nachweislich einen allgemeinen Entspannungszustand fördern und die Schlafqualität verbessern.*

Das wegnehmen

Ob sie schlafe wie ein Baby Wenn Sie jede Nacht schlafen oder eher ein ständiges Hin- und Herwechseln sind, können Sie Ihren Schlaf wahrscheinlich mit einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel verbessern. Und wenn Sie wissen, was wir über GABA wissen, sollten Sie sicherstellen, dass es in Ihrer Schlafformel enthalten ist.*

Traum von fließendem Wasser