Knarrende Gelenke? Behalten Sie mit einer einfachen Ergänzung den Überblick über Ihre Mobilität

Vielleicht sind Sie heute Morgen mit einem steifen Gefühl aufgewacht, oder als Sie die Treppe hinaufgestiegen sind, gab es noch ein bisschen mehr Knack-Knister-Knall. Knarrende Gelenke sind ein natürlicher Teil des Lebens, und das gilt umso mehr, je älter wir werden. Aber wenn es darum geht, die Gelenke gesund und glücklich zu halten (übrigens der Schlüssel zur Langlebigkeit), ist Mobilität das A und O.

Mobilität beschreibt im Großen und Ganzen unsere Fähigkeit, mit Kraft und Ausdauer „von hier nach dort“ zu gelangen, aber unsere Gelenke spielen eine spezifischere Rolle. Die Gelenkbeweglichkeit sorgt für einen Bewegungsbereich zwischen unseren Knochen. Die Gesunderhaltung unserer Gelenke ist eine Art Balanceakt: Wir wollen nicht, dass unsere Gelenke so angespannt sind, dass wir uns steif fühlen, aber wir wollen sie auch nicht zu locker haben. Wie können wir also die perfekte Mitte finden?

Geben Sie ein: Omega-3-Fettsäuren.

Gelenkunterstützung gibt es in vielen Formen – Übungen mit geringer Belastung und Krafttraining gehören zu den häufigsten. Aber wir können die Gelenke auch von innen heraus unterstützen, indem wir unsere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren optimieren.* Omega-3-Fettsäuren sind Fettsäuren, die unser Körper benötigt, aber selbst nicht sehr effektiv herstellen kann. Es gibt drei Haupttypen, nach denen man suchen muss: ALA, DHA und EPA. Um mehr davon zu bekommen, beginnt man normalerweise mit der Ernährung und Nahrungsergänzung.

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Bestimmte Lebensmittel sind reich an Omega-3-Fettsäuren, wie Nüsse und Samen für ALA und fetter Fisch für DHA und EPA. Obwohl die American Heart Association für unser Grundziel für die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren zwei Portionen fetten Fisch pro Woche empfiehlt, ist dies weder realistisch noch nachhaltig. Viele halten Nahrungsergänzungsmittel für einen weitaus einfacheren Ansatz. Nordic Naturals‘ Ultimatives Omega ® zum Beispiel wird zu 100 % aus wild gefangenem Fisch aus nachhaltiger, von Friend of the Sea zertifizierter Fischerei hergestellt und enthält 1100 mg Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA pro Portion (zwei Softgels). Eine einfache Routine, die unsere Gelenke lieben werden.* Aber warum?

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Wie Omega-3-Fettsäuren die Gelenkgesundheit unterstützen.

Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, zellulären Stress zu reduzieren und die Signalübertragung der Zellen zu steuern – was bedeutet, dass sie dazu beitragen, dass sich unsere Gelenke wohl und gesund fühlen.* Andere Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren über antioxidative Fähigkeiten verfügen, die für die dauerhafte Funktion der Gelenke von entscheidender Bedeutung sind.* Über zellulären Stress hinaus Omega-3-Fettsäuren wirken modulierend und antioxidativ und tragen außerdem zur Regulierung des Blutdrucks und einer gesunden Durchblutung bei.* Gute Nachrichten für das Herz, aber auch für unsere Gelenke, da sie mit Nährstoffen und Sauerstoff überflutet sind.

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Hier ist die Sache – es ist natürlich (und wird sogar erwartet) für Bewegung und Altern sich im Laufe der Zeit auf unsere Gelenke auswirken. Denken Sie darüber nach, wie viele Trainingseinheiten Sie absolviert haben oder wie oft Sie in einer Woche die Treppe hinaufsteigen – wir fordern unseren Körper viel ab! Untersuchungen zeigen jedoch, dass wir mit Hilfe von Omega-3-Fettsäuren unsere körperliche Mobilität (und damit Langlebigkeit) mit zunehmendem Alter unterstützen können.*

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Eine einfache Routine zur Gelenkgesundheit.

Omega-3-Fettsäuren haben viel zu bieten, Mobilität und Flexibilität , aber vergessen wir nicht, dass sie auch unserem Herzen, unserem Gehirn, unserem Sehvermögen, unseren Hormonen und darüber hinaus zugute kommen.* (Es gibt einen Grund, warum sie als Bausteine ​​des Wohlbefindens bekannt sind!) Wir legen Wert darauf, unsere Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung zu uns zu nehmen reich an EPA und DHA––aber Ultimatives Omega kann dazu beitragen, dass wir täglich ausreichend von diesen wichtigen Fettsäuren zu uns nehmen. Mit mehr Omega-3-Fettsäuren pro Portion als viele andere Fischölprodukte ist Ultimate Omega eine ebenso effektive wie einfache Routine. Von Experten formuliert und streng getestet, ist es ein Fischöl für Menschen mit hohen Ansprüchen ... und ohne den fischigen Nachgeschmack!

Mobilität gehört allen.

Ob lange Spaziergänge, Yoga-Kurse oder einfach das Aufwachen mit Schwung im Schritt – Mobilität ist ein Faktor, der das alltägliche Glück und die Lebensqualität beeinflusst. Knarrende Gelenke sind ein normaler Bestandteil eines alternden Körpers (wir sind noch nicht unsterblich). Es gibt aber auch einfache Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unser eigenes Wohlbefinden zu fördern, wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren. Mobilität ist seit langem ein Thema für Sportler, aktive Erwachsene und Senioren, aber Mobilität gehört allen. Und es ist nie zu früh, Maßnahmen zu ergreifen.

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