Machen Sie Ihren eigenen Energy-Drink!
Die meisten Flaschen und Dosen von Energy-Drinks sind nichts als Zuckerwasser plus viele ergänzende Vitamine und Mineralstoffe. Die Getränke sind auch mit pflanzlichen Stimulanzien und geladen Koffein . Die Sicherheit vieler pflanzlicher Inhaltsstoffe ist fraglich, und obwohl Koffein einen vorübergehenden Schub geben kann, gibt es Ihnen keine Energie (nur Kalorien können dies tun).
Aber hier ist ein hausgemachter Energy-Drink, bei dem sich jeder wohlfühlen kann.
Das Rezept verwendet Kirsch- und Zitronensaft, um natürliche Quellen für Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen. Kokosnusswasser für Elektrolyte, plus eine kleine Menge Koffein von Antioxidantien-reich grüner Tee .
Kirschlimonade Energy Drink Ergibt 20 Flüssigunzen 1 Tasse aufgebrühter ungesüßter grüner Tee ½ Tasse 100%iger Kirschsaft ½ Tasse aromatisiertes Kokoswasser ½ Tasse Selterswasser 1 Teelöffel Agavendicksaft Saft von 1 Zitrone Eiswürfel Zitronenscheiben zum Garnieren
Kombinieren Sie grünen Tee, Kirschsaft, Kokosnusswasser, Selters-, Agaven- und Zitronensaft in einem großen Glas oder Behälter. Gut umrühren oder schütteln und auf Eis servieren; mit Zitronenscheiben garnieren.
Nährwertangaben pro Portion (20 Flüssigunzen)
Portionen: 1; Kalorien: 119; Gesamtfett: 1 Gramm; Gesättigtes Fett: 0 Gramm; Gesamtkohlenhydrate: 29 Gramm; Zucker: 24 Gramm; Eiweiß: 1 Gramm; Natrium: 30 Milligramm; Cholesterin: 0 Milligramm; Ballaststoffe: 0 Gramm
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, ist eine registrierte Ernährungsberaterin, zertifizierte Sporttrainerin und Inhaberin von Dana White Nutrition, Inc. , das sich auf kulinarische und sportliche Ernährung spezialisiert hat. Sehen Sie sich Danas vollständige Biografie an
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