Lufterfrischer sind oft giftig – hier ist ein sicherer Weg, um Ihr Zuhause gemütlich riechen zu lassen

Die Feiertage liegen zwar hinter uns, aber es ist nie eine schlechte Idee, Ihrem Zuhause eine gemütliche, duftende Atmosphäre zu verleihen – besonders wenn die langen, dunklen Winternächte in die Länge ziehen. Wer möchte nicht seinen Raum betreten und von einem Ansturm von Zimt-Apfel-Gewürzen begrüßt werden?

Facharzt für Innere Medizin und Toxizitätsexperte Vivian Chen, MD , ist sicherlich nicht dazu geeignet, ein köstlich aromatisches Ambiente zu schaffen, aber wenn Sie sich Gedanken über die Reduzierung von Giftstoffen in Ihrem Zuhause machen, sollten Sie sich den Lufterfrischer Ihrer Wahl genauer ansehen. „Diese Lufterfrischer sind sehr häufige Quellen für endokrine Disruptoren wie z Phthalate . Das wäre also das Erste, was zu tun wäre“, sagt sie in Bezug auf gängige endokrine Disruptoren auf der mindbodygreen Podcast .

Das bedeutet nicht, dass Sie auf die ganze Gemütlichkeit verzichten müssen! Siehe unten für Chens alternative Tipps:

Ich bin Kerzen

„Ich persönlich liebe Kerzen , aber sie können auch eine Quelle von Karzinogenen wie Benzol, Toluol, Formaldehyd und Phthalaten sein', sagt Chen. Diese Partikel in der Luft können in hohen Dosen gesundheitsschädlich sein. Nachforschungen haben ergeben 1 dass das Verbrennen einer Kerze zu Hause wahrscheinlich nicht genug Feinstaub freisetzt, um die Gesundheit zu schädigen, aber in den kälteren Monaten, wenn Sie dazu neigen, Ihre Fenster geschlossen zu halten (auch bekannt als gerade jetzt), kann es eher zu einem Wirbeleffekt kommen.

Das bedeutet nicht, dass Sie Kerzen ganz vermeiden sollten. Chens Lösung? „Du kannst suchen Bin oder Bienenwachs. Die sind besser“, bemerkt sie. Wenn Sie sich für Bienenwachs entscheiden, stellen Sie einfach sicher, dass es zu 100 % auf dem Etikett steht; viele Kerzen enthalten eine Mischung aus Paraffin und einem anderen Wachs, nennen es aber „Bienenwachs“.

Was den Duft betrifft, suchen Sie nach Produkten mit 100 % natürlichem Ursprung essentielle Öle , die phthalatfrei sind, oder die den 'Duft' weiter erklären, natürlich und ungiftig zu sein. Ich persönlich verehre alle Brooklyn Candle Studios Produkte, besonders diese Mischung aus Montana Forest .

Töpfe köcheln lassen

Ah, Simmertöpfe. Wenn Sie in der Stimmung sind, Ihren eigenen stimmungsvollen Duft zu basteln, können Sie mit einer dieser warmen Mischungen nichts falsch machen. Auch das Aufschlagen ist denkbar einfach: Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Früchte und Gewürze Ihrer Wahl in einen großen Topf mit Wasser zu geben, zum Kochen zu bringen, dann aufzudecken und zwei bis drei Stunden köcheln zu lassen. Vertrauen Sie mir, es wird Ihr ganzes Zuhause riechen lassen, als ob die Weihnachtszeit nie vergangen wäre.

Fühlen Sie sich frei, TikTok nach einer Menge zu durchsuchen rezepte für kochtöpfe – mein aktueller Favorit ist diese Mischung aus Orange, Apfel, Lorbeerblatt, Zimt, Nelke und Pfefferminze . Aber mach weiter und lass deiner Kreativität freien Lauf. Vanille! Preiselbeeren! Grapefruit! Rosmarin! Die Duftmischungen sind wirklich endlos.

Der beste Teil? Lassen Sie es im Kühlschrank abkühlen, wenn Sie fertig sind, und können Sie es am nächsten Tag wieder erhitzen.

722 Engelszahl Bedeutung

Raumsprays

Oder wenn Sie einen schnellen Hauch von Duft wünschen, entscheiden Sie sich für ein duftendes Raumspray. Diese Nebel sind super nützlich, um verbrauchte Luft wiederzubeleben, Kleidung zwischen den Wäschen aufzufrischen und sogar Gerüche auf Stoffmöbeln zu überdecken. Die Sache ist jedoch, dass viele vorgefertigte Mischungen die oben besprochenen schädlichen Chemikalien enthalten können ( Benzol 2 , Phthalate , und dergleichen), suchen Sie also immer nach transparenten Formeln, die erklären, welche Inhaltsstoffe verwendet werden und warum.

Wir bei mindbodygreen sind sicherlich stolz auf die ätherischen Öle, die wir für unsere fabelhaften ausgewählt haben Traum Nebel : Sandelholz erdet die Formel und sorgt für ein warmes, reichhaltiges Aroma, während Lavendel, römische Kamille und Lindenblüte zarte Kräuternoten bieten, um die Sinne zu beruhigen. Es ist ein großartiges, subtiles Aroma, das Sie in einen erholsamen, ruhigeren Kopfraum versetzt – aber fühlen Sie sich frei, unsere anderen Lieblingsnebel zu durchstöbern Hier .

Das wegnehmen.

Einige Lufterfrischer wurden mit Karzinogenen und gesundheitsschädlichen Folgen in Verbindung gebracht, weshalb Chen empfiehlt, sich für natürlichere Duftquellen wie sauber brennende Sojakerzen und ätherische Öle zu entscheiden. Natürlich haben ätherische Öle auch ihre eigenen Sicherheitsbedenken – Schauen Sie sich unseren vollständigen Leitfaden an diese aromatischen Öle zu verwenden und ihre therapeutischen Vorteile zu ernten.