Laut einer neuen Studie berichten Frauen häufiger von Blähungen

Scrollen Sie auf Instagram oder TikTok, und Sie werden bestimmt mindestens ein Video über Blähungen sehen. So viele Menschen scheinen mit diesem Verdauungssymptom zu kämpfen, das von einer lästigen Beule nach dem Essen, die in ein oder zwei Stunden verschwindet, bis zu einem lähmenden „Wach jeden Morgen mit einem schmerzhaften aufgeblähten Bauch“-Zustand reichen kann.

Es ist seit langem der Meinung, dass dieses Symptom Frauen überproportional betrifft; und jetzt bestätigt eine neue Studie genau das – sie zeigt, dass Frauen mehr als doppelt so häufig von Völlegefühl berichten wie Männer.

Blähungen bei Männern und Frauen.

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Klinische Gastroenterologie und Hepatologie , verwendete Umfragedaten von mehr als 88.000 Personen. Die Ergebnisse zeigten, dass etwa 13,9 % der Teilnehmer angaben, sich in den letzten sieben Tagen aufgebläht gefühlt zu haben, und dass Frauen mehr als doppelt so häufig von Blähungen berichteten.

Die Forscher haben dafür keine Erklärung, aber wie Brennan Spiegel, M.D., MSHS, ein leitender Autor der Studie, erklärt : Andere Studien haben auch herausgefunden, dass Frauen häufiger über Blähungen berichten als Männer, und Forscher haben verschiedene Hypothesen aufgestellt, warum dies auftreten könnte. Wie er erklärte, konzentrieren sich diese hauptsächlich auf die vielen „hormonellen, metabolischen, psychosozialen, Lebensstil- und Ernährungsunterschiede zwischen Männern und Frauen“.

Blähungen abbauen.

Es überrascht nicht, dass die Daten auch zeigten, dass Menschen mit chronischen Medikamentenerkrankungen wie Reizdarmsyndrom , Colitis ulcerosa und chronische Verstopfung – sowie verwandte Symptome wie überschüssige Blähungen und Verstopfung – haben ebenfalls eher mit Blähungen zu kämpfen. Die Ergebnisse zeigten auch, dass Latino-Teilnehmer und diejenigen unter 60-Jährige gaben auch statistisch häufiger an, sich aufgebläht zu fühlen.

Eines der interessantesten Ergebnisse war, dass nur 58,5 % der Personen, die unter Blähungen litten, jemals wegen Blähungen bei ihrem Arzt oder Ernährungsberater waren, und viele der Teilnehmer ihre Symptome selbst in den Griff bekamen und sich unwohl fühlten, ihre Blähungssymptome mit ihrem Arzt zu besprechen.

Die Forscher betonen die Notwendigkeit für Ärzte, Patienten proaktiv nach Blähungen zu fragen, anstatt darauf zu warten, dass sie es erwähnen, um jede Verlegenheit zu mildern.

3 Tipps zum Entblähen – STAT.

Diese Studie ist insofern begrenzt, als sie weder erklärt, warum Frauen häufiger unter Blähungen leiden als Männer, noch sagt sie uns, was wir dagegen tun können. Das heißt, es ist immer noch ein Schritt in die richtige Richtung. „Anekdotisch hören wir in der Klinik oft von Blähungen, aber diese Studie fügt konkrete Beweise hinzu, um zu beschreiben, wie häufig es auftritt und mit welchen anderen Erkrankungen es in Verbindung gebracht wird … Unseres Wissens gehört dies zu den größten Studien über Blähungen in den USA“, sagte Spiegel.

16. Juli Horoskop

Hoffentlich hilft uns diese Studie zu verstehen, dass Blähungen eine echte Erkrankung sind, dass sie weit verbreitet sind und dass wir alle beruhigt darüber sprechen können, weil sie so viele von uns betrifft.

Während wir immer mehr über Blähungen lernen, können wir uns auf die Werkzeuge stützen, die uns derzeit zur Verfügung stehen, darunter Dinge wie:

Achten Sie auf Kreuzblütengemüse.

Laut Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, können Kreuzblütengemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl harte Arbeit für Ihren Körper sein, um sie zu verdauen, was zu Blähungen und Blähungen führen kann, wenn sie im Verdauungstrakt gären. „Es kann hilfreich sein, sie für ein paar Tage von der Speisekarte zu streichen, wenn Sie für eine Veranstaltung entblähen möchten“, erklärt sie.

Nimm ein Probiotikum.

Darmbakterielle Ungleichgewichte können zu Blähungen und Gewichtszunahme beitragen. Glücklicherweise kann ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Darm mit nützlichen Bakterien wie dem Stamm zu impfen Bifidobacterium lactis HN01, das die Verdauung und Regelmäßigkeit unterstützen kann. Wenn Sie nach einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel suchen, Hier sind einige der besten, die Sie kaufen können .

Essen Sie nicht, wenn Sie gestresst sind.

Dank der Darm-Hirn-Verbindung kann Stress die Verdauung stark beeinflussen. Die Auswirkungen von Stress können unerwartet sein; bei manchen kann es dazu führen, dass sich die Verdauung verlangsamt, was zu Blähungen, Verstopfung und Reflux führt. Bei anderen kann es Durchfall, Schmerzen oder sogar Erbrechen verursachen. Bei anderen führt es dazu, dass sie ihren Appetit vollständig verlieren. Die Quintessenz? Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten in einer entspannten Umgebung einzunehmen, und nehmen Sie sich genügend Zeit, um mit Leichtigkeit zu essen.

Das wegnehmen.

Eine neue Studie zeigte, dass Frauen mehr als doppelt so häufig unter Blähungen leiden wie Männer und dass viele Menschen, die unter Blähungen leiden, versuchen, ihre Symptome selbst zu kontrollieren, anstatt mit ihrem Arzt zu sprechen. Das Mitnehmen? Fangen wir alle an Blähungen normalisieren damit mehr Menschen Linderung erfahren können.